עלי גוטו קולה (Centella Asiatica) הוא צמח בר המשמש לעתים קרובות על ידי אנשים אסייתים. צמח זה נמצא כבר זמן רב בשימוש גם ברפואה סינית מסורתית וכן ברפואה אלטרנטיבית, כמו איורוודה. המכונה בדרך כלל גם עלה דריכת סוס, צמח זה מסווג כשגשג באינדונזיה. זה כולל צמחים רב שנתיים בעלי מאפיינים כמו בעלי קני שורש קצרים, גבעולים ארוכים, אורכי צמחים של כ-10-80 ס"מ ועלים בודדים. היתרונות של עלה זה הן ברפואה המסורתית הן אנטי מיקרוביאליות, אנטי דלקתיות, נוגדות סוכרת, נוגדות דיכאון ומשפרים את הזיכרון. עלי גוטו קולה מכילים חומרים מזינים וחומרים מזינים מועילים או מזינים לבריאות הגוף. לא רק דרך הרפואה המסורתית, יש דיון גם מהצד המדעי. להלן הסבר על היתרונות של צריכת עלי גוטו קולה, כולל:
1. שפר את תפקוד המוח והזיכרון
הידעת שגוטו קולה (centella asiatica) שימושי לשיפור התפקוד הקוגניטיבי? במחקר משנת 2016, הם השוו את היעילות של תמצית גוטו קולה וחומצה פולית כדי לראות שיפורים בתפקוד הקוגניטיבי לאחר שבץ מוחי. כתוצאה מכך, עלי גוטו קולה יעילים יותר במערכת הזיכרון. למרות שתוצאות המחקר אינן יכולות לתמוך במלואן בטענות אלו, יש עדויות לכך שלעלים אלו יש יתרונות ישירים ועקיפים לבריאות המוח. הסיבה היא שלצמח הצמח הזה יש השפעה של הגברת הערנות שיכולה לשפר את יכולות הזיכרון לטווח קצר. 2. לשפר את מצב הרוח ולהתגבר על דיכאון
היתרון הבא של עלי גוטו קולה הוא הפחתת הפרעות חרדה. החוכמה היא לשלוט בפעילות של נוירוטרנסמיטר שנקראחומצה גמא-אמינו-בוטירית (GABA). התוכן של חומצה אסיאטית נחשב כטריגר ל-GABA. היעילות של חומצה אסיאטית בCentella Asiatica להשפיע על ספיגת GABA במוח. זה הופך את גוטו קולה לפוטנציאל כתרופה צמחית המסייעת בטיפול בהפרעות חרדה, נדודי שינה ודיכאון ללא השפעות הרגעה של תרופות כימיות. לדוגמה,זולפידםוברביטורט. עם זאת, היתרונות של עלי גוטו קולה לעיל עדיין דורשים מחקר מדעי נוסף. 3. זרימת דם חלקה
צמח זה גם עוזר לשפר את זרימת הדם. זה קשור ליתרונות של Centella asiatica לשיפור זרימת הדם לסובליםאי ספיקת ורידים כרונית (CVI). מחלה זו היא הפרעה של הוורידים ברגליים, וכתוצאה מכך בעיות בזרימת הדם חזרה ללב. מחקר זה גם הגיע למסקנה שקבוצת הקשישים שטופלה בעלה זה הראתה שיפור משמעותי בתסמיני CVI. לדוגמה, הכאב והבצקות מופחתים והרגליים כבר לא מרגישות כבדות. ההשפעה נחשבת קשורה לתכולת התרכובות הכימיותטריטרפן על עלי גוטו קולה. תרכובת זו מגרה את הייצור שלגליקוזיד לבבי מה שמגביר את עוצמת השאיבה של הלב ואת תדירות ההתכווצויות שלו. גם מספר מחקרים אחרים מצאו זאתCentella Asiatica עוזר לייצב לוחות שומניים על דפנות כלי הדם. זה מונע שחרור של רובד שעלול להוביל להתקף לב או שבץ. 4. להסוות סימני מתיחה
יש גם יתרונות של עלי גוטו קולה לבריאות העור. על פי מחקר מדעי בשנת 2013, היעילות של צמח זה היא להסוותסימני מתיחה על העור. תכולת הטרפנואידים בצמח זה מגבירה את ייצור הקולגן בגוף. הודות לכך, מאמינים שהעלה הזה מסוגל למנוע הופעת סימני מתיחה חדשים, כמו גם לשפר את מראה העור על ידי הסוואה של סימני מתיחה קיימים. 5. להאיץ את תהליך ריפוי הפצעים
מחקר אחר מצא גם שהתמצית Centella Asiatica יש השפעה חיובית בהאצת הריפוי של מספר סוגי פצעים. לדוגמה, חתכים חדים, חתכים לא סדירים עקב פגיעה ופצעים נגועים. מעריציםטיפוח העור אולי אין זר ליתרונות של עלי גוטו קולה לפצע הזה. כי,קרם ציקה אשר מכילים centella asiaticaלאחרונה הוא מבוקש לרוב בגלל היתרונות שלו בריפוי פצעים, במיוחד אקנה. 6. להקל על כאבי מפרקים
התכונות האנטי דלקתיות של גוטו קולה עשויות גם לסייע בטיפול בדלקת פרקים. מחקר שנערך על חולדות במעבדה מצא ראיות לכך שמתן צמח זה יכול להפחית דלקת פרקים ושחיקת סחוס. גם לתכולת נוגדי החמצון בעלים אלו יש השפעה חיובית על חסינות הגוף, ובכך מפחיתה את הדלקת. 7. התגברות על נדודי שינה
Centella Asiatica מאמינים שהוא מסוגל להתגבר על הפרעות חרדה, מתח ודיכאון. לכן, צמח זה יכול לשמש גם לטיפול בנדודי שינה. מחקר הוכיח גם את היתרונות של גוטו קולה או דריכת סוס בהתגברות על הפרעות שינה. עם זאת, נדרש מחקר נוסף כדי להוכיח את יעילותו. 8. מקל באופן פוטנציאלי על תסמיני אלצהיימר
אחד היתרונות של מרתח של עלה הגוטו קולה הבא הוא טיפול במחלת האלצהיימר על ידי סיוע בהפחתת הסימפטומים שלה. תמצית עלי גוטו קולה הוכחה כמגינה על תאי המוח מפני רעלים שעלולים לגרום להופעת רובד. יש צורך במחקר נוסף כדי לבסס טענה זו. איך אוכלים עלי גוטו קולה
די הרבה אנשים שצורכים עלי גוטו קולה על ידי הפיכתם לתפריט מזון כמו סלטים או ירקות טריים. לדוגמה, מערבבים אותו עם חתיכות בצל, צ'ילי ומיץ ליים. יש לציין כי יש לצרוך מיד לאחר הקטיף. זאת כדי למנוע חמצון. כדי להקל, אתה יכול גם לקחת תוספי עלה גוטו קולה או centella asiatica. בדרך כלל, זה זמין בצורה של כדורים, כמוסות, אבקה, תה. הסיכון לתופעות לוואי של צריכת עלי גוטו קולה
העלים של מדרכת הסוס או גוטו קולה בטוחים בדרך כלל לשימוש, הן לצריכה (אוראלית) והן לרפואה חיצונית (אקטואלית). עם זאת, לא בלתי אפשרי שיהיו תופעות לוואי כמו כאבי ראש, כאבי בטן, בחילות (על תרופות דרך הפה), וגירוי בעור (על תרופות מקומיות). עדיין קיים חוסר במקורות מחקריים, ילדים, נשים בהריון, אמהות מניקות, אנשים עם הפטיטיס או שחלו בסרטן העור, צריכים להימנע מתוספי גוטו קולה. רוצה לדעת יותר על היתרונות או היעילות של עלי גוטו קולה לבריאות הגוף? שאל את הרופא ישירות באפליקציה לבריאות המשפחה של SehatQ. הורד עכשיו ב-App store וב-Google Play.
