בְּרִיאוּת

אַלֶרגִיָה? נסה להתגבר עם אנטיהיסטמינים טבעיים

לכל אחד יש טריגר או אלרגן אחר שגורם לתגובה אלרגית. כדי להקל על זה, מלבד תרופות כמו chlorpheniramine maleate, אתה יכול גם לקחת אנטיהיסטמינים טבעיים. דוגמאות לאנטי-היסטמינים טבעיים כוללות ברומלין באננס וקוורצטין בתפוחים. אבל זכור, מקורות טבעיים להקלה על תגובות אלרגיות אינם מווסתים בבירור כמה מנות. לכן, ודא שאין תופעות לוואי מצריכת מזונות מסוימים או תמציות צמחים.

מה הם אנטיהיסטמינים?

קוצר נשימה הוא אחד התסמינים השכיחים של אלרגיות.אנטיהיסטמינים הם חומרים שיכולים לדכא את ייצור ההיסטמין, הגורם לתגובות אלרגיות בגוף. אנטיהיסטמינים פועלים כדי להפוך את ייצור ההיסטמין לאט יותר, או אפילו להפסיק. לפיכך, תגובות אלרגיות לא יהיו חמורות מדי. היסטמין הוא חומר המיוצר על ידי הגוף כאשר הוא מזהה חפץ זר שעלול להפריע לגוף. זה מתרחש כאשר האלרגן בא במגע עם תאים בקרומים הריריים באף, בפה, בגרון, בריאות, בקיבה ובמעיים. כאשר היסטמין משתחרר, מתרחשת תגובה אלרגית. התסמינים דומים מאוד לתסמינים כאשר יש לך שפעת. חלק מהתגובות הנפוצות כוללות:
  • לְהִתְעַטֵשׁ
  • עיניים מגרדות ודומעות
  • קשה לנשום
  • לחץ באזור הסינוסים
  • נזלת
  • פנים נפוחות

סוגי אנטיהיסטמינים טבעיים

ישנן תרופות רבות שיכולות להקל על תגובות אלרגיות, הן ללא מרשם והן על ידי רופא. אם אתה מודאג מהאפשרות של תופעות לוואי, אתה יכול לבחור תופעות טבעיות כגון:

1. סרפד

כפי שהשם מרמז, סרפד או סרפד צורב מרגיש קצת צורב למגע. צמח זה משמש בדרך כלל כ תרופה צמחית ופועל גם כאנטיהיסטמין טבעי. במחקר משנת 2000, 58% מהמשתתפים הרגישו שתסמיני האלרגיה שלהם שוככים לאחר צריכת תמצית סרפד במינון של 300 מ"ג ליום. למעשה, 69 מהמשתתפים הודו שההשפעה הייתה טובה יותר מאשר נטילת תרופות רגילות.

2. קוורצטין

ניתן למצוא קוורצטין בתפוחים דוגמאות למזונות צמחיים המכילים קוורצטין כולל ירקות ירוקים, ברוקולי, עגבניות, פירות יער, בצל, תפוחים ועוד. קוורצטין הוא תרכובת פלבנואיד בעלת תכונות אנטי-היסטמין. במחקר משנת 2007, צריכה של מזונות המכילים קוורצטין יכול להפחית את תופעות הלוואי של אלרגיות לנשימה. מחקר זה נערך באמצעות בדיקות מעבדה על עכברים. הדרך שבה זה עובד היא על ידי הפחתת התגובה הדלקתית בדרכי הנשימה.

3. ברומלין

אננס מכיל את האנזים ברומלין פרי המכיל את האנזים ברומלין טבעי הוא אננס. כאשר משתמשים בו כתרופה לאלרגיה, ברומלין זה פועל על ידי הפחתת נפיחות, במיוחד באזורי האף והסינוסים. ברומליין זה יכול להילקח בצורה של תוספת. אבל אם יש ספק מהו המינון המתאים ביותר, אכילת אננס היא הדרך הטבעית המומלצת.

4. באטרבור

באטרבור או Petasites hypridus הוא צמח הנחשב יעיל בהפחתת עוצמת ותדירות המיגרנות. לא רק זה, תמצית צמח זו יכולה גם לעזור להקל על תגובות אלרגיות הקשורות לנשימה. במחקר אחד, אנשים עם אלרגיות הודו שהם מרגישים טוב יותר לאחר נטילת תוספי מזון חמאה. בדרך כלל, תוספי מזון אלה זמינים בצורה של תמציות שמן וטבליות.

5. ויטמין C

ויטמין C יכול גם לשמש כאנטי-היסטמין טבעי שיכול לחזק את המערכת החיסונית בו זמנית. הסיבה לכך היא שלוויטמין זה יש תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות חזקות, כך שהוא יכול לדכא תגובות אלרגיות המופיעות בגוף. ויטמין C ניתן להשיג באופן טבעי מירקות ופירות שונים, כמו פלפלים, ברוקולי, תותים, עגבניות ועד כרובית. למרות שקל למצוא את המקורות הטבעיים של אנטיהיסטמינים לעיל ובטוחים לצריכה, אין כללים מוגדרים לשימוש בהם. המינון יכול גם להיות שונה מאדם אחד למשנהו. לפיכך, ודא שהמקור של משכך האלרגיה הטבעי שנצרך הוא באמת בטוח. אם ארוז בצורת תוסף, ודא שהאיכות נבדקת. בנוסף, צפו לאפשרות של תגובה אם נלקחים יחד עם תרופות אחרות. לכן, תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספים שהם אנטיהיסטמינים טבעיים. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

לא פחות חשוב, אנשים עם אלרגיות צריכים גם למקסם את הצריכה של מזון מזין ופעילות גופנית. מאמצים אלו יסייעו לביצועי מערכת החיסון להיות אופטימליים יותר. לדיון נוסף על מרכיבים שיכולים לעבוד כמו אנטיהיסטמינים טבעיים, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found