בשנים האחרונות יש בהתעמלות של מאומר
בּוּם בקרב חובבי ספורט. אפילו תנועה ספורטיבית פשוטה זו מתבצעת לרוב על ידי סוכנויות ממשלתיות שונות למגזר הפרטי, כולל הנשיא ג'וקו ווידודו. התעמלות Maumere היא שינוי של ריקוד Maumere שמקורו באזור Maumere, Sikka, East Nusa Tenggara (NTT). ריקוד Maumere ידוע גם בשם Gemu Fa Mire כך שהתעמלות Maumere מתויגת גם בתור התעמלות Gemu Fa Mire. התעמלות זו היא בעצם התעמלות קצבית המלווה ב'שיר החובה של NTT' שנוצר רק ב-2011. השיר בעל גוון עליז ומוזיקה תוססת היה במקור ליווי לריקוד המאומר, המשמש בדרך כלל לאירוח אורחים המגיעים לחלק המזרחי של אינדונזיה. יחד עם הפופולריות שלו, ריקוד מאומר הוצג אז באזורים שונים בבית ומחוצה לה. בהתפתחותה, תנועת הריקוד מאומר הייתה מעורבת אז עם תנועות ספורט שונות אשר הולידו בסופו של דבר את תנועת ההתעמלות מאומר.
מה עם ההתעמלות של מאומר?
במבט ראשון, ההתעמלות של מאומר דומה לתרגיל הפוקו-פוקו שגם שבר שיא עולמי כאשר בוצע בכביש הפרוטוקול של עיר הבירה ג'קרטה ב-2018. המוזיקה שבה משתמשת מאומר והתעמלות פוקו-פוקו היא גם עליזה, אבל התנועות פשוטות כך שקל לכל אחד לעקוב אחריה, מילדים ועד מבוגרים. מכיוון שהתעמלות מאומר היא חיבור של ריקוד מאומר, התנועות אינן שונות בהרבה. עד כה, כוריאוגרפים רבים שינו את תנועות ההתעמלות של מאומר כך שיתאימו למשתתפי ההתעמלות. עם זאת, בעצם להתעמלות מאומר יש מספר עקרונות, כגון:
- תנועות סיבוביות שחוזרות על עצמן בכפות הידיים והרגליים
- התנועה מתבצעת במעגל צר עם רגל אחת כציר
- הרם את הזרועות עד לגובה הבאגו במצב של אגרוף קמוץ, ואז נער או סובב ימינה ושמאלה.
[[מאמר קשור]]
מהם היתרונות של ההתעמלות של מאומר?
למרות שזה נראה פשוט, ההתעמלות של מאומר הוכחה כגורמת לגוף להירגע ולהירגע. בנוסף, ישנם יתרונות נוספים של התעמלות מאומר כחלק מהתעמלות אומנותית, כגון:
1. ייצוב רמות הסוכר בדם
בהתבסס על מחקר שנערך בבאנטול, יוגיאקרטה, לקשישים (קשישים) שעושים באופן קבוע תרגילי מאומר יש רמות סוכר יציבות בדם. סוכר יציב בדם יכול להפחית את הסיכון של אדם לפתח סוכרת, במיוחד אם הוא נתמך על ידי תזונה בריאה.
2. גוף בריא בכללותו
מבחינה גופנית, ביצוע התעמלות מאומר או התעמלות אומנותית אחרת על בסיס קבוע יכול להגביר את הסיבולת כך שאינך רגיש למחלות. בנוסף, תרגול התעמלות יכול גם לשפר את יכולת השרירים והכוח, כמו גם קואורדינציה, זריזות ואיזון הגוף.
3. שפר את יכולת המוח
עם תנועות התעמלות פשוטות של מאומר, זרימת הדם יכולה להיות חלקה יותר, כולל באספקת חומרים מזינים למוח. אם לוקחים ברצינות את ההתעמלות של מאומר, היכולת לחשוב ו
פתרון בעיות מרכז מוח יכול להיות טוב יותר.
4. יצירת ביחד
התעמלות מאומר נעשית בצורה הטובה ביותר יחד עם אנשים אחרים, למשל בקהילה או בפעילויות המוניות שמתבצעות בדרך כלל על ידי מוסדות מסוימים. עם האינטראקציה החברתית הזו, אתה יכול באותו זמן לחדד את כישורי הסוציאליזציה שלך ולגרום להתעמלות של מאומר להרגיש מהנה יותר. אם אתה משועמם עם אותן תנועות אימון אירובי, ביצוע תרגילי Maumere יכול להיות חלופה כך שהתנועות האקטיביות שלך יכולות להיות מגוונות יותר. אתה יכול לחקות תנועות התעמלות באמצעות YouTube או לקחת שיעורים במרכז הכושר תוך הקפדה על פרוטוקולי בריאות.
