כיצד לנקות את הלשון באופן קבוע חשוב מאוד. כן, שמירה על היגיינת הפה, לא רק על השיניים והחניכיים בלבד. הסיבה היא שצריך להתחשב גם בניקיון פני השטח של הלשון. זה נועד למנוע מחיידקים ופטריות רעים להתרבות. עם זאת, איך לנקות את הלשון כמו שצריך?
מדוע יש צורך בניקוי לשון ומהם היתרונות שלו?
הלשון היא איבר שרירי המכיל בלוטות טעם רבות ועוזר לך ללעוס, לבלוע ולדבר. בדיוק כמו השיניים וחלל הפה, חיידקים וחיידקים יכולים להצטבר ולהתרבות על פני הלשון. חלק מתוצאות המחקר מזכירות גם את היתרונות של ניקוי הלשון, כלומר:
1. הסר ריח רע מהפה הנגרם על ידי תרכובות גופרית
אחד היתרונות של ניקוי הלשון הוא ביטול ריח רע מהפה הנגרם על ידי תרכובות גופרית הגורמות לריח רע מהפה. תוצאות מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Periodontology מראות כי היתרונות של ניקוי הלשון באמצעות
מנקה לשון יכול לסייע בהפחתת תרכובות גופרית הגורמות לריח רע מהפה. תרכובות גופרית מיוצרות על ידי חיידקים כאשר הם מפרקים מזון ומריחות כמו ביצים רקובות. למעשה, השימוש במנקה לשון נחשב ליעיל יותר ב-75 אחוז בניקוי פני הלשון בהשוואה למברשת שיניים. איך לנקות את הלשון באופן קבוע יכול בהחלט לעזור להיפטר מריח רע מהפה.
2. נותן נשימה רעננה מהפה
היתרונות של ניקוי הלשון אינם רק ביטול ריח רע מהפה. עם זאת, זה יכול גם לספק נשימה רעננה לאורך כל היום.
3. הפחתת כמות הפלאק על הלשון
היתרון הבא של ניקוי הלשון הוא הפחתת כמות הפלאק על פני הלשון. חיידקים ושאריות מזון הנאספים ומצטברים על פני הלשון עלולים לגרום להצטברות רובד, ריח רע מהפה ולמצבי בריאות שיניים ופה אחרים. על ידי ניקוי קבוע של הלשון באמצעות מברשת שיניים, זה יכול לעזור להפחית את כמות הרובד על הלשון.
4. צמצמו את הצטברות החיידקים על הלשון
יתרון נוסף של ניקוי הלשון הוא הפחתת הצטברות חיידקים על פני הלשון. מחקר דיווח כי ניקוי הלשון באופן קבוע יכול להפחית את הצטברות החיידקים.
5. לשמור על רגישות הטעם של פני הלשון
שמירה על רגישות הטעם של פני הלשון היא גם יתרון של ניקוי הלשון. לפי מחקר, חיידקים המצטברים על הלשון יכולים להפחית את רגישות הטעם בלשון. לכן, איך לנקות את הלשון לא ניתן להתעלם. כמו בניקוי שיניים ופה, גם פני השטח של הלשון צריכים להישמר בריאים.
כיצד לנקות את הלשון בצורה נכונה ונכונה
מניעת ריח רע מהפה ובעיות שיניים וחניכיים אינה מספיקה רק על ידי צחצוח שיניים באופן קבוע. אתה גם צריך לעשות איך לנקות את הלשון. לרוע המזל, רבים אינם יודעים כיצד לנקות כראוי את הלשון. אין צורך לדאוג, אתה יכול לעשות כמה דרכים לנקות את הלשון למטה.
1. שימוש בניקוי לשון
אחת הדרכים המומלצות לניקוי הלשון היא שימוש בחומר ניקוי לשון או ניקוי לשון
מנקה לשון. למעשה, מספר מחקרים הראו ששימוש במנקה לשון נוטה להיות יעיל יותר מאשר שימוש במברשת שיניים. במיוחד בסילוק ריח רע מהפה הנגרם על ידי תרכובות גופרית הגורמות לריח רע מהפה. כיצד לנקות את הלשון בצורה נכונה באמצעות מנקה לשון, כלומר:
- להשתמש מנקה לשון עשוי מפלסטיק או מתכת. אתה יכול לקנות אותו בקלות במספר חנויות שמוכרות מכשור רפואי.
- תוך כדי הסתכלות במראה, הוציאו את הלשון החוצה. לאחר מכן, הדבק מנקה לשון בחלק הפנימי של הלשון.
- לאחר מכן, לחץ על הכלי והזיז אותו לכיוון הקדמי.
- טבלו את כלי הניקוי במים חמים כדי להסיר לכלוך וחיידקים מהלשון התקועת. במקביל, הוציאו כל עודף רוק שאולי הצטבר במהלך ניקוי הלשון.
- אתה יכול לחזור על שלב זה 2-5 פעמים. הקפד להתאים את הלחץ כדי לא להקיא.
- אם כן, שטפו את מנקה הלשון באמצעות מים זורמים כדי לשמור על נקיון. לאחר מכן, אחסן במקום יבש.
אם אתה בסיכון להקאה בעת ניקוי הלשון שלך באמצעות
מנקה לשון, לעשות ניקוי לשון לפני ארוחת הבוקר. אתה יכול לעשות שיטה זו של ניקוי הלשון פעמיים ביום.
2. שימוש במברשת שיניים
למרות שזה פחות יעיל, אתה יכול להשתמש בשיטה זו של ניקוי הלשון כאופציה חלופית. יתרה מכך, שלב זה מוכר כקל יותר לביצוע מכיוון שהוא נעשה בדרך כלל לאחר צחצוח שיניים. הנה איך לנקות את הלשון שלך באמצעות מברשת שיניים:
- בחרו במברשת שיניים רכה ונימוחה.
- תוך כדי הסתכלות במראה, הוציאו את הלשון החוצה. מקם את מברשת השיניים בחלק הפנימי של הלשון.
- לאחר מכן, צחצח את הלשון שלך לאט מאחור לחזית.
- היפטר מהרוק שמופיע כשאתה עושה איך לנקות את הלשון. לאחר מכן, לגרגר מספר פעמים עם מים חמים.
אתה יכול לנקות את הלשון שלך באמצעות מברשת שיניים פעמיים ביום לאחר צחצוח השיניים. השתמש בכמות קטנה של משחת שיניים והפעל לחץ עדין על הלשון לפני שתשטוף אותה במים. אל תפעיל לחץ מוגזם כי זה יכול לגרום לאי נוחות, אפילו דימום.
3. לגרגר עם מי פה
דרך נוספת לנקות את הלשון היא על ידי גרגור. עם זאת, גרגור אינו משתמש רק במים. אבל עם מי פה המכילה חומרים פעילים מסוימים כדי לחסל לחלוטין חיידקים באזור הפה. איך לנקות את הלשון הוא גם די קל כי אתה יכול לעשות את זה לאחר צחצוח שיניים. עם זאת, הקפידו לקבל שטיפת פה מומלצת לניקוי לשון נכון לאחר התייעצות תחילה עם רופא השיניים.
איך לנקות את הלשון עם מרכיבים טבעיים ביתיים
בנוסף לשימוש בניקוי לשון, מברשת שיניים ומי פה, כיצד לנקות את הלשון ניתן לעשות עם מרכיבים טבעיים בסגנון ביתי. עם זאת, ייתכן שחלק מהמרכיבים הטבעיים להלן עדיין זקוקים למחקר נוסף כדי לנקות את הלשון ביעילות. מומלץ להתייעץ תחילה עם רופא השיניים שלך לפני שאתה עושה איך לנקות את הלשון שלך עם המרכיב הטבעי הזה. הנה איך לנקות את הלשון עם מרכיבים טבעיים שתוכלו לנסות בבית.
1. לגרגר במי מלח
אחת הדרכים לנקות את הלשון מחומרים טבעיים היא לגרגר מי מלח. הטריק, אתה פשוט מערבב כוס מים חמימים עם כף אחת של מלח שולחן. לאחר מכן, השתמש בתמיסת מי מלח כדי לשטוף את הפה. לאחר מכן, זרוק את שאר הגרגור. שטיפת אזור הפה בתמיסת מי מלח יכולה במקביל לשפשף בעדינות את פני הלשון הודות לגרגירים הגסים של מלח ים. בנוסף, גרגור מי מלח כדרך לניקוי הלשון יכול לעזור גם להסיר רובד, שאריות מזון ותאים מתים המצטברים על פני הלשון. שימוש במי פה מי מלח יכול גם להסיר פסולת בכל חלל הפה שלך, מה שיכול לעזור לשפר את בריאות הפה הכללית שלך.
2. לאכול שום חי
היתרונות של אכילת שום נא יכולים לשמש לניקוי הלשון. הטריק, אתה פשוט אוכל שן שום חיה אחת כל יום. אכילה לאט לאט עם שמן זית יכולה גם להפחית את הסיכון ללשון לבנה. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
כיצד לנקות את הלשון באמצעות מנקה לשון, מברשת שיניים או מי פה יכול לעזור להתגבר על הצטברות פלאק על הלשון לריח רע מהפה. עשה איך לנקות את הלשון שלך באופן קבוע בבוקר ובלילה החל מצחצוח שיניים,
שימוש בחוט דנטלי, ואז לנקות את הלשון. עם זאת, אם יש שינויים פיזיים חריגים בלשון שלך, פנה מיד לרופא שיניים כדי לקבל את הטיפול הנכון.
