בְּרִיאוּת

10 דרכים להאריך שיער במהירות ובטבעיות

עבור אנשים מסוימים, איך להאריך שיער זה לא בעיה. כמו לחכות למשהו שאינו בטוח, אתה לא יודע מתי יגיע שיער ארוך ויפה. למרבה המזל, ישנן דרכים שונות לגדל שיער במהירות שתוכל לנסות בבית.

הכר את מחזור צמיחת השיער

השיער עובר 3 שלבים של נשירת שיער וצמיחת שיער.לפני שמנסים דרכים שונות להשיג שיער ארוך מהר, כדאי להכיר תחילה את מחזור צמיחת השיער. יש לפחות כ-5 מיליון זקיקי שיער בגוף שלך, אבל בראש יש כ-100,000 זקיקי שיער. ככל שאנו מתבגרים, חלק מהזקיקים מפסיקים לייצר שיער מה שגורם להתקרחות או דילול. מתוך 100 אלף זקיקי שיער בקרקפת, כל שערה תחווה 3 שלבים של אובדן וצמיחה. החל מהשלבים האנאגן, הקטגן ועד הטלוגן. הנה ההסבר:

1. שלב אנאגן

שלב האנאגן הוא השלב הפעיל של צמיחת השיער. התאים בשורש השערה מתחלקים במהירות. לאחר מכן, נוצר שיער חדש ודוחף את השיער הישן עד שלבסוף יוצא מתוך זקיק השערה ואז נושר. בשלב זה, השיער צומח באורך של כ-1 ס"מ מדי חודש. זקיקי שיער בקרקפת יחוו את שלב האנאגן למשך 2-6 שנים. לאנשים שמתקשים לגדל שיער יש בדרך כלל תקופה אנגן קצרה. בינתיים, אלה שמצליחים ליישם איך לגדל שיער במהירות, בדרך כלל חווים שלב אנגן ארוך למדי. תהליך זה תלוי למעשה בהמשך חלוקת התאים בזקיק השערה ליצירת תאים חדשים. מדענים עדיין חוקרים ומגלים מה גורם לגוף להיות בשלב האנאגן.

2. שלב הקטגן

שלב הקטגן הוא שלב מעבר. כ-3% מכל השיער הצומח על הקרקפת יהיה בשלב זה בכל עת. שלב הקטגן יימשך 2-3 שבועות. בשלב הקטגן, צמיחת השיער תיפסק, השכבה החיצונית של שורשי השיער תתכווץ, ותדבק לשורשי השיער. בכך תפחת זרימת הדם לשורשי השיער. שיער בסופו של דבר הופך מתת תזונה ומפסיק לצמוח.

3. שלב טלוגן

שלב הטלוגן נקרא גם שלב המנוחה, והוא חווים כ-6-8 אחוזים מכלל השיער בקרקפת. שלב זה נמשך מאה ימים עבור השיער על הקרקפת. בשלב הטלוגן, זקיקי השיער נמצאים במנוחה מוחלטת. שיער שעבר תקופה של עצירת גדילה ייפול גם הוא. לשיער בשלב הטלוגן יש מאפיין מיוחד, כלומר יש חלק לבן וקשיח קטן בשורש השערה. קטע זה נראה בדרך כלל כאשר שיער נושר או נשלף החוצה.

גורמים שגורמים לשיער לצמוח יותר

האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה אומרת ששיער צומח בממוצע כ-3-4 מ"מ ליום או כ-15 ס"מ בשנה. עם זאת, יש כאלה שהשיער שלהם גדל יותר או לאט מזה. ישנם מספר גורמים שיכולים לגרום לשיער לצמוח ארוך יותר, כלומר כדלקמן.
  • סוגי שיער מסוימים
  • גורמים תורשתיים או גנטיים.
  • שינויים הורמונליים.
  • חומרי הזנה הנצרכים.
  • ביצע טיפול שיער.

איך לגדל שיער במהירות ובקלות

נכון לעכשיו, ישנם מוצרי טיפוח לשיער רבים אשר מאמינים לעזור להאיץ את צמיחת השיער. אבל לאלו מכם שמעדיפים להשתמש בשיטות טבעיות, הנה דרכים לגדל שיער מהר שתוכלו לנסות.

1. צרכים תזונתיים וויטמינים מספקים

אחת הדרכים הקלות ביותר להאריך שיער באופן טבעי היא לענות על הצרכים של חומרים מזינים וויטמינים בגוף. למעשה, צריכת מספיק ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים לא בהכרח תשפיע על שיער ארוך במהירות. עם זאת, הגוף זקוק לאנרגיה כדי לייצר תאי שיער ולגדל שיער. חוסר בחומרים מזינים יגרום לשיער לצמוח לאט יותר. קבל ויטמינים ומינרלים באופן טבעי ממזון ובכן, עדיף לקבל ויטמינים ומינרלים באופן טבעי ממזונות יומיומיים, כגון:
  • חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6
  • אָבָץ
  • ביוטין
  • בַּרזֶל
  • ויטמין סי
  • ויטמין די
אם אתה מרגיש מבולבל, אין שום נזק לדון בנושא זה עם תזונאי ורופא עור כדי להתאים את התזונה שלך כדרך מהירה להצמיח שיער.

2. לצרוך יותר חלבון

בנוסף לוויטמינים והמינרלים השונים לעיל, דרכים טבעיות להארכת שיער צריכות גם לצרוך יותר חלבון. חלבון מסייע לצמיחת שיער ומגן עליו מפני נזקים. אם אתה מאלה שלעתים קרובות מעצבים את שיערם באמצעות חום וכימיקלים, חלבון יועיל מאוד. אתה יכול לנסות להשתמש במוצרי טיפוח השיער המכילים חלבון או להשתמש בשמן קוקוס כדי לטפל בשיער שלך. בנוסף, צרכו יותר מקורות חלבון בתפריט היומי. למשל, אלה מבשר, דגים, ביצים, חלב, יוגורט וכו'. עם זאת, היזהר לא להגזים כדי לא להשפיע על הבריאות הכללית שלך.

3. גזרו באופן קבוע את קצוות השיער

כמו כן, מומלץ לגזור באופן קבוע את קצוות השיער כדרך להאריך את השיער במהירות. שלב זה נעשה כדי שהשיער יישאר בריא וימנע בעיות נזק, כמו קצוות מפוצלים ונשבר בקלות. אתה יכול לחתוך את קצוות השיער (לגזום) באופן קבוע.

4. למרוח שמנים טבעיים אתריים

האם ידעת שמריחת שמנים טבעיים אתרים יכולה לשמש כדרך להארכת שיער באופן טבעי? מחקר שפורסם בכתב העת Hindawi הגיע למסקנה ששמן זרעי דלעת יכול לקדם צמיחת שיער אצל גברים עם שיער דליל. המחקר מדווח כי מינון של 400 מיליגרם של שמן זרעי דלעת בצורת קפסולה יכול לעזור לגברים לגדל שיער. לאחר 24 שבועות, למשתתפים שנטלו שמן זרעי דלעת הייתה עלייה של 40% בספירת השיער. שמן מִנתָה יכול לשמש כדרך טבעית לגידול שיער מלבד שמן זרעי דלעת ניתן להשתמש בשמנים אתריים נוספים לשיער כמו למשל שמן רוזמרין ו שמן מנטה . היתרונות של שמן רוזמרין לשיער מוכחים במחקר שפורסם על ידי ה-NCBI כממריץ צמיחת שיער. כדי להשתמש בו, אתה יכול לשפוך כמה טיפות של שמן אתרי טבעי בשמפו. אתה יכול גם לערבב את זה עם שמן נשא או שמן ממס שהוא גם שימושי במניעת נזק לשיער. לדוגמה, שמן קוקוס, שמן חמניות, או שמן קיקיון

5. עיסוי קרקפת

עיסוי הקרקפת יכול לשמש כדרך טבעית להארכת שיער. על פי ההערכה, שלב זה עוזר להמריץ את זרימת הדם מתחת לעור, ובכך מעורר צמיחת שיער. בנוסף, מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Plastic Surgery מציע שעיסוי הקרקפת יכול לשפר את בריאות השיער. המחקר דיווח כי עיסוי קרקפת במשך 4 דקות במשך 24 שבועות רצופים יכול לעבות שיער גברים. למרות שאין הרבה מחקרים ספציפיים בנושא זה, אין שום דבר רע בעיסוי הקרקפת, במיוחד בעת שמפו. לא רק כדרך להאריך שיער באופן טבעי, שלב זה יכול להפוך את הקרקפת לרגועה ונקייה יותר.

6. השתמש באלוורה

יש למרוח אלוורה ישירות מהצמח על הקרקפת כיצד להאריך שיער עם אלוורה משמש כבר זמן רב כטיפול טבעי. מאמינים שצמח זה הופך את הקרקפת והשיער לבריאים יותר וקלים יותר לניהול. היתרונות של אלוורה לשיער יכולים גם לסייע בהפחתת קשקשים ובהפחתת ייצור שמן עודף על הקרקפת. איך להאריך שיער עם אלוורה, שמספיק למרוח ג'ל אלוורה על הקרקפת והשיער כל כמה פעמים בשבוע. אם אתה רוצה להיות פרקטי, אין שום דבר רע בשימוש בשמפו ומרכך שמכיל אלוורה

7. למרוח שמן קוקוס

שמן קוקוס יכול לשמש כדרך טבעית לגידול שיער. הסיבה לכך היא ששמן קוקוס מכיל חומצות שומן שיכולות להיספג בפיר השיער ולהפחית את איבוד החלבון מהשיער. אתה יכול להשתמש בו לפני או אחרי שמפו בהתאם לסוג השיער שלך. השתמש כ מרכך להשאיר לכמה שעות לפני שמפו, או השאר למשך הלילה.

8. השתמשו במיץ לימון

מרחו מיץ לימון טרי על הקרקפת ועל קווצות השיער. ההערכה היא שהשימוש במיץ לימון טרי לשיער ממריץ צמיחת שיער ותיקון קווצות. הדרך להשיג שיער ארוך מהר עם המרכיב הטבעי הזה, היא פשוט למרוח מיץ לימון על הקרקפת וקווצות השיער. לאחר מכן, הניחו לו לשבת 15 דקות לפני שתשטפו אותו במים. בנוסף לשימוש במיץ לימון טרי, אתה יכול להשתמש בשמן אתרי לימון מדולל עם שמן נשא כמסכה טבעית לשיער.

9. מסרק שיער

איך להאריך שיער במהירות ניתן גם לסרק. למרות שזה נשמע טריוויאלי, סירוק שיער יכול לעזור להמריץ את זרימת הדם בקרקפת כך שהשיער יגדל וישר יותר. סרקו בעדינות את השיער 1-2 פעמים ביום למשך כ-2 דקות. השתמש במסרק רחב עם קצוות מעוגלים כדי שלא תרגיש כאב בעת הסירוק. עשה זאת כל בוקר ולילה כדי לעורר את זרימת הקרקפת.

10. הגבל את השימוש בכלים לעיצוב שיער

שימוש לעתים קרובות מדי במחליק שיער עלול לגרום לשיער שלך לשבור. אם אתה מרבה להשתמש בכלים לעיצוב שיער מדי יום, כגון מייבש שיער, מחליקי שיער, או מסלסל שיער, עליך להגביל את ההרגל הזה מעתה ואילך. הסיבה היא שכלים אלה יכולים להשפיע על צמיחת השיער, מה שמקל על שבירה, אפילו לנשור. אם אתה צריך להשתמש בו, וודא שאתה משתמש תחילה בתכשיר הגנה לשיער והשתמש בו במצב החום הנמוך ביותר. בנוסף, מוצרי שיער המבוססים על כימיקלים, כמו צבע לשיער, עלולים גם הם להזיק לשיער. כימיקלים המצויים בצבע שיער נחשבים להפוך את השיער לשביר יותר ולהישבר בקלות, מה שמקשה על צמיחתו הארוכה. [[מאמר קשור]] איך לגדל שיער מהר אפשר לעשות בקלות בבית. אם הדרכים הטבעיות הנ"ל להארכת שיער אינן עובדות, אין פסול בהתייעצות עם רופא עור. הרופא עשוי לספק המלצות טיפול בהתאם למצב השיער שלך. בהתאם לגורם, הרופא שלך עשוי לרשום תוספי בריאות מסוימים. אם יש לך שאלות נוספות לגבי איך לגדל שיער מהר, אל תהסס לפנות תשאל את הרופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד ב-App Store או ב-Google Play עכשיו.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found