להתחיל את היום עם כוס מי דבש ומי ליים בהחלט מרגיש מרענן. השילוב של המשקה הזה פופולרי גם בגלל שהוא נחשב למסוגל להמיס שומן, להסיר רעלים ולהיפטר מאקנה. למרבה הצער, אין ראיות מדעיות התומכות בטענה זו. עם זאת, מי דבש וליים יכולים להיות חלופה בריאה למשקאות קלים או ממתיקים אחרים. במיוחד אם יש לך חום או יש לך בעיות עם זיהומים בדרכי הנשימה, דבש ולימון יכולים לעזור להקל.
היתרונות של דבש וליים
כמה מהיתרונות המוכחים מדעית של צריכת דבש וליים הם:
1. פוטנציאל לירידה במשקל
למי שנמצא בתזונה בריאה כדי להשיג את המשקל האידיאלי, מי דבש ומי ליים יכולים להיות הבחירה הנכונה למשקה. כמה מחקרים מצביעים על כך שככל שהגוף מכיל יותר לחות, כך תחושת השובע תימשך זמן רב יותר. לא רק זה, צריכת מי דבש ומי ליים גם עוזרת לשמור על משקל יציב. מומלץ לצרוך מי דבש וליים לפני האכילה כדי לצפות עודף קלורי.
2. משקאות דלי קלוריות
השווה את ספירת הקלוריות של דבש ומי ליים שהם רק 25 קלוריות עם משקאות אחרים בתוספת ממתיקים. למשל, משקאות קלים מכילים 110 קלוריות וממתיקים נוספים עד 30 גרם. כלומר, בטוח לצרוך משקאות דבש וליים כל עוד הם עדיין במנות סבירות.
3. חיזוק מערכת החיסון שלך
הוויטמין C הגבוה של ליים וכן תכולת נוגדי החמצון בדבש מסייעים לחיזוק המערכת החיסונית של האדם. במיוחד כשאתה לא בריא. הנוכחות של ויטמין C מסייעת לעורר תאי דם לבנים במלחמה בזיהום. יתר על כן, צריכת דבש כאשר אינך מרגיש טוב, כגון כאשר יש לך ליחה בגרון, יכולה לעזור לשחרר את הליחה. לפיכך, שיעול יכול להחלים מהר יותר.
4. טוב לעיכול
חוסר צריכת נוזלים עלול לגרום לאדם לחוות עצירות ואף התייבשות. שתיית מי דבש ומי ליים חשובה מאוד כדי להבטיח יציאות חלקות תוך הזנת מערכת העיכול. כמה מחקרים אומרים גם שהדבש מועיל מאוד לחיידקים טובים בעיכול. הורים יכולים לתת דבש ומי ליים לילדים כאשר העיכול שלהם מופרע. אבל זכרו, אל תתנו דבש לילדים מתחת לגיל שנה כי זה יכול להגביר את הסיכון לבוטוליזם. [[מאמר קשור]]
מיתוסים על היתרונות של דבש ומי ליים
היתרונות של מי דבש ומי סיד להיפטר מאקנה לא הוכחו. יש כל כך הרבה מיתוסים שמסתובבים לאחרונה לגבי היתרונות של צריכת מי דבש ומי סיד. עד כה, לא היה מחקר מדעי התומך בטענות כגון:
1. להיפטר מרעלים
הגוף פועל ביעילות לניקוי רעלים טבעי דרך העור, המעיים, הכליות, הכבד, דרכי הנשימה וגם מערכת החיסון. אין הוכחות מדעיות לכך שמי דבש ומי ליים יכולים לעזור להיפטר מרעלנים בגוף.
2. היפטר מאקנה
ישנן דרכים רבות להיפטר מאקנה, אך לא הוכח שמי דבש ומי ליים הם אחת מהן. למעשה, מריחת דבש עם ממתיק נוסף על הפנים נוטה להחמיר את האקנה.
3. מדללים שומן
יש גם טענה פופולרית שדבש ומיץ ליים יכולים לדלל את השומן. הדרך הטובה ביותר לאבד עודפי שומן בגוף היא לאכול מזון מזין, לווסת את צריכת הקלוריות שלך ולהסתובב הרבה כדי לשרוף קלוריות.
4. טוב למוח
טענה נוספת אומרת שצריכת מי דבש ומי ליים יכולה לשפר את הזיכרון תוך מיקסום בריאות המוח. שוב, אין ראיות מדעיות התומכות בטענה זו. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
מלבד היתרונות של צריכת מי דבש ומי ליים, אין שום פסול בהפיכתו לחלופה למשקאות בריאים. המשקה הזה הוא אלטרנטיבה למשקאות דלי קלוריות מרעננים וגם טובים לעיכול. אבל זכרו, מי דבש וסיד לא צריכים להוות תחליף למים. כולם עדיין זקוקים לצריכת נוזלים בצורת מים לפי הצורך לצורך ייעול תפקודי הגוף.
היתרונות של מי דבש ומי סיד להיפטר מאקנה לא הוכחו. יש כל כך הרבה מיתוסים שמסתובבים לאחרונה לגבי היתרונות של צריכת מי דבש ומי סיד. עד כה, לא היה מחקר מדעי התומך בטענות כגון: 
