מטען חבלה או הפרעת נפץ לסירוגין, כאשר הכעס מתפוצץ בצורה עיוורת

כעס יכול להיות חלק מהחיים של כולם כי זו דרך להביע רגשות. לשמירה על רגשות אלו תהיה גם השפעה שלילית על הבריאות הנפשית. למרבה הצער, פורקן יותר מדי כעס הוא גם סימפטום של הפרעת נפץ לסירוגין או מטעני חבלה. IED הוא פרק של התפרצות אגרסיבית או כועסת עם תגובת יתר בתגובה למצב. התפרצויות הכעס האלה על מישהו יכולות לחזור על עצמן אם לא מטפלים בהן כראוי. עם זאת, הסימפטומים עשויים לרדת עם הגיל.

גורמים למטען חבלה

הפרעות כעס יכולות להירכש מחוויות עבר רעות.גורמים שעלולים לגרום ל- IED הם שילוב של גנטיקה והסביבה בה אדם גדל. מחקר מראה גם שרמות נמוכות של סרוטונין הן הגורם לשחרור כעסים יתר על המידה. דעות רבות מזכירות גם שגברים נוטים לסבול מהפרעה זו. להלן מספר גורמים נוספים שיכולים להוביל ל: הפרעת נפץ לסירוגין למישהו:

מתחת לגיל 40
לעיתים קרובות סובלים מאלימות מילולית ופיזית מילדות
היה לי הרבה טראומה בילדות
חוסר ייצור סרוטונין במוח
יש הפרעות בריאות נפשיות אחרות, כגון ADHD, BPD ו-ASPD

אלה עם הפרעה זו נוטים יותר לחוות דיכאון, בעיות חרדה והתמכרות לסמים. בנוסף, הכעס הנפיץ הזה יכול להתרחש עקב הנסיבות שחווה אדם. להלן כמה גורמים ל- IED המתקבלים מגורמים אחרים:

תנאים משפחתיים, כגון אלימות במשפחה ועד גירושין
בעיות בבית הספר, בעבודה או בקהילה
בעיות במצב הרוח
בעיות בריאות גופניות

תסמינים של IED

התסמינים המופיעים יכולים למעשה להשתנות במידה רבה. אולי כמו כועס על פעולה נוספת אחרת. להלן כמה מהתסמינים המופיעים כאשר למישהו יש מטען חבלה:

צועק תוך כדי קללות
שמירה על טיעונים מיותרים
השתוללות לא ברורה
הפיצו איומים
פגע בקיר או שבור דברים מסביב
הרס את הדברים שאתה רואה
סטירה או דחיפה של אנשים בקרבת מקום
תזמין קרב
ביצוע התקף פתאומי מתוך כוונה לפגוע

כל הפעולות הנ"ל מבוצעות בפתאומיות. זה מלווה גם באנרגיה מוגברת ובמתח שרירים. התפרצות הכעס הזו הייתה זמנית ולא נמשכה יותר מחצי שעה. בדרך כלל, אנשים שיש להם IED ירחמו לאחר שהכל קרה.

איך להתמודד עם IED

הרפיה היא הדרך הטובה ביותר להפיג כעס. עדיין ניתן לרפא IED בדרכים שונות. אכן כדאי להיעזר באנשי מקצוע כדי שתהליך הריפוי יעבור לפי התוכנית. להלן כמה צעדים שניתן לנקוט כדי לרפא IED:

1. טיפול

טיפול בזמן המומלץ יכול לשפר אותך. עם זאת, אתה גם צריך להיות ממושמע כדי לעבור טיפול ריפוי ולעקוב אחר כל מה שהוצע על ידי הרופא.

2. לעשות טכניקות הרפיה

זה גם טוב לתרגל שליטה בנשימה שלך כשהרגשות שלך מגיעים לשיא כדי שהכעס לא יתפוצץ יותר מדי. אתה יכול גם לעשות יוגה באופן קבוע כדי לעזור לגוף להירגע.

3. שינוי פרספקטיבה

התבוננות רבה יותר בחשיבה רציונלית והגיונית יכולה לגרום לך להגיב טוב יותר לדברים. אולי אתה צריך קצת זמן כדי להגיע לזה באמת.

4. מחפשים פתרונות

הדרך הטובה ביותר להסתכל על בעיה היא למצוא פתרון. רכז את כל האנרגיה המוחצת שלך בתיקון הבעיה עם הפתרון הסביר ביותר.

5. תרגל חשיבה לפני פעולה

התחל לקרוא יותר ולהקשיב לכל המסרים שמעבירים אנשים אחרים. נסו לעכל את המשמעות, ואז חשבו על התגובה הטובה ביותר להשיב להודעה.

6. יותר הבנה של התנאים שמסביב

הימנעות ממצבים שמרגיזים אותך עשויה להועיל לבריאות הנפשית שלך. זה יכול להיעשות רק אם אתה באמת לא יכול להיות מעורב בזה. אם זה כבר מעורב, נסה לפתור את זה בראש קריר.

7. הימנעו משימוש בחומרים מזיקים

צריכת אלכוהול בכמויות מופרזות עלולה לגרום להפרעה בבריאותך. זה גם יכול לגרום להתלקחויות מזג להופיע בקלות רבה יותר. [[מאמר קשור]] הערות מ-SehatQ הפרעת נפץ לסירוגין הסיכון מופיע אצל גברים מתחת לגיל 40 עם סביבה משפחתית קשה. בנוסף, שימוש בחומרים מזיקים ובסמים לא חוקיים עלול לעורר התפרצויות זעם. אתה יכול להתחיל לעשות הרפיה וטיפול עם מומחים כדי להתמודד עם זה. לדיון נוסף על הפרעת נפץ לסירוגין , שאל את הרופא ישירות ב אפליקציית בריאות המשפחה HealthyQ . הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .