חוששים שזה יכול להשפיע לרעה על בריאות העיניים שלהם, אנשים רבים בימינו בוחרים להרכיב משקפיים מסנן אור כחול . מצוידים בעדשות מיוחדות, אומרים שמשקפיים אלו מסוגלים לחסום את פליטת האור הכחול שיש לו פוטנציאל לפגוע בעיניים.
מה זה משקפיים מסנן אור כחול?
משקפיים מסנן אור כחול הם משקפיים בעלי ציפוי מיוחד או פילטר על העדשה. ההשפעה הרעה שנגרמה מאור כחול נובעת כנראה מאורך הגל שלו שנמצא בטווח של 400-500 ננומטר מהספקטרום האלקטרומגנטי. החוקרים עצמם סבורים כי שיא הנזק שנגרם על ידי אור באורך גל של כ-440 ננומטר. האם חשוב להרכיב משקפיים? מסנן אור כחול?
לדברי היצרנים, חשיפה לאור כחול מגאדג'טים או גאדג'טים עלולה לפגוע בעיני המשתמשים. מצד שני, כמה מומחים מודים שחשיפה לאור כחול בעוצמה נמוכה אינה מזיקה. בנוסף, גם סקירה שיטתית משנת 2017 לא מצאה ראיות מספקות המצביעות על כך שמשקפיים מסנן אור כחול יכול להגן על העיניים מפני נזק. כמה צדדים שמקדמים משקפיים מסנן אור כחול אף ביקש לשלם קנס בגין טענה מטעה. מומחים לא יכולים לומר בוודאות אם המשקפיים מסנן אור כחול מסוגל לחסום אור כחול מלהיכנס ישירות לעין. במקום להאשים את האור הכחול מהמסך, מומחים מאמינים שתסמיני העיניים נגרמים על ידי תסמונת ראיית מחשב (CVS), הידועה גם כמתח עיניים דיגיטליות. בינתיים, מחקר מסביר שחשיפה לאור כחול ממכשירים שהתקבלו לפני השינה עלולה לשבש את דפוסי השינה שלך. שימוש במשקפיים מסנן אור כחול נחשבת לדרך אחת להתגבר על בעיה זו מכיוון שהיא יכולה לשפר את איכות ומשך השינה. לכן, עדיין יש צורך במחקרים נוספים כדי לקבוע בוודאות אם חשיפה לאור כחול ממסך סמארטפון עלולה להזיק לעיניים או בראייה. זה מראה כי היכולת של משקפיים מסנן אור כחול להגן על העיניים מפני חשיפה לאור כחול לא הוכח במלואו. בהייה ארוכה מדי במסך הגאדג'ט גורמת למאמץ בעיניים
למרות ההשפעה האפשרית שיכולה להיות לאור כחול, בהייה ארוכה מדי במסך עלולה לאמץ את העיניים. מצב זה מפחית אז את תדירות המצמוצים, מה שגורם לעיניים יבשות. ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע מאמץ בעיניים, כולל: 1. שימוש בטיפות עיניים
כאשר אתה בוהה במסך זמן רב מדי, העיניים שלך יהבהבו בדרך כלל פחות מהרגיל. לטיפול בעיניים יבשות עקב חוסר תדירות מצמוצים, השתמש בטיפות עיניים כדי לשמור אותן רטובות. 2. שנה את הגדרות המחשב
אתה יכול להפחית את מאמץ העיניים על ידי שינוי גודל הטקסט לגדול פי שניים מהרגיל. כמו כן, הימנעו מקריאת טקסט עם רקע צבעוני או כתיבה. 3. לבשו מגן מסך נגד סנוור
שימוש במגן נגד סנוור על מסך מחשב, מחשב נייד או גאדג'ט יכולים להפחית את החשיפה לאור ישיר. לחשיפה לאור העובר ישירות לעין יש פוטנציאל לגרום למאמץ בעיניים ולבעיות ראייה אחרות. 4. התאם את בהירות המסך
אל תכוון את בהירות המסך ברמה בהירה מדי או כהה מדי. התאם את בהירות המסך לסביבה שלך כדי לקבל את הרמה הנכונה עבור העיניים שלך. 5. ביצוע בדיקות תקופתיות
לא באופן שגרתי, רוב האנשים בדרך כלל יבדקו את עיניהם על ידי רופא רק כאשר יש להם בעיות. כדי להבטיח שבריאות העיניים שלך תישמר, התחל לבדוק את העיניים שלך באופן קבוע. 6. החל את הכלל 20-20-20
כדי למנוע מאמץ בעיניים, יש ליישם את כלל 20-20-20. לפי כלל זה, עליך להסתכל מהמסך אל חפץ במרחק של 20 רגל (כ-6 מטר) במשך 20 שניות כל 20 דקות. 7. שמור על מרחק המושב שלך מהמסך
שב כ-25 אינץ' (60 ס"מ, בערך באורך זרוע) ממסך המחשב כדי למנוע מאמץ בעיניים. כמו כן, מקם את המסך כך שעיניך מביטות מעט למטה. [[מאמר קשור]] הערות מ-SehatQ
אין מספיק ראיות להראות שמשקפיים מסנן אור כחול יכול להגן על העיניים מפני נזק. בנוסף, גם חשיפה לאור כחול מהמסך לא אושרה כגורם לנזק לעיניים. למרות זאת, אתה יכול ליישם דברים כמו כלל 20-20-20, להתאים את ניגודיות המסך, למרחק ישיבה כדי למנוע מאמץ בעיניים. לדיון נוסף בנושא משקפיים מסנן אור כחול וכיצד לשמור על בריאות העיניים, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .
