כשהם עסוקים, לפעמים אנשים לא שמים לב לנכונות צריכת הנוזלים. כתוצאה מכך, הגוף מתייבש. למעשה, הסימפטומים של התייבשות הם סימן עבורך לשתות מים. אך למרבה הצער, אנשים רבים מזלזלים בתסמינים הללו. אם תסמיני ההתייבשות נותרים ללא בדיקה ומתרחשים שוב ושוב, אתה יכול לחוות התייבשות חמורה שעלולה להוביל לבעיות רפואיות המסכנות את בריאותך. חשוב שתכירו את תסמיני ההתייבשות כדי שתוכלו להימנע מהסיכונים שעלולים להיווצר.
מהם התסמינים של התייבשות?
תסמיני התייבשות אצל מבוגרים משתנים, בהתאם לחומרה. כאשר אתה התייבשות קלה עד בינונית, אתה תחווה תסמינים כגון:
- צמא
- העור מרגיש יבש
- כְּאֵב רֹאשׁ
- התכווצות שרירים
- פה יבש או דביק
- מעט שתן המופרש בעת מתן שתן
- שתן צהוב כהה
בינתיים, אלו מכם הסובלים מהתייבשות חמורה יחוו מספר תסמינים שונים. חלק מהתסמינים של התייבשות חמורה שעלולים להופיע כוללים:
- סְחַרחַר
- מְנוּמנָם
- הלב פועם במהירות
- לנשום בקצב מהיר
- הגוף מרגיש פחות אנרגיה
- לא משתין במשך זמן רב
- שתן צהוב כהה
- עור יבש מאוד
- מעורפל
- נעלב בקלות
- לְהִתְעַלֵף
לא רק מבוגרים, תינוקות וילדים מיובשים לעיתים קרובות. להלן תסמינים של התייבשות המופיעים אצל תינוקות וילדים:
- יובש בפה ובלשון
- בלי דמעות כשבוכים
- חיתול יבש למשך 3 שעות
- נראה ישנוני
- פחות פעיל מהרגיל
- קל לכעוס
גורמים להתייבשות הגוף
ישנם מצבים שונים שגורמים לגוף להתייבש. אחד הנפוצים ביותר הוא חוסר צריכת נוזלים. בנוסף לחוסר צריכת נוזלים, הגורמים להתייבשות הגוף כוללים:
1. שלשול
כאשר יש לך שלשול, הגוף שלך מפריש יותר מדי נוזלים. בנוסף, השלשול גם גורם לכך שתהליך ספיגת המים המתבצע על ידי המעי הגס אינו מתנהל בצורה מיטבית. מצב זה מעורר אז התייבשות בגופך. למעשה, להתייבשות הנגרמת בשלשול יש פוטנציאל לגרום למוות.
2. להקיא
בדיוק כמו שלשולים, הקאות עלולות לגרום לגוף לאבד הרבה נוזלים. לא רק זה, אלקטרוליטים שימושיים לשליטה בתהליכים של שרירים, דם ואיברים הולכים לאיבוד בעת הקאות.
3. הזעה
אתה צריך נוזלים כדי לתמוך בתהליך הקירור של הגוף. כאשר מזג האוויר חם או לאחר ביצוע פעילויות המנקזות זיעה כמו ספורט, הגוף יאבד אוטומטית הרבה נוזלים לתהליך הקירור. מצב זה גורם לאחר מכן להתייבשות.
4. הטלת שתן תכופה
מתן שתן לעתים קרובות מדי עלול לגרום לגוף שלך להתייבש. כמה דברים שיכולים להגביר את תדירות מתן השתן כוללים צריכת אלכוהול ותרופות כגון משתנים, אנטיהיסטמינים, תרופות אנטי פסיכוטיות ובקרי לחץ דם.
5. סוכרת
רמות גבוהות של סוכר בדם בחולי סוכרת עלולות להגביר את תדירות מתן השתן. מצב זה גורם לגוף לאבד הרבה נוזלים ולהוביל להתייבשות.
6. כוויות
כאשר אתה סובל מכוויה, גם כלי הדם שלך עלולים להינזק. נזק לכלי דם אלו גורם לדליפת נוזלים לרקמה שמסביב. כתוצאה מכך, הגוף יאבד הרבה נוזלים ויגרום להתייבשות.
7. חום
כאשר יש לך חום, הגוף שלך יאבד הרבה נוזלים כצורה של מאמץ קירור כדי להפחית את החום. בנוסף, חום לעיתים קרובות גם גורם לגוף להזיע מה שכמובן מגביר את הסיכון שלך להתייבש. ככל שטמפרטורת הגוף גבוהה יותר כאשר יש לך חום, כך גדל הפוטנציאל להתייבשות.
להתייבשות חמורה יש פוטנציאל לגרום לסיבוכים ולנזק לאיברים
גוף שלא ניתן לו מים מיד כאשר אתה מיובש יכול לגרום לך להתייבשות רצינית. התייבשות חמורה היא מצב חירום הדורש טיפול רפואי. כאשר אתה מיובש חמור, אתה עלול להילקח לחדר מיון ולתת נוזלים דרך IV. בנוסף, ניתן לבצע גם בדיקות וטיפולים אחרים כדי למנוע סיבוכים או נזק לאיברים. מצבים רפואיים שיכולים להתרחש כאשר הגוף מיובש קשות כוללים:
- מכת חום
- עייפות
- התקפים בגלל שהגוף מאבד אלקטרוליטים
- התכווצויות
- אי ספיקת כליות
- תרדמת
[[מאמר קשור]]
איך מתמודדים עם התייבשות
כדי להתגבר על התייבשות יש כמובן לחדש את הגוף בצריכת נוזלים. לא רק ממים מינרליים, אתה יכול לקבל את צריכת הנוזלים הזו על ידי אכילת מזון מרקי, משקאות ספורט או פירות המכילים מים. בנוסף, כדאי להימנע ממשקאות כמו קפה, תה וסודה. מצד שני, ניתן לטפל בהתייבשות הנגרמת ממצבים רפואיים כמו חום ושלשולים על ידי נטילת תרופות. אם מצבך אינו משתפר ואף מחמיר, פנה מיד לרופא על מנת לקבל את הטיפול המתאים. לדיון נוסף לגבי התייבשות וכיצד להתגבר עליה,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play .
