הידעתם שאמייל השיניים הוא החלק החזק בגוף? חלק זה של השן אפילו חזק יותר מהעצם. אמייל השן יכול גם להחזיק מעמד מאות שנים. עם זאת, מדוע שיניים יכולות להיות נקבוביות וחורים? אמייל הוא שכבה דקה המגנה על השיניים כך שיוכלו לבצע את המשימות הקשות שלהן, כמו נשיכה, לעיסה, ריסוק וטחינה. בתנאים מסוימים, האמייל עלול להישבר או להיסדק, ולא יכול לצמוח שוב (בניגוד לעצם). מצב זה גורם לשיניים נקבוביות, אשר לאחר מכן גורם לחורים.
גורמים לשיניים נקבוביות
להלן מספר מצבים הגורמים לעששת שלעתים קרובות אינם מתממשים על ידי רוב האנשים:
צריכה מופרזת של משקאות קלים
משקאות תוססים הם אחד הגורמים לאובדן שיניים מכיוון שהם מכילים חומצת לימון גבוהה. חשיפה לחומצה גורמת לכך שהרוק אינו מסוגל לחזק את השיניים, ולכן חומצה עלולה לפגוע באמייל, ובסופו של דבר להוביל לעששת.
צריכה תכופה של משקאות/מיצי פירות
למרות שזה נראה בריא, מסתבר שמיץ פירות מכיל חומצות שעלולות לשחוק את אמייל השן. במיוחד פירות חומציים כמו תפוחים, תפוזים עלולים לגרום לשחיקת פני השיניים.
יובש בפה בגלל מעט רוק הוא גם גורם לשיניים נקבוביות. בנסיבות רגילות, הרוק משמש להגנה על האמייל ולחיזוק השיניים, כלומר על ידי ציפוי השיניים בסידן ומינרלים אחרים. הרוק ממיס גם חומרים שוחקים, כמו חומצות וחיידקים בפה.
תזונה עשירה בסוכר ופחמימות
מזון ומשקאות עשירים בסוכר עלולים לגרום לעששת. סוכר ופחמימות הם חומציים, ומקלים על שגשוג של חיידקים בפה. זה יכול להוביל לבעיות שיניים, כולל ריקבון.
חומצת קיבה מיוצרת כדי לעכל מזון ולהרוג חיידקים מזיקים. בנסיבות מסוימות, למשל לאחר אכילה מרובה, חומצת הקיבה יכולה לזרום לוושט או לחלל הפה (ריפלוקס). ידוע גם כמצב רפואי הנקרא
ריפלוקס קיבה ושט הפרעה (GERD), שבה חומצת הקיבה יכולה לעלות לפה במהלך היום. מגע זה של שיניים עם חומצת קיבה מאיץ את שחיקת האמייל.
האמייל עלול להישחק עקב חיכוך בין שיניים קשות (בברוקסיזם), צחצוח חזק מדי, נשיכת חפצים קשים, כגון ציפורניים, פקקי בקבוקים או עטים. הרגל זה יכול גם לגרום לכאבי שיניים. [[מאמר קשור]]
כיצד למנוע אובדן שיניים
כדי למנוע עששת, הנה כמה דרכים לעשות:
- הגבל צריכת משקאות קלים ומשקאות / מיצי פירות חומציים. מזונות מזינים בעלי אופי חומצי כגון עגבניות, לימונים ופירות הדר אחרים בטוחים כאשר צורכים אותם עם מזונות אחרים. ממתקים יכולים להיות גם חומציים מאוד. אם אתה מוצא חומצת לימון בסעיף ההרכב של האריזה, הגבל את צריכתה.
- השתמש בקשית בעת שתיית משקאות חומציים, כדי למנוע מגע ישיר של השיניים עם חומרים חומציים.
- הגבל את החטיפים. חטיפים יכול להגביר את הסיכון לעששת, במיוחד אם המזון הנצרך מכיל פחמימות וסוכר.
- לאחר אכילה או חָטִיף, לגרגר במים. לאחר אכילת מזון חומצי או שתיית משקה חומצי, המתן כשעה לפני צחצוח השיניים כדי לתת לרוק להמיס את החומצה ולהקשיח תחילה את האמייל.
- ללעוס מסטיק ללא סוכר בין הארוחות. לעיסת מסטיק עוזרת לייצור רוק עד פי 10.
- אם הפה שלך מסווג כיבש, שתה יותר
- השתמשו במשחת שיניים המכילה פלואוריד. שימו לב להרכב משחת השיניים שלכם, וודאו שהיא מכילה פלואוריד שכן חומר זה יכול לחזק את השיניים שלכם. בנוסף, ניתן להשתמש גם במי פה.
- הימנע מצריכת אלכוהול, עישון ואכילה כ-3 שעות לפני השינה. זאת על מנת למנוע ריפלוקס חומצת קיבה.
- אכילת מזונות עשירים בסידן יכולה לסייע בחיזוק האמייל. מזונות עשירים בסידן לא חייבים להגיע מחלב, אבל אפשר למצוא אותם גם בטופו; סרדינים או דג חלב, שעצמותיהם רכות ונפוץ לאכילה (עצמות דגים הן מקום אחסון לסידן); שעועית (שעועית מונג, שעועית כליה, פולי סויה וכו'); ירקות ירוקים כהים.
על מנת לשלוט על בריאות השיניים והפה, יש לבדוק עם רופא השיניים באופן קבוע. אתה יכול לעשות את זה כל 6 חודשים. בנוסף, הקפידו לשמור תמיד על היגיינת שיניים ופה יומיומית.
