להיות בן זוג לא אומר להיות ביחד כשאתם מאושרים, אלא גם ללוות ולחזק אחד את השני כשמתמודדים עם מצבים קשים. יהיו הנסיבות אשר יהיו, כולם צריכים לדעת איך לנחם חברה עצובה. התחל מלדבר על הסיבה השורשית אך מבלי להעיר הערות פוגעניות. ההחלטה לא לדבר על מה שקורה יכולה למעשה להחמיר את המצב. במבט ראשון זה אולי נראה אפקטיבי, אבל זה באמת יכול להגיב כאשר החבר שלך מרגיש שלבן הזוג שלו לא אכפת מהרגשות שלו.
דרך יעילה לעודד חברה
איך לארח חברה שנסערת לא ניתן להשוות בין אדם אחד למשנהו. הסתגלו לאופי של בן הזוג, במיוחד כאשר אתם מתמודדים עם בעיות. מהן הדרכים ששווה לנסות?
1. מדברים על שורש הבעיה
כשהחבר שלך נראה עצוב או מוטרד, שאל בעדינות אם משהו מפריע לו. אבל אם ברור שהחבר שלך סוגר את עצמו ונרתע מלדבר על הטריגרים של העצב שלו, עדיין תשדר שאתה מבין היטב שבן הזוג שלך לא מוכן לדון בזה. אל תשכח להדגיש שבכל פעם שהחבר שלך רוצה לדבר על זה, אתה מוכן להקשיב. עשה את כל זה לאט ובעדינות. אל תחזיק מיד את החבר שלך לדבר על זה כי זה יכול לעורר רגשות שמעוררים מריבות.
2. תנו חיבוק
מגע פיזי כגון חיבוק או
ספינת עור זו יכולה להיות הדרך היעילה ביותר להרגיע את החבר שלך כשהוא עצוב. בזמן חיבוק הגוף משחרר הורמונים כמו אוקסיטוצין, דופמין וסרוטונין. הורמונים אלו גורמים לאדם להרגיש שמח יותר, נינוח יותר ומאושר יותר
מַצַב רוּחַ הרבה יותר טוב. התאם את המגע הזה למה שהחבר שלך הכי אוהב. בחר את סוג המגע הפיזי שהוא עדין אך לעניין. בדרך זו, החבר שלך ירגיש רגוע יותר לגבי הרגשות שהוא מרגיש.
3. זיהה את הסימנים כאשר החבר שלך עצוב
כל אדם יראה סימנים שונים כאשר הוא מרגיש עצוב. היה שותף רגיש על ידי הכרת הופעת הסימנים הללו. אם לא, סביר מאוד שהחבר שלך מרגיש שבן הזוג שלו לא רגיש למה שהוא מרגיש. כאשר הסימנים הללו מתחילים להופיע, הפגינו אמפתיה על ידי היותכם מוכנים להיות מאזינים טובים. לא כולם יכולים להקשיב טוב, לא פעם הם מספרים באופן לא מודע את הגרסה שלהם לעצב. לשם כך, נסו למקם את עצמכם בנקודת המבט של האחר כך שתבנה אמפתיה.
4. עשו פעילויות ביחד
מהי הפעילות האהובה עליכם לעשות יחד עם בן הזוג? תנו יוזמה לעשות זאת, במיוחד אם מדובר בפעילות גופנית. זוהי אחת הדרכים הטובות ביותר להפחית מתח. המוח שהיה עסוק במקור יכול להיות רגוע יותר לאחר שעשה זאת.
5. חבר מתכון להפחתת מתח
כאשר אתה מרגיש עצוב או מדוכא, כמובן שרמות הלחץ שלך עולות. נסה להרכיב מתכון או עמדה נפרדת שאפשר לעשות כדי להתגבר עליה. לכל זוג חייב להיות דרך אחרת, להתאים את עצמו לטעמו. זה לא צריך להיות קשה, פעילויות פשוטות כמו הזמנת האוכל האהוב עליך יכולות להיות דרך להיפטר מהעצב.
6. שימו לב מעט
כשהחברה שלך עצובה, אין שום דבר רע במעקב אחר מצבה מעת לעת. צורות פשוטות של תשומת לב כמו שליחת הודעות טקסט, שיחות, שליחת האוכל האהוב עליך יכולות להפוך את היום שלך ליפה יותר.
7. הסתגלו לשפת האהבה
מהי שפת האהבה של חברה? השתמש בו כדרך לעודד אותו כשהוא לא מרוצה. החל ממגע פיזי, מילות אישור,
זמן איכות, מתנות, עד
פעולות שירות. לדעת מהי שפת האהבה של בן הזוג שלך חשוב מאוד לדעת איך החבר שלך רוצה שיבחינו בו, במיוחד כשהוא במצב רוח רע. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
באמצעות תקשורת וודאו שאתם תמיד מוכנים ללוות כאשר מצב הרוח אינו ידידותי. אין דרך אחת הכי חזקה, הכל חייב להיות מותאם לאופי של כל אחד מבני הזוג. אם אתה רוצה לדעת יותר על איך לכבוש את ליבו של בן הזוג שלך כשדברים לא מסתדרים לך,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
כשהחבר שלך נראה עצוב או מוטרד, שאל בעדינות אם משהו מפריע לו. אבל אם ברור שהחבר שלך סוגר את עצמו ונרתע מלדבר על הטריגרים של העצב שלו, עדיין תשדר שאתה מבין היטב שבן הזוג שלך לא מוכן לדון בזה. אל תשכח להדגיש שבכל פעם שהחבר שלך רוצה לדבר על זה, אתה מוכן להקשיב. עשה את כל זה לאט ובעדינות. אל תחזיק מיד את החבר שלך לדבר על זה כי זה יכול לעורר רגשות שמעוררים מריבות. 
כל אדם יראה סימנים שונים כאשר הוא מרגיש עצוב. היה שותף רגיש על ידי הכרת הופעת הסימנים הללו. אם לא, סביר מאוד שהחבר שלך מרגיש שבן הזוג שלו לא רגיש למה שהוא מרגיש. כאשר הסימנים הללו מתחילים להופיע, הפגינו אמפתיה על ידי היותכם מוכנים להיות מאזינים טובים. לא כולם יכולים להקשיב טוב, לא פעם הם מספרים באופן לא מודע את הגרסה שלהם לעצב. לשם כך, נסו למקם את עצמכם בנקודת המבט של האחר כך שתבנה אמפתיה. 
כשהחברה שלך עצובה, אין שום דבר רע במעקב אחר מצבה מעת לעת. צורות פשוטות של תשומת לב כמו שליחת הודעות טקסט, שיחות, שליחת האוכל האהוב עליך יכולות להפוך את היום שלך ליפה יותר. 
