בְּרִיאוּת

הכירו את הסימנים והסוגים השונים של פוביות למטה

פחד הוא דבר טבעי שחווים כולם. אבל מה אם הפחד מתרחש בצורה מוגזמת ומתמשכת? יכול להיות שאתה חווה מה שנקרא פוביה.

מהי פוביה?

פוביה היא סוג של הפרעת חרדה הגורמת לאדם לפחד מוגזם ובלתי סביר ממצבים מסוימים, מיצורים חיים, ממקומות או חפצים. פוביות יכולות להופיע בכל גיל, אך בדרך כלל מופיעות בילדות ובגיל ההתבגרות. אם לא מטפלים, הפוביה יכולה להתפתח למבוגר. נשים גם נוטות יותר לפוביות מאשר גברים.

סימנים שלמישהו יש פוביה

לאנשים עם פוביות יש עדיין את האפשרות לחוות סוגים אחרים של הפרעות חרדה. חלק מהמאפיינים של אנשים עם פוביות הם כדלקמן: 1. חווית תחושות של פחד, חרדה ופאניקה כאשר הם נחשפים למקור הפוביה. אפילו רק המחשבה על מקור הפוביה הפחידה אותו. 2. אנשים עם פוביות מודעים למעשה לכך שהפחד שהם חווים אינו סביר ונראה מוגזם, אך הם מרגישים חסרי אונים להילחם או לשלוט בפחד. 3. תחושת חרדה הולכת וגוברת כאשר המצב או החפץ המפחידים מתקרבים אליו (יש קרבה פיזית). 4. אנשים עם פוביות יעשו כל שביכולתם כדי להימנע ממקור הפוביה. אם לא מצאת דרך להימנע מכך, בדרך כלל אנשים עם פוביות יכולים לשרוד על ידי שמירה על פחד או חרדה עזים. 5. מרגישים קשים בעת ביצוע פעילויות כרגיל כי הם נפגעים מרגשות של פחד וחרדה. 6. הגוף חווה תגובות ותחושות גופניות, למשל הזעה, דפיקות לב מואצות או מתקשה לנשום. 7. אתה יכול להרגיש בחילה, סחרחורת והתעלפות אם אתה נמצא ליד דם או פצעים. 8. בילדים, בדרך כלל הם יכעסו בקלות, יבכו, או תמיד ייצמדו להוריהם (לא רוצים שהוריהם יעזבו). הם גם לא רוצים להתקרב למקור הפוביה שלהם. 9. לא פעם הגוף גם נהיה רועד והופך מבולבל.

מה ההבדל בין פוביה לפחד שכיח?

אולי עדיין יש רבים שחושבים שפוביות זהות לתחושות של פחד באופן כללי. אבל למעשה שני הדברים האלה שונים.
  • פַּחַד
בנסיבות רגילות, אנחנו עדיין יכולים לנהל פחד עם הגיון והיגיון. חיינו לא יהיו נשלטים על ידי פחד ויהפכו אותנו ללא הגיוניים. פחד מתעורר בדרך כלל בגלל שלאדם היה ניסיון רע עם החפץ ממנו פחד. לדוגמא, כשהיית ילד רדפו אחריך וננשך על ידי כלב, רוב הסיכויים שכאשר אתה מבוגר יש לך פחד מכלבים. פחד יכול להתרחש גם כאשר אנו רואים תגובה של מישהו. למשל, כשהיה ילד, הוא ראה את תגובתה של אמו לג'וקים, כשהילד גדל הוא עלול לפחד מג'וקים. לא משנה מאיזה אובייקט אתה מפחד, אם הוא עדיין מוגבל לפחד, אתה בהחלט עדיין תוכל להתמודד איתו. למשל, אם אתם מפחדים מגבהים. ככל האפשר תשתמש בכלי רכב חלופיים אחרים כגון מכוניות או רכבות בעת נסיעה, אך עדיין תרצה לקחת מטוס אם תצטרך.
  • פוֹבּיָה
מקרה נוסף עם פוביות, כלומר פחד ימשיך להופיע כאשר אנו קרובים למקור הפוביה ומתקשים לשלוט בפחד המתעורר. אם יש לו פוביה מסוימת, אדם בהחלט ירגיש מוטרד בביצוע פעילויות בבית, בעבודה או בבית הספר. ניקח דוגמה מהמקרה של פחד גבהים למעלה. אם יש לך פוביה מגבהים, אתה עלול להרגיש רועד בזמן על מטוס או אפילו לבכות בזמן על מטוס. בשורה התחתונה בהחלט תרגישו אומללים מאוד במהלך הטיסה. אם הפוביה שלכם נמצאת בשלב חמור יותר, לא תהססו לבטל את החופשה או נסיעת העסקים שלכם אם אין חלופות תחבורה אחרות. עד כמה שאפשר תשתדלו להימנע מטיסות ולצאת לשדה התעופה.

ישנם סוגים שונים של פוביות בעולם, מהמשותף ועד לייחודי

באופן כללי, פוביות ספציפיות שונות מסווגות ל-4 קטגוריות רחבות, כלומר פחד מהסביבה הטבעית, פחד מבעלי חיים מסוימים, פחד הקשור לבעיות רפואיות ופחד הקשור למצבים מסוימים. להלן רשימה של פוביות שקיימות ברחבי העולם שאולי אינך יודע עליהן:
  • אסטרפוביה = פחד מרעם וברקים
  • Chionophobia = פחד משלג
  • צינופוביה = פחד מכלבים
  • דנטופוביה = פחד מרופאי שיניים
  • אנטומופוביה = פחד מחרקים
  • פירופוביה = פחד מאש
  • אקלופוביה = פחד מהחושך
  • אגורפוביה = פחד מהמונים או מלהיות בפומבי
  • אמסופוביה = פחד מלנהוג במכונית
  • אפנפוספוביה = פחד ממישוש
  • אוטופוביה = פחד להיות לבד
  • ביבליופוביה = פחד מספרים
  • קלסטרופוביה = פחד ממקומות צפופים
  • קולרופוביה = פחד מליצנים
  • גמופוביה = פחד מנישואין או מחויבות
  • אומברופוביה = פחד מגשם
  • פפירופוביה = פחד מנייר
  • סקוליופוביה = פחד מבית הספר
  • ונוסטראפוביה = פחד מנשים יפות
  • סצ'ואפוביה = פחד מאוכל סיני
  • קורו = הפחד שחווים בדרך כלל גברים אסייתים שהפין שלהם יקטן ואז ייעלם

איך להתגבר על פוביה

פוביות ניתנות לטיפול ובדרך כלל אנשים הסובלים מפוביות מסוימות מודעים למצב. זה מאוד עוזר בזמן האבחון. פסיכיאטר או פסיכולוג ימליצו בדרך כלל לאנשים עם פוביות לעבור טיפול התנהגותי, לקבל תרופות או שילוב של שניהם. מטרת הטיפול היא לסייע לסובלים מהפחתת פחד ממקור הפוביה ולסייע לסובלים לנהל את תגובותיהם כאשר הם מתמודדים עם מקור הפוביה.
  • סמים, כפי ש חוסמי בטא, תרופות נוגדות דיכאון ותרופות הרגעה
  • טיפול התנהגותי, כגון טיפול בחשיפה למקור הפוביה וטיפול קוגניטיבי התנהגותי.
אם יש לך או למשפחתך הקרובה פוביה שמפריעה לפעילות היומיומית, עליך לפנות מיד לרופא או לפסיכולוג כדי לקבל את הטיפול הנכון.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found