יש לשמור בקפידה על הריון. ייתכן שתשמע עצות מהוריך, מהמשפחה או מחבריך בנוגע לאיסורים שונים הקשורים להריון. אחד האיסורים הפופולריים למדי הוא הימנעות מאכילת אננס מכיוון שהוא נחשב כגורם להפלה. אז האם נשים בהריון יכולות לאכול אננס? [[מאמר קשור]]
האם נשים בהריון יכולות לאכול אננס?
נשים בהריון יכולות לאכול אננס כל עוד זה לא יותר מדי. אין ראיות המצביעות על כך שאכילת אננס מזיקה במהלך ההריון. פרי זה כולל אפילו פירות בריאים ובטוחים לצריכה של נשים בהריון. מצוטט מ- USDA, אננס עשיר בחומרים מזינים שטובים לנשים בהריון. כוס אננס מכילה כמעט 100 אחוז מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין C לנשים בהריון. חומרים מזינים אחרים הכלולים בו, כלומר חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, מנגן, נחושת, ועד ויטמין B6. היתרונות של אננס לנשים בהריון הם:
- ויטמין B1 שיכול לסייע בשמירה על בריאות הלב ומערכת העצבים.
- ויטמין B6 שיכול להקל על אנמיה, בחילות בוקר, וטוב למספר תפקודי גוף.
- ויטמין C שיכול לחזק את מערכת החיסון.
- מנגן יכול לשמור על בריאות העצם.
- נחושת חשובה לשיער ולעיניים בריאים.
בנוסף, אננס גם דל בשומן רווי ומכיל סיבים שיכולים להקל על עצירות. חומרים מזינים אלו חשובים לבריאותן של נשים בהריון ולהתפתחות העובר. עם זאת, הקפד לא להגזים.
קראו גם: 8 פירות האסורים לנשים בהריון, מה הם?האם נשים בהריון יכולות לאכול אננס כדי להאיץ צירים?
עד כה, קיימת הנחה (או מיתוס) שמתפתחת בקהילה להימנע מאכילת אננס בהריון מכיוון שהוא מכיל ברומלין. נראה כי ברומלין מעורר התכווצויות וגורם להפלה. עם זאת, אתה צריך לדעת שזה רק מיתוס. אננס אכן מכיל סוג של אנזים הנקרא ברומלין. עם זאת, תכולת הברומלין בבשר של פרי זה קטנה מאוד. אז, כמות הברומלין במנה אחת של אננס לא תשפיע על ההריון שלך. שלא כמו אננס, תוספי טבליות ברומלין אינם מומלצים לשימוש במהלך ההריון. הסיבה היא שתוספי מזון אלו יכולים לפרק חלבונים בגוף ולגרום לדימום חריג.
סכנות באכילת אננס בהריון
האם נשים בהריון יכולות לאכול אננס? כן, התשובה היא כן כל עוד זה לא יותר מדי. אכילת אננס לנשים בהריון בכמויות גדולות עלולה לגרום לתופעות לא נוחות, במיוחד אם הבטן שלך רגישה. החומצה באננס יכולה לגרום לבטן להרגיש נפוחה או ריפלוקס. מאמינים כי אכילת יותר מדי אננס מגרה את המעיים שעלולה לעורר גירוי רחמי ולגרום ללידה. עם זאת, אין ראיות המצביעות על כך שזה אכן קרה. רוב הקלוריות באננס מגיעות מסוכר. לכן, אכילה מוגזמת יכולה להעלות את רמות הסוכר בדם. אם יש לך סוכרת הריון, זה בהחלט יכול להיות מסוכן. כדי להימנע מכל ההשפעות הללו, אכלו אננס במתינות כי כל דבר עודף הוא לא טוב. אצל אנשים מסוימים, אננס יכול גם לגרום לאלרגיות המתאפיינות בתסמינים הבאים:
- גירוד ונפיחות בפה
- עור מגרד, פריחה ואדמומיות
- אף סתום או נזלת
- אַסְתְמָה.
תגובות אלרגיות מתרחשות בדרך כלל לאחר מספר דקות של אכילת אננס. אנשים שאלרגיים לאבקה או לטקס נוטים להיות אלרגיים גם לאננס. אם לאחר צריכת אננס מופיעים תסמינים של אלרגיה לאננס, עליך לפנות מיד לרופא. יש חשש לכך שתהיה השפעה שלילית על ההריון שלך. עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני צריכת אננס כדי לברר את בטיחותו להריון שלך.
כיצד לאכול בבטחה אננס במהלך ההריון
אם את רוצה לאכול אננס בהריון, בחרי באננס טרי. נשים בהריון לא צריכות לצרוך אננס בכמות מוגזמת, שהיא לא יותר מ-7 אננסים בארוחה אחת. אתה יכול לאכול אננס ישר או להוסיף אותם ליוגורט, שייקים או קינוחים אחרים. הימנע מעיבוד אננס עם תוספת יתר של סוכר או מזונות חריפים אחרים שיכולים לעורר אי נוחות בבטן. אם את לא מעוניינת לאכול אננס, עדיין יש הרבה פירות וירקות שטוב לך לצרוך במהלך ההריון, כמו תפוחים, תפוזים, מנגו, שעועית ירוקה, דלעת, תרד ועוד רבים.
קראו גם: מגוון פירות טובים לנשים בהריון שטובים גם לעוברהודעה מאת healthQ
שמירה על הריון בריא חשובה מאוד. שימו לב למה שאתם אוכלים וודאו שזה בטוח. אל תיתן לך לאכול מזון ברשלנות כי יש חשש שזה יסכן את ההריון. בנוסף לשמירה על הצריכה שלך, נסה להתאמן באופן קבוע כדי לממש הריון בריא. זה יכול לעזור לך להישאר בכושר ולהקל על תסמיני הריון שונים שאתה מרגיש. ביצוע בדיקה טרום לידתית חשוב גם כדי לזהות מוקדם ככל האפשר בעיות כלשהן בהריון שלך. התייעץ תמיד עם כל מה שתרצה לשאול את הרופא שלך לגבי מצב ההריון שלך. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות עם רופא אם נשים בהריון יכולות לאכול אננס, אתה יכול
צ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.
