התכווצויות מעיים הן מצב בו שרירי המעי מתכווצים באופן פתאומי. מצב זה יכול לאותת על מספר מחלות עיכול, אך לרוב קשור לתסמונת המעי הרגיז (IBS). מלבד היותם סימפטום למחלה, התכווצויות מעיים יכולות להתרחש גם ללא סיבה ברורה. כאשר מתרחשות התכווצויות, אנשים שחווים אותן יחושו כאבים עזים. בנוסף, התכווצויות מעיים מלוות בדרך כלל גם במצבים אחרים כמו נפיחות והצטברות גזים.
גורמים להתכווצויות מעיים
IBS הוא הגורם השכיח ביותר להתכווצויות מעיים. קיימות מספר הפרעות עיכול ומחלות אחרות שעלולות לגרום להתכווצויות מעיים, כגון הבאות.
1. תסמונת מעי רגיז (IBS)
IBS היא מחלה שתוקפת את מערכת העיכול. למרות שאינה מסוכנת או מסכנת חיים, IBS היא מחלה כרונית שעלולה להתרחש ברציפות כך שהיא מפריעה לחיי היומיום. התכווצויות מעיים הן אחד התסמינים של IBS. בנוסף, תסמינים אחרים שעלולים להופיע כוללים שלשול ונפיחות. אבל זכור שלא כל האנשים עם IBS יחוו התכווצויות מעיים.
2. אי סבילות למזון
כאשר אנשים הסובלים מאי סבילות ללקטוז צורכים חלב או מוצריו המעובדים, הם יכולים להרגיש כאבי בטן, התכווצויות מעיים ובעיות עיכול. בנוסף לחלב, ישנם מספר מקורות צריכה נוספים שיכולים לעורר אי סבילות, כגון קפה, גלוטן, חיטה, צבע מלאכותי וחומרים משמרים למזון.
3. אנדומטריוזיס
אנדומטריוזיס הוא מצב הגורם לרקמה כמו רירית הרחם לצמוח מחוץ לרחם. במקרה של אנדומטריוזיס הפוגעת במצב המעיים, התכווצויות, כאבים ושלשולים יחמירו לפני הווסת.
4. מתח
למרות שהוא ממוקם רחוק, מערכת העיכול שלנו מחוברת היטב למוח. במקרים מסוימים, התכווצויות מעיים יכולות להתרחש בתגובה ללחץ רגשי. בנוסף, מתח יכול להיות גם טריגר ל-IBS. תסמיני IBS המופיעים יחמירו אצל אנשים שחווים מתח, הפרעות חרדה, ולעתים קרובות אוכלים מזונות עתירי שומן. בנוסף לארבעת המצבים שהוזכרו לעיל, התכווצויות מעיים יכולות להיגרם גם ממחלות אחרות כמו זיהומים חיידקיים, קוליטיס כיבית ומחלת קרוהן. לכן, כדי לדעת בוודאות, אתה צריך לראות רופא.
קרא גם:כיצד לנקות מעיים מלוכלכים לעיכול בריא יותר
תסמינים של התכווצויות מעיים
כאבי בטן שמאל תחתונה הם אחד התסמינים של התכווצויות מעיים התכווצויות מעיים יכולות להופיע בכמה רמות חומרה. להלן תסמינים וסימנים שעלולים להופיע כאשר מתרחשות התכווצויות מעיים.
- כאבי בטן עזים המופיעים בפתאומיות, במיוחד בצד שמאל תחתון.
- הבטן מרגישה מלאה בגזים או נפיחות
- לעתים קרובות מרגיש צורך לעשות צרכים
- יציאות לא סדירות ולעיתים מלוות בשלשולים או אפילו עצירות
- עקביות הצואה נוזלית ומלווה בריר
- Anyang-anyangan (מתחשק להטיל שתן כששום דבר לא יוצא)
- התכווצויות קשות בבטן
כיצד לטפל בהתכווצויות מעיים
צריכת סיבים מוגברת יכולה לטפל בהתכווצויות מעיים הטיפול בהתכווצויות מעיים יכול להשתנות, בהתאם לגורם הראשוני. אבל באופן כללי, ביצוע שינויים באורח החיים יכול לעזור להפחית את חומרת ההתכווצויות. להלן כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי לטפל בהתכווצויות מעיים.
- הגדל את צריכת הסיבים
- נטילת פרוביוטיקה
- הימנע ממזונות עשויים מחיטה או חלב
- הגבלת מזון שומני
- מספיק שינה
- לשחרר לחצים
- התאמן באופן קבוע
בנוסף לדרכים טבעיות כאמור לעיל, נטילת סוגים מסוימים של תרופות יכולה גם לעזור להקל על התכווצויות מעיים. התרופות בהן נעשה שימוש הן בדרך כלל תרופות לשלשול ותרופות נוגדות עוויתות. טיפול תרופתי לשלשול יכול לעזור להקל על הסימפטומים של התכווצויות מעיים ושלשולים הנובעים ממצב זה. בינתיים, תרופות נוגדות עוויתות יגרמו לשרירים במעיים להיות רגועים יותר ויפחיתו התכווצויות קשות הנגרמות מהתכווצויות שמתרחשות. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
התכווצויות מעיים מופיעות לרוב כסמן למחלות אחרות, החל מזיהומים חיידקיים ועד אנדומטריוזיס. עם זאת, המחלה שגורמת לרוב למצב זה היא IBS. ניתן להקל על התכווצויות מעיים באופן טבעי או באמצעות תרופות. אם אתה רוצה לדעת יותר על מצב של התכווצויות מעיים או הפרעות אחרות במערכת העיכול, שאל את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play.
IBS הוא הגורם השכיח ביותר להתכווצויות מעיים. קיימות מספר הפרעות עיכול ומחלות אחרות שעלולות לגרום להתכווצויות מעיים, כגון הבאות. 
כאבי בטן שמאל תחתונה הם אחד התסמינים של התכווצויות מעיים התכווצויות מעיים יכולות להופיע בכמה רמות חומרה. להלן תסמינים וסימנים שעלולים להופיע כאשר מתרחשות התכווצויות מעיים. 
צריכת סיבים מוגברת יכולה לטפל בהתכווצויות מעיים הטיפול בהתכווצויות מעיים יכול להשתנות, בהתאם לגורם הראשוני. אבל באופן כללי, ביצוע שינויים באורח החיים יכול לעזור להפחית את חומרת ההתכווצויות. להלן כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי לטפל בהתכווצויות מעיים. 
