בְּרִיאוּת

הסיבות לבחילות בזמן הווסת וכיצד להתגבר עליה

האם חווית פעם בחילות בזמן הווסת? בימים הראשונים של הווסת, בד"כ הדם שיוצא שופע, ויש נשים שיכולות להרגיש תסמינים שונים, כמו התכווצויות בבטן, סחרחורת, חולשה ועד בחילה. חווית בחילה בזמן הווסת אינה מצב שאתה צריך לדאוג לגביו. מכיוון שבחילה היא סימפטום שמופיע לעתים קרובות במהלך הווסת. עם זאת, בחילות יכולות להעיד גם על בעיה חמורה יותר, אם כי היא מתרחשת לעתים רחוקות. במקרה זה, בחילות בדרך כלל מלווה בתסמינים אחרים.

גורמים לבחילות בזמן הווסת

להלן מספר גורמים אפשריים לבחילות במהלך הווסת שאתה יכול לחוות.

1. דיסמנוריאה

התכווצויות בטן חמורות גורמות לבחילות בזמן הווסת הסיבה השכיחה ביותר לבחילות בזמן הווסת היא דיסמנוריאה, שהיא המונח הרפואי לכאבי מחזור. התכווצויות חמורות עלולות לגרום לתחושת בחילה. מצב זה מופעל על ידי ההורמון פרוסטגלנדין (הורמון השולט בהתכווצויות הרחם) שהגוף מייצר יותר כך שהתכווצויות מרגישות כל כך כואבות. הורמונים אלה יכולים גם להיכנס לזרם הדם, ולגרום לך להרגיש כאבי ראש, עייפות, בחילות והקאות.

2. תסמונת קדם וסתית (PMS)

תסמונת קדם וסתית או PMS היא מצב שנשים רבות מתלוננות עליו לפני המחזור. תסמינים גופניים ורגשיים אלו מתחילים 1-2 שבועות לפני הווסת, ואף יכולים להימשך עד תחילת הווסת. PMS נגרמת על ידי שינויים הורמונליים במהלך המחזור החודשי. מצבים אלו עלולים לגרום לך לחוות בחילות במהלך הווסת, רגישות בשדיים, נפיחות, כאבי ראש, כאבי גב, שינויים במצב הרוח, בכי, עצבנות ובעיות שינה.

3. הפרעה דיספורית קדם וסתית (PMDD)

כ-5-8 אחוז מהאנשים עם PMS חווים תסמינים חמורים יותר. מצב זה ידוע כהפרעה דיספורית קדם וסתית. התסמינים דומים ל-PMS, אך הם חמורים יותר ומפריעים לפעילות היומיומית. PMDD יכול לגרום לך לחוות התכווצויות קשות ובחילות ממש לפני המחזור שלך. בנוסף, הירידה ברמות הסרוטונין כתוצאה משינויים הורמונליים הופכת את התסמינים הרגשיים שאתה מרגיש ליותר עזים.

4. אנדומטריוזיס

אנדומטריוזיס עלולה לגרום לכאבים עזים ובחילות בזמן הווסת.אנדומטריוזיס היא מחלה המתרחשת כאשר הרקמה היוצרת את הרירית הפנימית של הרחם גדלה מחוץ לרחם. מצב זה מתרחש בדרך כלל בשחלות, בחצוצרות וברקמות סביב הרחם. הכאב שהוא גורם יכול להיות חמור מספיק כדי לגרום לבחילות בזמן הווסת. בנוסף לבחילות, אתה יכול לחוות גם מחזורים כבדים, נפיחות, עצירות, שלשולים, כאבים במתן שתן ועשיית צרכים.

5. מחלה דלקתית באגן

מחלה דלקתית באגן היא זיהום של הרחם, השחלות, החצוצרות והאגן של אישה. מצב זה נגרם בדרך כלל על ידי כלמידיה וזיבה. בנוסף, חיידקים החודרים לאיברי הרבייה לאחר לידה או מעבר שטיפה יכול גם לעורר בעיה זו. דלקת באגן יכולה לגרום לך לחוות בחילות מחזור, חום וכאבי בטן תחתונה; גם בזמן הווסת וגם בין הווסת. יש צורך בטיפול רפואי אם יש לך מחלה דלקתית באגן. [[מאמר קשור]]

איך להתמודד עם בחילות בזמן הווסת

בחילות בזמן הווסת בהחלט יכולות להפריע לפעילות היומיומית שלך. עם זאת, ישנן מספר דרכים להתמודד עם בחילות במהלך הווסת שאתה יכול לעשות, כולל:
  • אוכלים ג'ינג'ר

תה ג'ינג'ר יכול להקל על בחילות ג'ינג'ר נחשב יעיל להתמודדות עם בחילות בזמן הווסת. אם אתה לא אוהב לאכול את זה ישר, נסה ליהנות מתה, ממתקים או לחם ג'ינג'ר. הטעם המרענן שלו יכול לעזור להקל על הבחילה שאתה מרגיש.
  • לנשום אוויר צח

האם ידעת שנשימת אוויר צח יכולה לסייע בהפחתת בחילות הווסת? נסו לצאת מהבית או לפתוח את חלון חדר השינה כדי שתוכלו ליהנות מהאוויר הצח.
  • שימוש בקומפרס קר

משרים מטלית במים קרים, ואז סוחטים אותה עד שהיא הופכת לחה. הנח אותו על המצח שלך כדי להקל על הבחילה שאתה מרגיש. קומפרסים קרים יכולים גם לגרום לך להרגיש רענן יותר.
  • אכילת חטיפים רגילים

חטיפים לא מלוחים יכולים לעזור להפחית בחילות כאשר יש בחילה, חטיפים בצורת לחם יבש או ביסקוויטים רגילים יכולים להיות קל יותר לצרוך מאשר מזונות עם טעמים חזקים. מזונות שונים אלו יכולים גם לעזור להקל על בחילות בזמן הווסת שאת מרגישה.
  • לאכול במנות קטנות

מאמינים כי אכילת מנות קטנות בעצימות תכופה יותר מסייעת לשמור על יציבות רמות הסוכר בדם ולהפחית בחילות בזמן מחזור מפריע. הימנע מלהכריח את עצמך לאכול בבת אחת במנות גדולות כי יש חשש שזה עלול לגרום להקאות.
  • נטילת תרופות נגד בחילה

תרופות נגד בחילה ללא מרשם יכולות לעזור להקל על בחילות קלות או מתונות. עם זאת, הקפד להשתמש בו בהתאם להוראות השימוש המפורטות על האריזה. אם הבחילות לא חולפות, מחמירות או מלווה בתסמינים אחרים, יש לפנות מיד לרופא לקבלת טיפול מתאים. לדיון נוסף על בחילות במהלך הווסת, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found