אובדן זיכרון לטווח קצר או
אובדן זיכרון לטווח קצר הוא מצב שבו אדם שוכח את מה שנשמע, ראה או נעשה לפני זמן מה. עבור קשישים, זהו שלב נורמלי. אבל לפעמים, בעיות בזיכרון לטווח קצר יכולות לאותת על דמנציה, פגיעה מוחית או הפרעות נפשיות. המוח פועל על ידי אחסון הזיכרון של המידע שנכנס זה עתה. אנשים שיש להם בעיות בזיכרון לטווח קצר צריכים לעבור בדיקה מפורטת של רופא. המטרה היא לדעת אבחנה מוגדרת כמו גם טיפול.
תסמינים של אובדן זיכרון לטווח קצר
אובדן זיכרון לטווח קצר או אובדן זיכרון לטווח קצר גורם בדרך כלל לתסמינים כגון:
- שואלים את אותו הדבר שוב ושוב
- שכחת איפה לשים משהו
- תשכח ממה שקרה הרגע
- תשכחו ממה שקראתם או ראיתם
כאשר רופא בוחן אדם החשוד באובדן זיכרון לטווח קצר, ישאלו שאלות רבות בפירוט. נשאלו כמה שאלות כמו:
- מתי התחלת לחוות את זה?
- תסמינים שמורגשים
- ניסו דרכים להתגבר
- אורח חיים ומצבים בריאותיים נוכחיים
- היסטוריה של פגיעת ראש, אובדן הכרה או בעיות במערכת העצבים המרכזית/מוח
- היסטוריה של צריכת סמים
- היסטוריה של צריכת אלכוהול (אלכוהוליזם)
- מצב רגשי ומצב רוח/רגשות לאחרונה
- מחזור שינה ודיאטה
לאחר ששאל דברים על כך, הרופא יבצע בדיקה בריאותית כדי לאתר מחלות מסוימות. לדוגמה, ביצוע ספירת דם מלאה כדי לזהות אם יש זיהום או מחסור בוויטמין יכול לענות מדוע אדם חווה אובדן זיכרון לטווח קצר. לא רק זה, הרופא יקיים גם מבחן קוגניטיבי לבדיקת הזיכרון של המטופל. למשל, על ידי שאילת שאלות בסיסיות, ספירה, שאילת דברים חדשים, עד לבדיקת היכולת לפתור בעיות.
גורמים לאובדן זיכרון לטווח קצר
ישנם דברים רבים שעלולים לגרום לאובדן זיכרון לטווח קצר. לדוגמה:
- הְזדַקְנוּת
- דמנציה
- גידול מוחי
- דימום או חסימה של דם במוח
- פציעת ראש
- זיהומים במוח או סביבו
- הפרעות נפשיות כמו דיכאון או חרדה מוגזמת
- שימוש לרעה בסמים כגון סמים לא חוקיים
- לחץ
- מחלות הפוגעות ברקמת המוח כמו מחלת פרקינסון, אלצהיימר
- חוסר בצריכת ויטמינים ומינרלים
- חוסר השינה
- נטילת תרופות נגד התקפים או חרדה
- הפרעת דחק פוסט טראומטית
סביר מאוד שרופאים אינם יודעים את הסיבה המדויקת לאדם שחווה אובדן זיכרון לטווח קצר. חלק מהסיבות לאובדן זיכרון לטווח קצר הן פרוגרסיביות, כלומר הן מחמירות עם הזמן. למשל כאשר אדם סובל ממחלת פרקינסון, מחלת הנטינגטון ואלצהיימר. אין תרופה לאובדן זיכרון לטווח קצר, אך טיפולים רפואיים מסוימים יכולים להקל על התסמינים. [[מאמר קשור]]
כיצד להתמודד עם אובדן זיכרון לטווח קצר
טיפול באובדן זיכרון לטווח קצר תלוי בגורם. ישנן מספר אפשרויות טיפול רפואי שניתן לעשות, כגון:
- ניתוח, כימותרפיה או הקרנות לגידולי מוח
- תרופות לטיפול בקרישי דם
- ניתוח לטיפול בדימום במוח
- טיפול קוגניטיבי בפגיעות ראש
- טיפול בבעיות נפשיות
- שינוי התרופה שאתה נוטל
- תוספים תזונתיים
- שיקום עקב שימוש בסמים
ברוב המקרים, אובדן זיכרון לטווח קצר ישתפר לאחר הטיפול בגורם. מצבים מסוימים כגון דימום או חסימה של כלי דם חייבים לקבל טיפול חירום כדי למנוע נזק קבוע. סוגים מסוימים של טיפול יכולים להראות באופן מיידי הבדל, למשל, כמו נטילת תוספים או שינוי התרופות שאתה נוטל. עם זאת, אם הטיפול קשור לבעיות נפשיות או שימוש יתר בחומרים, התהליך עשוי להימשך זמן רב יותר.
התגבר על אובדן זיכרון לטווח קצר בעצמך
בנוסף לתרופות והליכים רפואיים, ניתן לעשות מספר דרכים נוספות לשיפור המצב של אובדן זיכרון לטווח קצר. דוגמאות כוללות צריכה:
- ויטמין B12
- שמן דגים
- כורכומין מכורכום
- לישון מספיק
- עשה פעילות גופנית
- אכילת מזון מזין
- אמצו אורח חיים מינימליסטי כדי להפחית את הסחות הדעת
- קביעת לוח זמנים ומה לעשות כדי לעזור לזכור
- ביצוע פעילויות לאימון בריאות המוח
במיוחד עבור צריכת תוספים, אנשים עם בעיות זיכרון לטווח קצר חייבים לקבל אישור מרופא. לא פחות חשוב, האנשים הקרובים ביותר חייבים לספק תמיכה למי שחווים אובדן זיכרון לטווח קצר. בתנאים מסוימים, אנשים עם בעיות
אובדן זיכרון לטווח קצר לא יכול לחיות ללא סיוע. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
בעיקר כשזה מגיע לטיפול בעצמך, נטילת תרופות לפי המינון, ונהיגה. ככל שניתן, יש ללוות אנשים עם בעיות זיכרון לטווח קצר בזמן הטיפול.
