חומצה D-אספרטית לטסטוסטרון, האם היא באמת יעילה?

טסטוסטרון הוא "הורמון גברי" שאחראי על מנגנון בניית השרירים והדחף המיני. דרכים שונות נעשות גם על ידי גברים להעלאת רמות הטסטוסטרון, כולל על ידי נטילת תוספי חומצה D-אספרטית. חומצה D-אספרטית ). עד כמה יעילה חומצה D-אספרטית לטסטוסטרון?

דע מהי חומצה D-אספרטית

חומצה D-אספרטית היא אחת משתי צורות של חומצת אמינו הנקראת חומצה אספרטית. לחומצה D-אספרטית יש נוסחה כימית זהה לאחיה, חומצה L-אספרטית. ההבדל הוא במבנה המולקולרי, כלומר שתי החומצות האספרטיות יוצרות תמונת מראה זו של זו. חומצה L-אספרטית מיוצרת באופן טבעי בגוף. סוג זה של חומצה אספרטית משמש את הגוף לייצור חלבונים. לעומת זאת, חומצה D-אספרטית אינה ממלאת תפקיד בבניית חלבון. במקום זאת, חומצות אמינו אלו מעורבות בייצור ושחרור הורמונים בגוף. חומצה D-אספרטית מדווחת כמגבירה את שחרור ההורמונים במוח אשר לאחר מכן מגרה את ייצור הטסטוסטרון. חומצת אמינו זו ממלאת גם תפקיד בשחרור טסטוסטרון באשכים. מכיוון שזה משפיע על ייצור הטסטוסטרון, גברים רבים נוטלים אז תוספי חומצה D-אספרטית כדי להעלות את רמות הטסטוסטרון בגופם. אבל ככל הנראה, לא כל הגברים יכולים להרגיש את ההשפעות של חומצה D-אספרטית על הטסטוסטרון.

יתרונות פוטנציאליים של חומצה D-אספרטית

להלן היתרונות הפוטנציאליים שמציעה חומצה D-אספרטית שדווחו על ידי מספר מחקרים:

1. העלאת טסטוסטרון פוטנציאלית בקבוצת הגברים מסוים

מחקרים קיימים מדווחים שלא כל הגברים חווים רמות טסטוסטרון מוגברות מצריכת חומצה D-אספרטית. על פי מחקר שנערך בקרב גברים עם עודף משקל, נטילת חומצה D-אספרטית במשך 28 ימים יכולה להעלות את רמות הטסטוסטרון. אך למרבה הצער, חלק מהנשאלים האחרים לא חוו עלייה זו בהורמונים גבריים. בנוסף למחקר לעיל, מספר מחקרים אחרים מצאו למעשה גם עלייה בטסטוסטרון אצל חלק מהגברים. עם זאת, יתרונות אלו אינם מורגשים על ידי גברים שכבר פעילים פיזית. על פי מחקר, אימוני משקולות ונטילת תוספי חומצה D-אספרטית לא השפיעו על העלאת הטסטוסטרון. למעשה, מחקרים אחרים מדווחים שגברים שעושים אימוני משקולות באופן פעיל בליווי תוספת חומצה אספרטית חווים ירידה ברמות הטסטוסטרון שלהם. מכיוון שהמחקרים לעיל נתנו תוצאות שונות, ההשפעה של חומצה D-אספרטית על טסטוסטרון גברי עדיין דורשת מחקר נוסף. דווח כי היתרונות של חומצה D-אספרטית על טסטוסטרון לא השפיעו על גברים שכבר היו פעילים בפעילות גופנית.

2. פוטנציאל להגביר את הפוריות בקבוצות מסוימות של גברים

חומצה D-אספרטית עשויה להיות שימושית גם לעזרה לגברים עם בעיות פוריות, אם כי מחקר לתמוך בתועלת זו מוגבל. על פי מחקר בכתב העת התקדמות ברפואה מינית , דווח כי צריכה של תוספי חומצה D-אספרטית במשך שלושה חודשים מעלה את ספירת הזרע ב-60 גברים. החוקרים דיווחו גם על עלייה במספר ההריונות שחוו השותפים של משיב מחקר זה.

תופעות לוואי ובטיחות השימוש בחומצה D-אספרטית

הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתחליט לקחת חומצה D-אספרטית. הסיבה היא שעדיין יש צורך במחקר הקשור לבטיחות ולמינון בטוח של תוסף זה. מחקרים שבדקו תוספי חומצה D-אספרטית לא דיווחו על תופעות לוואי ספציפיות. עם זאת, מספר גברים אחרים דיווחו על הופעת תופעות לוואי כתוצאה מצריכת חומצה D-אספרטית, כגון עצבנות, כאבי ראש ועצבנות. מכיוון שעדיין לא ברור אם חומצה D-אספרטית באמת בטוחה לכל גברים לקחת, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם רופא לפני השימוש בה. הרופא שלך יכול לתת לך מינון בטוח ומשך השימוש בהתאם לבריאותך. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

חומצה D-אספרטית היא חומצת אמינו שיש לה השפעה על הגברת ייצור הטסטוסטרון. עם זאת, תופעות אלו דווחו רק על ידי חלק מהגברים. אומרים שגברים שהיו פעילים בספורט לא חוו שינויים ברמות הטסטוסטרון למרות שהם נטלו חומצה D-אספרטית. אם עדיין יש לך שאלות בנוגע לחומצה D-אספרטית, תוכל לשאול את הרופא שלך באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. אפליקציית SehatQ זמינה בחינם ב-Appstore וב-Playstore המספקת מידע בריאותי אמין