אחרי שנמאס לכם לעשות פעילויות, ישנן מספר דרכים בהן תוכלו להירגע, אחת מהן היא השריית כפות הרגליים שלכם במי מלח. למרות שזה נראה פשוט, השריית הרגליים במי מלח, במיוחד מלח אפסום, יכולה למעשה להקל על המתח בשרירי הרגליים. השריית כפות הרגליים במי מלח אפסום מאפשרת לעור לספוג מגנזיום, אשר בתורו עוזר לטפל בבעיות שונות בכף הרגל, לרבות כאבים. בנוסף לרפואה האלטרנטיבית, השריית כפות הרגליים במי מלח מספקת גם מספר יתרונות לגוף.
מהם היתרונות של השריית הרגליים במי מלח?
על פי מחקרים, השריית רגליים במי מלח המכילים מגנזיום יכולה לספק מספר יתרונות בריאותיים. הטבות אלו כוללות:
1. מונע הופעת פטריות
אמנם זה לא הורג את הפטרייה שגורמת לפשפשי מים, אבל השריית הרגליים במי מלח עוזרת להפחית את הלחות כך שעובש לא יופיע.
2. מקל על דלקות
השריית כפות הרגליים במלח המכיל מגנזיום יכולה להגביר את רמות המינרלים בגוף ולהפחית כאבים כתוצאה מדלקת. אם יש לך דלקת פרקים עקב גאוט, השריית כף הרגל הזו יכולה לעזור להפחית אי נוחות.
3. הסר עור מת
המבנה של תרכובות גבישיות במלח המכיל מגנזיום יכול לגרום לעור המת בכפות הרגליים להתקלף מעצמו. כתוצאה מכך, העור ירגיש רך יותר לאחר מכן. כדי שתהליך פילינג תאי עור מתים יהיה אופטימלי, ניתן לשפשף אותו גם עם אבן ספוג או מברשת מיוחדת לכפות הרגליים.
4. הפחת את ריח כף הרגל
תכולת המלח מסייעת בניקוי כפות הרגליים תוך הפחתת ריח, הרכיבים במלח המכילים מגנזיום יכולים לסייע בניקוי כפות הרגליים והפחתת ריח. כשהן נקיות, כפות הרגליים שלך יהיו מוגנות אוטומטית מפני חיידקים כך שהבריאות שלך תישמר.
5. הפוך את השינה לקול יותר
השריית כפות הרגליים במי מלח לא רק מרפה את השרירים, אלא גם עוזרת להקל על המתח ולהרגיע את המוח. תכולת המגנזיום במלח יכולה להקל על מתח ולשפר את איכות השינה.
6. הסר רעלים בגוף
כשהם ספוג במלח המכיל מגנזיום, רעלים בגוף ייצאו באופן טבעי. בנוסף לתהליך ניקוי הרעלים, המינרלים הדרושים בתהליך חילוף החומרים יתחדשו ויתפקדו בצורה מיטבית. למרות שיש לו הרבה יתרונות בריאותיים טובים, השריית רגליים במי מלח אינה מומלצת לחולי סוכרת. אם מתבצעת לעתים קרובות, פעילות זו עלולה לגרום להופעת סדקים בעור הרגליים, ולהגביר את הסיכון לזיהום. בנוסף, לאלו מכם שעדיין חשים כאבים, כאבים ממושכים ונפיחות ברגליים לאחר השרייתם במי מלח, יש לפנות מיד לרופא על מנת שיוכלו לקבל טיפול נוסף.
איך להכין אמבט מי מלח
הכנת אמבט מי מלח היא קלה מאוד ואינה דורשת הרבה מרכיבים. הנה דרך פשוטה שאתה יכול לעשות כאשר אתה רוצה לעשות אמבט מי מלח לרגליים שלך:
- מלאו את הדלי או אַמבַּטִיָה עם מים חמים, וודא שכפות הרגליים יכולות להיות טבולות לחלוטין.
- הוסף למים עד 16 כפות מלח עם תכולת מגנזיום.
- השרו את הרגליים למשך 30-60 דקות, עשו זאת פעמיים בשבוע.
- עבור ארומתרפיה, הוסף כמה טיפות של שמן אתרי לבנדר, מנטה או אקליפטוס למי ההשריה.
- בסיום, נגב את כפות הרגליים באמצעות מגבת נקייה.
יש לציין, השריית כפות הרגליים במי מלח עלולה לגרום לעור כפות הרגליים להתייבש. הקפידו למרוח קרם או קרם לחות לאחר ההשריה כדי למנוע סדקים וגירוי של העור בכפות הרגליים. אם אתה מרגיש כאב, כאב או העור הופך לאדום לאחר השרייה, פנה מיד לרופא לקבלת טיפול. [[מאמר קשור]]
מרכיבים חלופיים להחלפת מלח
בנוסף למלח, ישנם מספר מרכיבים נוספים שיכולים להוות חלופה לערבוב עם מי השרייה. על פי מחקר, מרכיבים אלה יכולים גם לעזור להקל על כאב ולשפר את בריאות כף הרגל, כלומר:
- אבקת סודה לשתייה: הוספת סודה לשתייה למי ההשריה יכולה לסייע בהסרת עור מת, להקל על הגירוד ולהפחית את ריח כף הרגל.
- חומץ: חומץ עוזר להרוג חיידקים ומפחית ריח של כף הרגל. בנוסף, חומר זה יכול גם להאט את צמיחת הפטריות.
- שמן זיתשמן זית יכול להפחית את ההשפעה של עור יבש לאחר השרייה. לא רק זה, שמן זית מכיל גם נוגדי חמצון שיכולים לגרום לעור להרגיש רך יותר.
הערות מ-SehatQ
להשריית רגליים במי מלח יש הרבה השפעות חיוביות על הבריאות. עם זאת, לאנשים עם מצבים מסוימים כגון חולי סוכרת מומלץ לא לעשות פעילות זו. אם אתם חווים כאב, רגישות או עור אדום לאחר השריית כפות הרגליים במי מלח, התייעצו מיד עם רופא לפתרון הבעיה.
תכולת המלח מסייעת בניקוי כפות הרגליים תוך הפחתת ריח, הרכיבים במלח המכילים מגנזיום יכולים לסייע בניקוי כפות הרגליים והפחתת ריח. כשהן נקיות, כפות הרגליים שלך יהיו מוגנות אוטומטית מפני חיידקים כך שהבריאות שלך תישמר. 
