בְּרִיאוּת

אין לזלזל ב-10 איסורים במהלך הווסת הזו

מחזור הוא מבקר חודשי המבקר באופן קבוע נשים. כאשר הוא חווה וסת, אדם חווה לעתים קרובות התכווצויות בטן, נפיחות, עייפות, רגישות בחזה, אי נוחות ושינויים במצב הרוח. זה לא מפתיע שכאשר את מקבלת מחזור, את פשוט רוצה לשכב במיטה כל היום. כדי למנוע החמרה במחזור, מסתבר שיש איסורים שונים בזמן הווסת שיש לציית להם. מהן ההגבלות?

איסור בזמן הווסת שאסור לנשים לעשות

הימנעות מהרגלים מסוימים יכולה להפוך את התלונות שאת מרגישה במהלך המחזור לקלות יותר ולמנוע מהן להחמיר. האיסורים בזמן המחזור שנשים צריכות להישמע להם, בין היתר:
  • אכילת אוכל מלוח

במהלך הווסת, התיאבון של האישה יכול לעלות. עם זאת, צריכת מזון מלוח יותר מדי עלולה להחמיר את תסמיני הווסת. מזונות מלוחים מעודדים אגירת מים, מה שעלול להחמיר את הנפיחות והתכווצויות שנשים חשות במהלך הווסת. לכן, יש להימנע מאכילת מזון מלוח, במיוחד בכמויות גבוהות, בזמן הווסת. נסה לאכול יותר ירקות עלים ירוקים, אגוזים, פירות טריים ודגנים מלאים.
  • צריכת קפאין

האם את אישה חובבת קפה? אם כן, כדאי להימנע משתיית קפה בזמן הווסת. הסיבה לכך היא שהקפאין בקפה, תה, סודה ומשקאות המכילים קפאין אחרים יכולים להשפיע על הורמוני המין בזמן הווסת, ויכול להפחית את זרימת הדם לרחם.
  • קיום יחסי מין

ישנם מספר מחקרים המראים כי קיום יחסי מין במהלך הווסת יכול להגביר את הסיכון לחלות במחלות מין. סיכון מוגבר זה מתרחש מכיוון שמחלות הנישאות בדם הן ניידות יותר. לכן, כדאי לעצור את הדחף לקיים יחסי מין בזמן המחזור על מנת להימנע ממחלות שונות.
  • להשתמש שְׁטִיפָה

להימנע מלהשתמש שְׁטִיפָה בזמן הווסת כי באופן כללי שְׁטִיפָה במקום זאת, זה ישבש את האיזון התקין של מיקרואורגניזמים בנרתיק. זה כמובן יכול להוביל לזיהום.
  • שתיקה

בעת המחזור החודשי, בדרך כלל נשים הן 'מאגרות', כלומר עצלניות לזוז. עם זאת, הוכח כי פעילות גופנית מסייעת בהפחתת התכווצויות וכאבים במהלך הווסת. פעילות גופנית יכולה אפילו לשפר את מצב הרוח שלך. אז בואו נקום ונתקדם כשהמחזור מגיע. [[מאמר קשור]]
  • שימוש בתחבושות היגייניות יותר מדי זמן

החלפת תחפושות היגייניות באופן קבוע היא חלק חשוב בשמירה על ניקיון האזור הנשי. עם זאת, חלק מהנשים שוכחות או משתמשות בכוונה במשטח אחד במשך זמן רב, אפילו כל היום. זה יכול להוביל לזיהום חיידקי או פטרייתי. במקום זאת, ציית לאיסור זה בזמן הווסת על ידי החלפת רפידות כל 3-4 שעות במהלך הווסת. המשך להחליף רפידות, למרות שאתה עשוי להרגיש שהרפידות אינן 'מלאות'.
  • שעווה

בזמן הווסת, שינויים הורמונליים הופכים את הגוף לרגיש יותר לכאב והעור נעשה רגיש יותר. לכן, כאשר עושים שעווה אתה תרגיש כאב כפול. לכן, הימנעו מביצוע שעווה או פעילויות אחרות שעלולות להגביר את הכאב במהלך הווסת.
  • צריכת חלב ומוצרי חלב

בזמן הווסת יש להימנע מצריכת חלב או מוצרי חלב. כי חלב יכול לגרום לבטן להרגיש נפוחה. תכולת הגזים הרבה בקיבה עקב השפעת ההורמונים יכולה להחמיר על ידי צריכת חלב או מוצרי חלב. זה יכול אפילו לעורר התכווצויות או גירוי במעיים.
  • תישאר ער עד מאוחר

שינה חשובה כדי לגרום לגוף לנוח ולהחזיר את האנרגיה. להישאר ער מאוחר או לישון פחות מהרגיל יכול להגביר את הורמון הלחץ קורטיזול. זה יכול לעורר חוסר איזון הורמונלי שגורם לתסמינים קדם וסתיים להחמיר. לכן מומלץ לא לעשות את ההרגל של להישאר ער עד מאוחר.
  • עָשָׁן

עישון הוא אכן הרגל רע. לא רק שזה לא טוב לבריאות, אחת ההשפעות הרעות של עישון יכולה גם לגרום לתסמיני הווסת להרגיש גרוע יותר. מחקר מתוך כתב העת פיקוח על טבק מצאו שנשים מעשנות נוטות לחוות דיסמנוריאה כואבת יותר מנשים שאינן מעשנות. אז אתה צריך לציית לאיסור זה בזמן הווסת. עליך לציית להגבלות השונות בזמן הווסת כדי שהמחזור יהיה קל יותר, ועדיין תוכל לבצע פעילויות כמו שצריך. עם זאת, אם המחזור שלך מרגיש חריג, כואב מאוד, והמחזור שלך כבד במשך זמן רב, או גורם לך לחוסר יכולת לזוז, עליך לבדוק עם הרופא שלך. הרופא יבצע בדיקה כדי למצוא את הסיבה וירשום תרופות להקלה על תסמיני הווסת שלך. אם את רוצה לשאול עוד על האיסור בזמן הווסת, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found