היתרונות של שתיית מים חמים מגוונים מאוד, החל מסיוע בירידה במשקל, הפחתת הסיכון להפרעות עיכול, מניעת אבנים בכליות ועד זירוז סילוק הרעלים בגוף. לכן, אל תתפלאו אם הצעד הזה מומלץ לרוב לכל מי שרוצה לשפר את בריאות גופו. אבל זכרו, למרות שזה בריא, יש כמה תופעות לוואי של שתיית מים חמים בבוקר שעליכם לשים לב אליהן אם אתם עושים זאת בכמות מוגזמת. [[מאמר קשור]]
היתרונות של שתיית מים חמים בבוקר לבריאות
באופן מסורתי, היתרונות של שתיית מים חמים לפני השינה ובבוקר למעשה נחזו זה מכבר להיות בריאים לגוף. אמנם מבחינה רפואית, הנה היתרונות שאתה יכול לקבל אם תעשה הרגל לשתות מים חמים בבוקר על בסיס קבוע.
היתרונות של שתיית מים חמים בבוקר טובים לעיכול
1. לנקות את מערכת העיכול מרעלים
השקת אתר משרד הבריאות האינדונזי, שתיית מים לאחר היקיצה יכולה לסייע בניקוי מערכת העיכול מרעלנים מזיקים הגורמים למחלות. למעשה, הזמן הטוב ביותר עבור הגוף להפריש את הרעלים הללו הוא בלילה. אבל על ידי שתיית מים בבוקר, אתה יכול להסיר את שאריות הרעלים הללו מהגוף.
2. התגברות על עצירות
התייבשות או מחסור בנוזלים בגוף הם אחד הגורמים העיקריים לעצירות. על ידי שתיית מים חמימים לפני השינה ובבוקר, ניתן להקל על מצב זה מכיוון שהמים יעזרו להפוך את עקביות הצואה לרכה יותר, ויסייעו לתנועת המעיים כך שיהיה קל יותר לעבור. אם תעשה את זה באופן קבוע, שתיית מים חמים תגרום ליציאות שלך להיות קבועות.
3. הפחת כאב
זה זמן רב האמינו כי מים חמים הם משככי כאבים טבעיים. מצבים כמו כאבים בזמן הווסת ועד כאבי ראש נחשבים ככאלה שיכולים להירגע אם את צורכת מים חמים באופן קבוע. משקה זה נחשב גם טוב מאוד לסיוע לגוף בהקלה על התכווצויות שרירים. מכיוון, מים חמים יכולים לעזור לשרירים להרגיש רגועים יותר, כך שניתן להפחית את הכאב מההתכווצויות.
שתיית מים בבוקר יכולה לעזור לך לרדת במשקל
4. עזרו לרדת במשקל
שתיית מים חמים לאחר ההתעוררות תעזור לך לרדת במשקל. כי, נוזלי הגוף טובים מספיק למערכת העיכול. אם העיכול חלק, אז ספיגת החומרים התזונתיים בגוף תתבצע טוב יותר. זה גורם לאנשים ששותים מים בבוקר לא יהיו רעבים בקלות ולמנוע מהם אכילת יתר. יתרון מאוד מועיל לאלו מכם שעושים דיאטה.
5. שפר את זרימת הדם
זרימת דם חלקה תגרום ללחץ דם במספרים נורמליים והלב הופך בריא יותר. יתרון אחד זה יכול להתקבל מכיוון שעל ידי שתיית מים חמים לאחר היקיצה, כלי הדם יתרחבו כך שזרימת הדם בכל הגוף יכולה להיות חלקה יותר.
קרא גם:פעל לפי הכללים של שתיית המים הנכונים כדי לקבל את היתרונות
שתיית מים חמים בבוקר יכולה למנוע הזדקנות מוקדמת
6. למנוע הזדקנות מוקדמת
יתרון נוסף של שתיית מים בבוקר שאתה יכול לקבל הוא שהם יכולים למנוע הזדקנות מוקדמת. ניתן להשיג יתרון זה מכיוון שמאמינים שמים חמים משפרים את האלסטיות של תאי העור, ובכך גורמים לעור להיראות צעיר יותר.
7. עור ושיער בריאים
התייבשות יכולה גם להפוך את העור יבש ולשיער שביר יותר. לכן, אם אתה שותה מים באופן קבוע, שתי הבעיות הללו יכולות להיפתר באופן טבעי. העור מקבל לחות יותר ותאי השיער מתחזקים.
היתרונות של שתיית מים חמים בבוקר יכולים למנוע אבנים בכליות
8. למניעת היווצרות אבנים בכליות
אם אתה שותה מים חמים בקביעות בבוקר, אז החומצה שבדרך כלל גורמת לסיוע בכליות, יכולה להתמוסס. בנוסף למניעת היווצרות אבנים בכליות, יקטן גם הסיכוי למחלות כרוניות כמו דלקות בשלפוחית השתן.
9. הורדת רמות הלחץ בגוף
צריכת מים חמים בקביעות בבוקר נקשרה להפחתת רמות הלחץ באדם. מכיוון, מים חמימים יכולים לעזור להקל על החרדה ולהגביר את רמת ההרפיה בגוף.
10. עצבים בריאים
שתיית מים חמימים בבוקר או בזמנים אחרים תעזור גם להזין את העצבים בגוף. כי כשחסרים לנו נוזלים, תפקוד המוח לא יוכל לפעול כראוי. בנוסף, על ידי שתיית מספיק מים, מצב הרוח או מצב הרוח שלך יעלו. גם אם נעשה באופן קבוע, גם רמת החרדה באדם תפחת.
11. מקל על תסמיני הצטננות
כאשר אתה מצונן, ההצעה לשתות מים חמים אכן מועילה. אחד היתרונות של שתיית מים חמים בזמן הצטננות הוא שזה יכול להקל על אף סתום וכאב גרון. הטוב מגיע הודות לאדים של מים חמימים. קיטור זה יקל על העברת הריר, ויקל עליך לגרש אותו.
קרא גם: אל תחמיצו את היתרונות הבריאותיים האלה של מים תופעות לוואי של שתיית מים חמים בבוקר
שתיית מים חמים בבוקר היא בריאה מאוד. לבסוף, אנשים שוכחים לעתים קרובות שמאחוריו, עדיין יש לו תופעות לוואי מוסתרות וגם צריך לקחת בחשבון, כגון:
- אם טמפרטורת המים שאתה שותה חמה מדי, אז אזורים בחלל הפה כגון הלשון וגג הפה עלולים לסבול מכוויות קלות.
- אם אתה שותה יותר מדי מים בבוקר או בכל זמן אחר, הכליות שלך יעבדו קשה יותר ממה שהן צריכות. מצב זה יגביר את הסיכון לנזק לכליות.
- שתיית מים חמים או חמים מדי עלולה גם לשבש את מאזן האלקטרוליטים בגוף, מה שעלול להוביל לכאבי ראש.
- שתיית מים חמים מדי תגרום לתדירות מתן השתן לעלות מהרגיל וזה עבור אנשים רבים, גורם לאי נוחות. כי מים חמים יכולים לפעול כמשתן, מה שמגביר את תפוקת השתן.
זכרו תמיד ששתיית מים בבוקר אינה שלב הטיפול העיקרי במחלה. אם יש לך תלונות מסוימות על בריאות, הישאר
לפנות ישירות לרופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו-Google Play.
היתרונות של שתיית מים חמים בבוקר טובים לעיכול 
שתיית מים בבוקר יכולה לעזור לך לרדת במשקל 
שתיית מים חמים בבוקר יכולה למנוע הזדקנות מוקדמת 
היתרונות של שתיית מים חמים בבוקר יכולים למנוע אבנים בכליות 
