גודש באף הוא מצב הנגרם על ידי זיהומים בדרכי הנשימה, גירוי באף, דלקת בסינוסים (סינוסיטיס), לאלרגיות. למרות שבדרך כלל אינם מזיקים, הסובלים עלולים להיות מופרעים, במיוחד אם הם מלווים בתסמינים אחרים, כגון נזלת, כאבי ראש וכאבים בפנים. ניתן להקל על המצב במספר דרכים טבעיות, אחת מהן היא באמצעות עיסוי לגודש באף. עיסוי לגודש באף או עיסוי סינוס נעשה על ידי לחיצה על נקודות אקופרסורה על הפנים, הראש והגוף. עם זאת, לפני שמתחילים ליישם כיצד להתמודד עם גודש באף בעיסוי, זה עוזר לך לדעת את נקודות האקופרסורה הנכונות כך שהעיסוי יהיה בדיוק על המטרה. עם זאת, עליך לזכור כי עיסוי עבור גודש באף אינו תחליף לטיפול רפואי הניתן על ידי רופא. יש להתייעץ עם רופא אם הגודש באף אינו שוכך.
נקודות עיסוי לגודש באף
הנה כמה נקודות עיסוי אקופרסורה שתוכלו ללחוץ עליהן כדי להקל על אף סתום.
- נקודת ה-yintang, שהיא הנקודה הממוקמת בין הגבות, בדיוק בחלק העליון של עצם האף. הדרך לעשות עיסוי גודש באף בשלב זה היא ללחוץ עליו כמה דקות.
- נקודת LI20, שהיא הנקודה הממוקמת משני צידי האף והיא האזור בו האף פוגש את הלחי. ניתן ללחוץ על שני צידי גשר האף בקצות האצבעות כדרך להתמודד עם גודש באף באמצעות עיסוי.
- נקודת S18, שהיא הנקודה הממוקמת ממש מתחת לעצמות הלחיים ובמקביל לאף.
- נקודת BL2, שהיא הנקודה שבה גשר האף פוגש את הצד הפנימי של גבות שמאל וימין.
- נקודת ה-GB20, שהיא נקודת אקופרסורה הממוקמת בחלק האחורי של הראש, שבה שרירי הצוואר מתחברים לראש.
- נקודת LU5, שהיא נקודת עיסוי לגודש באף, ממוקמת על הקפל הפנימי של המרפק במקביל לאגודל.
אתה יכול ללחוץ על נקודות אקופרסורה אלה כדי להקל על גודש באף ותסמינים נלווים אחרים.
איך לעשות עיסוי לאף סתום
עיסוי לגודש באף נעשה על ידי עיסוי נקודות אקופרסורה שיכולות לעזור להקל על אזורים שונים בסינוסים. הנה שלוש דרכים להתמודד עם אף סתום עם עיסוי סינוס שתוכלו לנסות בעצמכם בבית.
1. עיסוי סינוס פרונטלי
דלקת של הסינוסים הקדמיים גורמת לא רק לגודש באף, אלא גם גורמת לכאב מאחורי העיניים או המצח שמטרידים את הסובל. הנה איך להיפטר מאף סתום עם עיסוי סינוס קדמי.
- חממו את כפות הידיים על ידי שפשוף או שטיפתן במים חמים. עשה הרגל זה לפני ביצוע כל עיסוי סינוס אחר.
- הנח את האצבע האמצעית והאצבע המורה של שתי הידיים על נקודת ה-yintang או באמצע עצם הגבה.
- לעסות בעדינות בתנועות סיבוביות הנעות לכיוון הרקות.
- חוזרים לנקודת ה-yintang וממשיכים בעיסוי לכיוון הרקות.
- בצע עיסוי למשך כ-30 שניות.
2. עיסוי סינוס מקסילרי
דלקת של הסינוסים המקסילריים עלולה לגרום לכאב בפנים ולהצטברות של ריר מאחורי הסינוסים המגרה את הגרון (
טפטוף לאחר האף). הנה איך להיפטר מאף סתום עם עיסוי סינוס מקסילרי:
- הנח את האצבע המורה והאמצעית מאחורי הלחיים משני צידי האף.
- עסו בעדינות את האזור בתנועות סיבוביות למשך 30 שניות.
3. עיסוי ספנואיד וסינוס אתמואידי
הסינוס הספנואידי ממוקם במרכז הגולגולת, מאחורי האף ובין העיניים. בינתיים, הסינוס האתמואידי נמצא לפני הסינוס הספנואידי. שני הסינוסים הללו ממוקמים בין גשר האף ובקצה הפנימי של ארובות העיניים. דלקת של שני הסינוסים הללו עלולה לגרום לכאבי ראש, כאבי פנים, גודש באף ואפילו
טפטוף לאחר האף . הנה איך להתמודד עם גודש באף עם עיסוי סינוס ספנואיד ואתמואידי ביעילות:
- הנח את האגודל והאצבע שלך במרווח שבין האף לפינה הפנימית של העין.
- הפעל לחץ מתון על האזור למשך כ-15 שניות.
- המשך להפעיל לחץ תוך כדי עיסוי עם האגודל והאצבע כלפי מטה לאורך צידי האף.
- חזור על תנועת העיסוי הזו למשך כ-30 שניות.
[[מאמר קשור]] אלו הן נקודות האקופרסורה שניתן לדכא בעיסוי לגודש באף, כמו גם איך להתמודד עם אף סתום עם עיסוי סינוס יעיל. אם האף המחניק לא משתפר, ניתן להשתמש בשיטות אחרות, כמו נטילת תרופות משחררות גודש, שימוש בתרסיסי אף, הדלקת האור.
מכשיר אדים, שאפו אדים או בצעו השקיה באף. פנה לרופא שלך אם הסימפטומים שלך מחמירים או אינם נעלמים. אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.
