ייתכן שחלק מהאנשים חוו שלב של נשירת שיער שמתדלדל בהדרגה במהלך גילם. למי שחווה שלב של נשירת שיער או איום של התקרחות, ישנן מספר אפשרויות לצמיחה מהירה של שיער שניתן לעשות. הסיבות לנשירת שיער במשך זמן רב לדלל משתנים בדרך כלל. החל ממתח, בעיות הורמונליות, מחלות, שימוש בתרופות מסוימות ועד תורשה.
סקירה כללית של תהליך צמיחת השיער
שיער אדם מורכב למעשה מכמה חלקים. החל מהזקיק בצורת כיס בקרקפת בו צומח שיער, ופיר השיער שצומח מעל הקרקפת. בבסיס הזקיק, תאי שיער מייצרים קווצות שיער מסוג חלבון הנקרא קרטין. כלי דם סביב הזקיק יספקו חומרים מזינים והורמונים הקשורים לצמיחה והיווצרות של מבנה השיער.
ניתן לטפל בשיער קירח עם מרכיבים טבעיים כמו כל תאי הגוף, לזקיקי השיער יש מחזור פעילות. בתהליך ייצור השיער, זקיקים ייצרו ויפלו בין 50-100 שערות ביום. כל זקיק גם ימשיך לעבוד לייצור שיער במשך 2-6 שנים, ואז ינוח מספר חודשים ללא ייצור. על הקרקפת כ-100 אלף זקיקי שיער נחים לסירוגין. לכן, נשירת שיער אינה בולטת מדי. אתה מבין שהשיער שלך נהיה דליל רק כאשר יש הפרעה במחזור הצמיחה ונשירת השיער.
איך לגדל שיער מהר
כדי לעורר את פעילות הזקיקים ולצמוח מחדש את השיער במהירות, נדרש מאמץ רב. התוצאות גם לוקחות מספר חודשים עד להראות. להלן דרכים שונות לגדל שיער במהירות שניתן לעשות.
1. מספיק ויטמינים וצרכי תזונה של הגוף
אחת הדרכים הקלות ביותר לגדל שיער קירח היא לענות על הצרכים של חומרים מזינים וויטמינים בגוף. בעיקרון, צריכת מספיק ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים לא תגרום לשיער לצמוח במהירות. עם זאת, הגוף זקוק לאנרגיה כדי לייצר תאי שיער ולגדל שיער. אם יש חוסר בחומרים מזינים, השיער יצמח לאט יותר.
סלמון מכיל חומצות שומן אומגה 3 אשר טובות לבריאות השיער ובכן, עדיף לקבל ויטמינים ומינרלים באופן טבעי ממזונות יומיומיים, כגון:
- חומצות שומן אומגה 6 ואומגה 3 , שמגיע מאגוזים, סלמון, טונה, אבוקדו ותרד. מחקר שפורסם ב-Journal of Cosmetology דיווח כי הקבוצה שצרכה מזונות ותוספי אומגה 3 ואומגה 6 נטו לחוות פחות נשירת שיער.
- ויטמין B5 וביוטין , כגון אגוזים וביצים. מחקר בכתב העת Hindawi קובע כי נטילת תוספי מזון המכילים ביוטין ואבץ יכולה להפחית נשירת שיער ולשפר את בריאות השיער.
- ויטמין סי מופק מפירות וירקות. ההשפעה נוגדת החמצון של ויטמין C יכולה לסייע בחיזוק וחיטוב השיער.
2. לצרוך יותר חלבון
בנוסף לוויטמינים והמינרלים השונים לעיל, איך לגדל שיער קירח צריך גם לצרוך יותר חלבון. חלבון מסייע לצמיחת שיער ומגן עליו מפני נזקים. אם אתה מאלה שלעתים קרובות מעצבים את שיערם באמצעות חום וכימיקלים, צריכת חלבון תועיל מאוד. אתה יכול לצרוך יותר מקורות חלבון בתפריט היומי. למשל, אלה מבשר, דגים, ביצים, חלב, יוגורט וכו'. עם זאת, היזהר לא להגזים כדי לא להשפיע על הבריאות הכללית שלך. ניתן גם להשתמש במוצרי טיפוח לשיער המכילים חלבון או למרוח שמן קוקוס כטיפול בשיער.
3. השתמשו בשמנים אתריים
השימוש בשמנים אתריים יכול להיות אופציה לצמיחה מהירה של שיער. מעיד על כך מחקר שפורסם בכתב העת Hindawi, אשר מציע, שמן זרעי דלעת יכול להגביר את צמיחת השיער אצל גברים שחווים שיער דליל. המחקר מדווח כי מינון של 400 מיליגרם של שמן זרעי דלעת בצורת קפסולה יכול לעזור לגברים לגדל שיער. לאחר 24 שבועות, למשתתפים שנטלו שמן זרעי דלעת הייתה עלייה של 40% בספירת השיער. מלבד שמן זרעי דלעת, ניתן להשתמש בשמנים אתריים נוספים לשיער, כגון
שמן רוזמרין ו
שמן מנטה .
שמן רוזמרין טוב לצמיחת שיער היתרונות של שמן
רוזמרין לשיער הוכח במחקר שפורסם על ידי ה-NCBI כממריץ צמיחת שיער. כדי להשתמש בו, אתה יכול לשפוך כמה טיפות של שמן אתרי טבעי בשמפו. אתה יכול גם לערבב את זה עם
שמן נשא או שמן ממס שהוא גם שימושי במניעת נזק לשיער. לדוגמה, שמן קוקוס, שמן חמניות, או
שמן קיקיון .
4. קח תוספי קרטין
איך לגדל שיער במהירות יכול להיות באמצעות צריכת תוספי קרטין. מחקר שפורסם ב-The Scientific World Journal הראה שאנשים שנטלו 500 גרם של תוספי מזון המכילים קרטין, ויטמינים ומינרלים אחרים חוו שיפור באיכות השיער הבריא, כגון:
- מפחית נשירת שיער ב-12.5%.
- מגביר את חוזק השיער ב-5.9%.
- הגבר את ברק השיער.
5. עיסוי קרקפת
עיסוי הקרקפת יכול לשמש כדרך טבעית לגידול שיער קירח. על פי ההערכה, שלב זה עוזר להמריץ את זרימת הדם מתחת לעור, ובכך מעורר צמיחת שיער. בנוסף, מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Plastic Surgery מציע שעיסוי הקרקפת יכול לשפר את בריאות השיער.
ניתן לעסות את הקרקפת תוך כדי שמפו. המחקר מדווח, לעסות את הקרקפת במשך 4 דקות במשך 24 שבועות רצופים יכול לעבות שיער גברים. למרות שאין הרבה מחקרים ספציפיים בנושא זה, אין שום דבר רע בעיסוי הקרקפת, במיוחד בעת שמפו. לא רק כדרך טבעית להצמיח שיער, שלב זה יכול להפוך את הקרקפת להיות רגועה ונקייה יותר.
6. למרוח משחה מקומית
אתה יכול גם למרוח משחה מקומית כדרך להצמיח שיער מהר. עם זאת, השימוש במשחות מקומיות שמור בדרך כלל לאנשים שחווים נשירת שיער חמורה והתקרחות. מספר מחקרים מראים ששיטה זו יעילה לגירוי צמיחת שיער. אבל זכור, השימוש במשחות מקומיות כדרך לגדל שיער קירח צריך להיעשות בעצת רופא. לכן, מומלץ להתייעץ תחילה עם הרופא שלך על מנת לקבל המלצה על משחה מקומית מתאימה בהתאם למצבך. הסוגים השונים של משחות מקומיות הנמצאות בשימוש נפוץ, כלומר:
- מלטונין מקומי הוכח כמפחית נשירת שיער והופך את השיער לסמיך.
- מינוקסידיל מקומי 5% שיכול להאט את נשירת השיער.
- פרופסיה.
- שמפו קטוקונאזול.
קרא גם: איך לגדל שיער באופן טבעי מהרמרכיבים טבעיים לגידול שיער קירח
בנוסף לביצוע הדרכים השונות לעיל, אתה יכול להסתמך על מרכיבים טבעיים לגידול שיער. עם זאת, שימו לב שמרכיבים טבעיים אלו עדיין עשויים לדרוש מחקר נוסף כדי להוכיח את יעילותם. לכן, הקפד לבצע תחילה בדיקת עור על גב היד שלך כדי למנוע תופעות לוואי אפשריות. להלן דרכים שונות להצמיח שיער קירח ונושר שניתן לעשות.
1. אלוורה
אלוורה שימשה זמן רב כדרך טבעית להצמיח שיער קירח. מאמינים שצמח זה הופך את הקרקפת והשיער לבריאים יותר וקלים יותר לניהול. היתרונות של אלוורה לשיער יכולים גם לסייע בהפחתת קשקשים ובהפחתת ייצור שמן עודף על הקרקפת. איך להשתמש באלוורה לגידול שיער, וזה מספיק כדי למרוח ג'ל אלוורה על הקרקפת והשיער כל כמה פעמים בשבוע.
2. שמן קוקוס
יש למרוח שמן קוקוס על הקרקפת שמן קוקוס נחשב לתרופה טבעית לשיער קירח מכיוון שהוא מכיל חומצות שומן טובות שיכולות לחדור לתוך שכבות השערה. אתה יכול לקבל את היתרונות של שמן קוקוס לשיער על ידי מריחה על הקרקפת, לפני או אחרי שמפו. אם השיער שלך נוטה להיות שומני, מרחי שמן קוקוס לפני השינה או כמה שעות לפני שמפו.
3. בצל
הידעתם שמיץ בצל יכול לשמש כדרך טבעית להצמיח שיער קירח? על פי מחקר שפורסם ב-Journal of Dermatology, מיץ בצל הוכח כמקדם צמיחת שיער אצל אנשים עם אלופציה אראטה על ידי גירוי צמיחת שיער. לא רק זה, מאמינים שמיץ בצל גם מגביר את זרימת הדם כך שצמיחת השיער הופכת חלקה יותר. במחקר על חיות ניסוי, הוכח כי מיץ בצל מגביר את צמיחת הקרטין (חלבון היוצר שיער). אם אתה מעוניין להשתמש בתרופה טבעית זו להתקרחות, נסה לרסק בצל, ואז לסנן אותו כדי לקבל את המים. לאחר מכן, מרחו על הקרקפת והניחו לעמוד למשך 15 דקות, ואז שטפו אותה היטב.
4. מיץ לימון
השתמשו במיץ לימון לקרקפת ולשיער השימוש במיץ לימון טרי לשיער נחשב כממריץ את צמיחת השיער ומשפר את איכות הגדילים. הדרך הטבעית לגדל שיער עם המרכיבים הטבעיים האלה היא פשוט למרוח מיץ לימון על הקרקפת ועל קווצות השיער באופן שווה. לאחר מכן, הניחו לו לשבת 15 דקות לפני שתשטפו אותו במים. בנוסף לשימוש במיץ לימון טרי, אתה יכול להשתמש בשמן אתרי לימון מדולל עם
שמן נשא כמסכה טבעית לשיער.
5. תה ירוק
דרך טבעית נוספת לגדל שיער יכולה להיות עם תה ירוק. תכולת האפיגאלוקטצ'ין גלאט (EGCG) בתה ירוק יכולה למנוע נשירת שיער על ידי עיכוב פעילות ההורמונים המעוררים נשירת שיער. בנוסף, EGCG יכול גם לעורר את הצמיחה של זקיקי שיער, מה שהופך את השיער לעבה יותר. אתה יכול לנסות את היתרונות של תה ירוק על ידי מריחת תה ירוק מבושל קר על הקרקפת באופן שווה. אם אתם רוצים להיות פרקטיים, השתמשו בשמפו ומרכך המכילים תה ירוק. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף כדי להוכיח את יעילותו. [[מאמרים קשורים]] כמה מהדרכים המהירות לגדל שיער מעל אתה יכול לעשות בבית. אם זה לא עובד, אין שום דבר רע בהתייעצות עם רופא עור. הרופא עשוי לספק המלצות טיפול בהתאם למצב השיער שלך. בהתאם לגורם, הרופא שלך עשוי לרשום תוספי בריאות מסוימים. אם יש לך שאלות נוספות לגבי איך לגדל שיער מהר, אל תהסס לשאול
תשאל את הרופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד ב
App Store או Google Play עכשיו.
ניתן לטפל בשיער קירח עם מרכיבים טבעיים כמו כל תאי הגוף, לזקיקי השיער יש מחזור פעילות. בתהליך ייצור השיער, זקיקים ייצרו ויפלו בין 50-100 שערות ביום. כל זקיק גם ימשיך לעבוד לייצור שיער במשך 2-6 שנים, ואז ינוח מספר חודשים ללא ייצור. על הקרקפת כ-100 אלף זקיקי שיער נחים לסירוגין. לכן, נשירת שיער אינה בולטת מדי. אתה מבין שהשיער שלך נהיה דליל רק כאשר יש הפרעה במחזור הצמיחה ונשירת השיער. 
סלמון מכיל חומצות שומן אומגה 3 אשר טובות לבריאות השיער ובכן, עדיף לקבל ויטמינים ומינרלים באופן טבעי ממזונות יומיומיים, כגון: 
שמן רוזמרין טוב לצמיחת שיער היתרונות של שמן רוזמרין לשיער הוכח במחקר שפורסם על ידי ה-NCBI כממריץ צמיחת שיער. כדי להשתמש בו, אתה יכול לשפוך כמה טיפות של שמן אתרי טבעי בשמפו. אתה יכול גם לערבב את זה עם שמן נשא או שמן ממס שהוא גם שימושי במניעת נזק לשיער. לדוגמה, שמן קוקוס, שמן חמניות, או שמן קיקיון . 
ניתן לעסות את הקרקפת תוך כדי שמפו. המחקר מדווח, לעסות את הקרקפת במשך 4 דקות במשך 24 שבועות רצופים יכול לעבות שיער גברים. למרות שאין הרבה מחקרים ספציפיים בנושא זה, אין שום דבר רע בעיסוי הקרקפת, במיוחד בעת שמפו. לא רק כדרך טבעית להצמיח שיער, שלב זה יכול להפוך את הקרקפת להיות רגועה ונקייה יותר. 
יש למרוח שמן קוקוס על הקרקפת שמן קוקוס נחשב לתרופה טבעית לשיער קירח מכיוון שהוא מכיל חומצות שומן טובות שיכולות לחדור לתוך שכבות השערה. אתה יכול לקבל את היתרונות של שמן קוקוס לשיער על ידי מריחה על הקרקפת, לפני או אחרי שמפו. אם השיער שלך נוטה להיות שומני, מרחי שמן קוקוס לפני השינה או כמה שעות לפני שמפו. 
השתמשו במיץ לימון לקרקפת ולשיער השימוש במיץ לימון טרי לשיער נחשב כממריץ את צמיחת השיער ומשפר את איכות הגדילים. הדרך הטבעית לגדל שיער עם המרכיבים הטבעיים האלה היא פשוט למרוח מיץ לימון על הקרקפת ועל קווצות השיער באופן שווה. לאחר מכן, הניחו לו לשבת 15 דקות לפני שתשטפו אותו במים. בנוסף לשימוש במיץ לימון טרי, אתה יכול להשתמש בשמן אתרי לימון מדולל עם שמן נשא כמסכה טבעית לשיער. 
