המונחים PMS ו-enstruation aka מחזור משמשים לעתים קרובות לסירוגין, למרות שהם שני מצבים שונים. PMS אשר מייצג תסמונת קדם וסתית היא אוסף של תסמינים לפני שאישה חוותה וסת. בניגוד לווסת, PMS אינו גורם לדימום נרתיקי. תסמיני PMS ותסמיני הווסת דומים, זה לפעמים גורם לאנשים לשלב את שני המצבים הללו.
מה ההבדל בין PMS לווסת?
PMS ומחזור הם שני מצבים שונים, הנה הסבר.
• הבנת PMS
PMS הוא אוסף של תסמינים המופיעים לפני הופעת הווסת. דוגמאות לתסמיני PMS כוללות שינויים במצב הרוח, תשוקה למזונות מסוימים, לשדיים שמרגישים רכים יותר. לא כל הנשים במחזור יחוו PMS. אבל מצב זה הוא למעשה דבר נורמלי לקרות. כשלוש מתוך ארבע נשים במחזור יחוו PMS כמה ימים קודם לכן. התסמינים המופיעים בשלב זה יחלפו מעצמם. אבל אתה יכול גם לנקוט כמה צעדים כדי להקל על זה, כגון נטילת תרופות מסוימות או מנוחה מספקת.
• הגדרה של מחזור או מחזור
הווסת היא הפרשת דם מהנרתיק עקב ניתוק דופן הרחם מכיוון שהביצית שנוצרת אינה מופרית על ידי זרע. לכל אישה בגיל הפוריות יש את המחזור החודשי שלה. בדרך כלל, כשבועיים לפני הווסת, הביצית תשתחרר. תקופה זו ידועה בשם ביוץ. שיעור הפריון של נשים מגיע לשיא בתקופה זו. כל ביצית מיוצרת בהצלחה ומשתחררת לרחם, הגוף יכין את עצמו להריון, אחת מהן היא על ידי עיבוי דופן הרחם. כאשר הביצית אינה מופרית או לא מתרחש הריון, רירית הרחם המעובה תישפך. הפרשה זו תצא כדם שנקרא וסת. במהלך הווסת, ישנם מספר תסמינים שניתן לחוות בהם התכווצויות בטן, כאבים ושינויים במצב הרוח. לא שונה בהרבה מתסמיני PMS. בגלל זה, לעתים קרובות אנשים מבינים לא נכון שהשניים זהים, אבל הם שונים.
ההבדל בין PMS לתסמיני הווסת
תסמיני PMS והמחזור למעשה אינם שונים מדי. הדבר העיקרי שמבדיל בין השניים הוא הפרשת דם בעת הופעת הווסת. להלן כמה תסמיני PMS המופיעים לעתים קרובות:
- נפוח
- כאבי שרירים
- מופיע אקנה
- קִלקוּל קֵבָה
- ידיים ורגליים נפוחות
- כאבים בשד
- רעב לעתים קרובות יותר
- משתוקקים למאכלים מסוימים
- מצב הרוח כל כך לא יציב
- קשה לישון
- קל לכעוס
- קל לשכוח
- עייף מהר
- קשה להתמקד
בינתיים, כאשר סוף סוף מתרחשת הווסת, יכולים להופיע גם מספר מצבים הדומים לתסמינים לעיל:
- כאבי בטן או התכווצויות
- כאב גב
- נפוח
- כאב בחזה ומרגיש רך יותר
- משתוקקים למאכלים מסוימים
- יותר קל להיעלב ולחוות שינויים במצב הרוח
- סְחַרחַר
- עייף מהר
זכור שלא כל הנשים יחוו את אותם תסמיני PMS ותסמיני מחזור. חלקם יחוו רק מעט מהסימפטומים הקיימים, אך חלקם יחושו תסמינים קשים למדי, ולשאר אין תסמינים כלל. [[מאמר קשור]]
כיצד להקל על תסמיני PMS ותסמיני הווסת
מכיוון שהתסמינים המופיעים דומים, הצעדים שאתה יכול לנקוט כדי להקל עליהם אינם שונים בהרבה. הנה כמה דברים שיכולים לעזור להקל על תסמיני PMS ומחזורים מטרידים.
- אכלו מזונות בריאים כמו ירקות, פירות ודגנים מלאים
- התאמן לפחות 30 דקות ביום
- מספיק מנוחה
- הימנע מצריכת יותר מדי מלח, קפאין ואלכוהול
- נקוט בצעדים כדי להפיג מתח
- דחסו את אזור הבטן והגב בעזרת קומפרס חם
- מקלחת חמה
- במידת הצורך, קח משככי כאבים כגון אקמול, איבופרופן או תרופות אחרות ל-NSAID.
הסימפטומים של PMS ומחזור יחלפו מעצמם לאחר סיום הווסת. אם התסמינים ממשיכים להופיע גם לאחר חלוף המחזור, תוכלי לבדוק עם הרופא שלך כדי לברר את הסיבה המדויקת. לדיונים נוספים על PMS, מחזור ובריאות נשים אחרות, אתה יכול
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
