בְּרִיאוּת

הזדקנות מוקדמת: מאפיינים, גורמים ומניעה

תהליך ההזדקנות מתרחש בדרך כלל בגיל מעל 50 שנה. ככל שאנו מתבגרים, רקמת הקולגן והאלסטין של הגוף נחלשת. כתוצאה מכך, גמישות העור פוחתת כך שמופיעים סימני הזדקנות כמו קמטים או קמטים. עם זאת, תהליך זה יכול להתרחש מוקדם יותר, המכונה הזדקנות מוקדמת. ייתכן שלא תוכל להימנע מהופעת סימני הזדקנות. עם זאת, אתה יכול להאט את הופעתו על ידי הכרת הסיבות והדרכים הנכונות למניעת הזדקנות מוקדמת.

סימנים או מאפיינים של הזדקנות מוקדמת

בעיקרון, סימני הזדקנות מוקדמים דומים למעשה להזדקנות רגילה של העור, אך מתרחשים מוקדם יותר. כל אחד חווה את תהליך ההזדקנות בצורה שונה. בדרך כלל, ניתן לומר שאדם חווה הזדקנות מוקדמת אם תהליך זה מתרחש לפני גיל 35 שנים. להלן הסימנים להזדקנות מוקדמת שכדאי להיזהר מהם:
  • הופעת קמטים או קמטים
  • עור נפול
  • הידלדלות העור שגורם לעור להיראות שקוף וחבול בקלות
  • עור יבש ומחוספס
  • העור הופך שביר יותר
  • חוסר בפיגמנט העור שגורם לצבע העור לדהות
ההסבר המלא של המאפיינים של הזדקנות מוקדמת הוא כדלקמן.

1. קמטים או קמטים ועור נפול

באזור המצח יכולים להופיע סימני הזדקנות מוקדמת, אחד מסימני ההזדקנות המוקדמת הוא הופעת קמטים או קמטים ורפיון עור. זה יכול לקרות מכיוון שהעור יאט את ייצור הקולגן כך שהגמישות שלו תיעלם כשנכנסים לגיל 30. למעשה, קולגן מתפקד כדי לשמור על גמישות העור. שומן מתחת לעור, על הלחיים, הסנטר והאף יכול גם ללכת לאיבוד, מה שהופך את עור הפנים לרפוי עוד יותר. בדרך כלל, ניתן לראות סימני הזדקנות מוקדמת, במיוחד באזורים מסביב לשרירים בהם משתמשים לעתים קרובות, כגון המצח, או אזורים בגוף החשופים לרוב לאור שמש ישיר.

2. כתמים שחורים

כתמים כהים על העור הם גם סימנים להזדקנות מוקדמת. מצב זה ידוע גם ככתמי גיל. כתמים כהים מופיעים בדרך כלל על הפנים, גב הידיים או האמות עקב חשיפה מוגזמת לשמש אשר מעוררת היפרפיגמנטציה של העור. כתמים שחורים על עור הפנים עקב חשיפה לשמש יכולים להופיע מעל גיל 40 שנים.

3. דלקת או היפרפיגמנטציה לאורך בית החזה

אנשים מסוימים עשויים לחוות סימני הזדקנות מוקדמת בצורה של שינוי צבע לא אחיד באזור החזה עם הגיל. בדומה לכתמים כהים, מצב זה נגרם כתוצאה מנזק לתאי הגוף עקב חשיפת יתר לאור השמש. היפרפיגמנטציה יכולה להתרחש גם עקב אקזמה או מצבי עור אחרים הפוגעים בפיגמנט המלנין, שהוא סוג של פיגמנט שנותן לעור את צבעו.

4. עור יבש ומגרד

עור יבש ומגרד בסמוך לגיל 40 הידעת שעור יבש ומגרד יכול להיות גם סימן להזדקנות מוקדמת? כן, תהליך דילול הדרמיס (השכבה הפנימית של העור) הגורם להתייבשות יכול לגרום לו להיות נוטה ליובש וקילוף, כמו גם לשבירות, עם הגיל. ייתכן שאתה מודע להופעת סימני הזדקנות מוקדמת בסמוך לגיל 40 שנה.

5. עור היד נפול

לא רק בפנים, גם שכבת העור העליונה בידיים יכולה לחוות דילול ולהכיל פחות אבני בניין של חלבון, כמו קולגן. כתוצאה מכך, העור על הידיים שלך נראה רפוי, דק ונוטה לקמטים. למעשה, לא ידוע בוודאות מתי הופעת תכונת ההזדקנות המוקדמת הזו. עם זאת, חלק מהאנשים מתחילים להבחין בעור נפול בידיהם בסוף שנות ה-30 ותחילת שנות ה-40 לחייהם.

6. נשירת שיער

נשירת שיער היא גם סימן להזדקנות מוקדמת שעלולה להתרחש. נשירת שיער יכולה להתרחש עקב תאי גזע המעוררים צמיחת שיער חדשה בזקיקים מתים. מצב זה יכול להתרחש עקב השפעת שינויים הורמונליים, גורמים סביבתיים, גנטיקה ותזונה.

גורמים להזדקנות מוקדמת

ישנם דברים רבים שגורמים להזדקנות מוקדמת להתרחש, כגון:

1. חשיפה לשמש

רקמת העור עלולה להינזק עקב חשיפה לקרני UV אחד הגורמים להזדקנות מוקדמת של הפנים היא חשיפה מוגזמת לקרני אולטרה סגול (UV) מהשמש. אור UV זה יכול לפגוע באחת מרקמות העור הנקראות אלסטין. כאשר רקמת האלסטין ניזוקה, יהיה קל יותר לשחרר ולמתוח את העור. כתוצאה מכך העור מתקמט בקלות רבה יותר, נפצע וחבול ולוקח יותר זמן להחלים.

2. הרגל עישון

עשן וחום מסיגריות עלולים ליצור קמטים. סכנות העישון התבררו כגורם שכיח להזדקנות מוקדמת. כתוצאה מכך, העור מרגיש יבש ומחוספס, צבע העור דוהה, וקמטים מופיעים בלתי נמנעים. סוגים שונים של רעלים הכלולים בסיגריות יחשפו את העור שלך ללחץ חמצוני. לדוגמה, עשן וחום מסיגריות, כמו גם הרגלים שגורמים לך להזדקן מהר יותר, כמו כיווץ שפתיים בזמן עישון, תורמים מאוד להיווצרות קמטים. עשן סיגריות יכול גם לפגוע בקולגן ואלסטין בעור. בנוסף, תכולת הניקוטין בסיגריות יכולה להצר את כלי הדם ולהפחית את צריכת החמצן והחומרים המזינים הדרושים לתאי העור. לא רק מאיים על בריאות העור, התוכן הרעיל בסיגריות יכול להגביר את הסיכון לסרטן העור בשל תכולת הניטרוסאמין והזפת בסיגריות שהן מסרטנות.

גורמים המגבירים את הסיכון להזדקנות העור

ישנם מספר גורמי סיכון שיכולים להגביר את הופעת ההזדקנות על העור, כגון תזונה, אורח חיים, לגורמים סביבתיים. הנה הסבר מלא.

1. התכווצויות חוזרות ונשנות של שרירי הפנים

התכווצויות שרירים מהבעות פנים חוזרות עלולות להגביר את גורמי הסיכון להזדקנות מוקדמת, כגון קמטים או קמטים. לדוגמה, מחייך, פזילה, מזעיף פנים או שפתיים, או שפשוף העיניים. ניתן להבחין בסימנים אלו של הזדקנות מוקדמת בזוויות העיניים ובין הגבות.

2. תנוחת שינה

שינה על הצד יכולה להיות בסיכון לגרום לסימני הזדקנות הידעת שתנוחת שינה יכולה לגרום גם להזדקנות מוקדמת בצורת קמטים? כאשר אתה ישן על הצד, הלחץ על הכרית יכול ליצור קווים עדינים על הסנטר, הלחיים או המצח. סימני ההזדקנות הללו אינם מתרחשים באופן מיידי, אך לוקח שנים עד להראות סימנים. עם זאת, כאשר העור מתחיל לאבד מגמישותו, הקמטים העדינים הללו יהיו גלויים יותר. בדרך כלל סימני ההזדקנות המופיעים עקב תנוחת השינה, ממוקמים בצד המצח, החל מחלק הגבות ועד לקו השיער, ובאמצע הלחי.

3. דפוסי שינה לקויים

לא רק תנוחת שינה, חוסר שינה איכותי יכול לשבש את תהליך התחדשות התאים בגוף, ולגרום להזדקנות העור. לפחות, יש מחקר קטן שפורסם ב-Clinical and Experimental Dermatology שמוכיח שדפוסי שינה לקויים יכולים להגביר את הסיכון להזדקנות העור ולפגיעה בתפקוד המחסום של העור ( מחסום עור ) .

4. תזונה לקויה

תזונה לא נכונה יכולה להגביר את גורמי הסיכון להזדקנות מוקדמת. יעיד על כך מחקר שפורסם בכתב העת Dermato-Endocrinology שקובע כי צריכה של מזונות עתירי סוכר ופחמימות מזוקקות עלולה לגרום לעור להינזק בקלות, כולל האצת הופעת סימני הזדקנות.

5. הרגל לצרוך אלכוהול וקפאין

צריכה מופרזת של קפאין עלולה לעורר הזדקנות מוקדמת.צריכה מופרזת של אלכוהול אמורה לגרום לגוף להתייבש. אם נעשה ברציפות, זה יכול לגרום לעור לצנוח לאורך זמן. בנוסף, מאמינים שצריכה מופרזת של קפאין היא גם גורם להזדקנות מוקדמת. עם זאת, חלק מהמומחים עדיין לא בטוחים אם צריכת קפה מדי יום עלולה לגרום לקמטים.

6. מתח

יש הרבה דברים שיכולים לעורר בך לחץ. למרבה הצער, מתח יכול להגביר את גורמי הסיכון להזדקנות מוקדמת של העור בפנים ובגוף. בעת לחץ, המוח ישחרר את ההורמון קורטיזול, שהוא סוג של הורמון שיכול להחליש את הקולגן, מה שגורם לעור להזדקן בטרם עת. בנוסף, הגוף יפעיל תגובה דלקתית בגוף שעלולה לפגוע בהרגלי השינה שלכם. מחקר שפורסם ב-The American Journal of Geriatric Psychiatry מוכיח שהורמוני לחץ ודלקות יכולים לגרום לגוף להזדקן במהירות.

7. גורמים סביבתיים

על פי תוצאות מחקר שפורסם ב-Dermato-Endocrinology, סימני הזדקנות מוקדמת, כולל כתמים כהים וקמטים, עלולים להחמיר בחשיפה לגורמים סביבתיים, כמו זיהום אוויר או אוויר מזוהם. זה יכול לגרום לרדיקלים חופשיים כך שסימני הזדקנות מוקדמים יכולים להופיע.

כיצד להתמודד עם הזדקנות מוקדמת

איך מתמודדים עם הזדקנות מוקדמת שמופיעה בהתחלה, אפשר פשוט להשתמש במוצרי טיפוח או טיפוח העור המכיל רטינואידים, ויטמין C, ו חומצות אלפא הידרוקסיות/ AHA. עם זאת, כדי להתמודד עם הזדקנות מוקדמת הנגרמת מחשיפה מתונה או חמורה לשמש, ניתן לבצע הליכים לטיפול בעור, כגון פילינג כימי , דרמבריישן או לייזר מתחדש . בינתיים, איך להתמודד עם הזדקנות מוקדמת בצורת קמטים עדינים עמוקים בפנים ניתן להתגבר על ידי הזרקת בוטולינום טוקסין (בוטוקס) או חומרי מילוי, המכילים חומצה היאלורונית, שומן משלך ושתלי גור-טקס. אנשים מסוימים עשויים לרצות לעבור הליכים קוסמטיים, כגון מתיחת פנים , הרמת מצח , או ניתוח קוסמטי בעפעפיים. אם ברצונך לבצע הליכים רפואיים או קוסמטיים מסוימים כדרך להיפטר מהזדקנות מוקדמת של הפנים, הקפד להתייעץ תחילה עם מומחה. ייתכן שהרופא יוכל להמליץ ​​על סוג הפעולה בהתאם למצב העור ולבעייתך. כך ניתן לקבל מראה עור צעיר יותר בצורה מיטבית.

איך למנוע הזדקנות מוקדמת שקל לעשות

ישנן מספר דרכים למניעת הזדקנות מוקדמת שתוכל לעשות כדי להיראות צעיר יותר, כגון:

1. השתמשי בתכשיר ניקוי פנים עדין

השתמשי בתכשיר ניקוי פנים עם מרכיבי לחות אחת הדרכים למנוע הזדקנות מוקדמת של הפנים היא לשטוף את הפנים באמצעות ניקוי פנים עדין. במקום זאת, השתמשו בתרחיץ פנים המכיל חומצות שומן חיוניות כדי לשמור על לחות העור. סבון לניקוי פנים המכיל תה ירוק שימושי למניעת נזקי רדיקלים חופשיים. הקפד לשפשף את הפנים שלך בתנועות סיבוביות עדינות. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה לא לשפשף את הפנים שלך חזק מדי, כי זה יכול להגביר את הסיכון להזדקנות העור.

2. הגשת בקשה קרם הגנה עם SPF גבוה

הדרך החשובה ביותר למנוע הזדקנות מוקדמת היא להגן על העור מפני חשיפה מוגזמת לשמש, במיוחד כאשר אתם עושים פעילויות מחוץ לבית. אתה צריך להשתמש קרם הגנה או קרם הגנה עם קשת רחבה ו-SPF 30 על אזורי עור הפנים ועור שאינו מכוסה בבגדים. הימנעו מבחירת קרם הגנה המכיל אלכוהול מכיוון שהוא עלול לייבש את העור. כדי שהקולגן בעור יהיה מוגן, חפשו קרם הגנה שיש בו נוגדי חמצון. יש למרוח קרם הגנה על פני העור בכל בוקר ואחר הצהריים, וחזור כל שעתיים או לעתים קרובות יותר, אם אתה מזיע או שוחה. בנוסף, אתה גם צריך להגן על העור שלך על ידי לבישת בגדים עם שרוולים ארוכים המגנים על העור שלך, חבישת כובע או מטריה (במידת הצורך), וחיפוש צל כשאתה בחוץ.

3. השתמש במוצרי טיפוח העור של רטינואידים

השימוש ברטינואידים יכול להפוך את העור למוצק יותר, ככל שאנשים מזדקנים, העור יתחיל לאבד מגמישותו כך שייראה רפוי. לכן, הדרך למנוע הזדקנות מוקדמת של הפנים יכולה להיות על ידי מריחת המוצרטיפוח העור או קרמים תרופתיים המכילים נגזרות של ויטמין A, כגון רטינואידים. עם זאת, לא מומלץ להשתמש ברטינואידים במקביל לתרופות בנזואיל פרוקסיד לאקנה. הסיבה היא שבנזואיל מי חמצן יכול לחמצן רטינואידים כך שניתן להפחית את היעילות של אופן פעולתם. לאלו מכם בהריון או מתכננים להיכנס להריון, כדאי להתייעץ תחילה עם הרופא לפני שתחליטו להשתמש ברטינואידים כטיפול יומיומי בעור.

4. השתמשו במוצרי טיפוח המכילים נוגדי חמצון ופפטידים

ניתן להשתמש במוצרי טיפוח המכילים נוגדי חמצון ופפטידים, כגון ויטמינים A, C ו-E, תה ירוק ותמצית זרעי ענבים כדרך למנוע הזדקנות מוקדמת של הפנים. מומלץ למרוח את המוצר הזה בבוקר לפני מריחת קרם לחות וקרם הגנה כדי להגן על העור מפני נזקים.

5. פילינג באופן קבוע

כל 28 ימים, העור ישיר באופן קבוע תאים מתים. עם זאת, תהליך זה יאט ככל שתזדקן, ויגרום לעור שלך להיראות עמום ולהיראות מבוגר יותר. כדי להסיר תאים מתים המצטברים ולהפוך את העור לבהיר יותר, פילינג באופן קבוע פעם בשבוע. שימו לב למרכיבים הכלולים בלְשַׁפשֵׁף כדי למנוע גירוי בעור.

6. הימנעו מהבעות פנים שחוזרות על עצמן

הימנעו מהבעות פנים חוזרות ונשנות כדי לא להופיע סימני הזדקנות ניתן להימנע מהבעות פנים לעיתים קרובות מדי כדי להימנע מהתכווצויות פנים הגורמות להזדקנות העור. כפתרון עוקף, אתה יכול להרכיב משקפי שמש כדי לעזור להפחית את הקמטים העדינים הנגרמים מפזילה.

7. אכלו אוכל בריא ומזין

איך למנוע הזדקנות מוקדמת באופן טבעי מהגוף הוא לאכול מזונות בריאים, כמו ירקות ופירות. שני סוגי האנטי- הְזדַקְנוּת יכול למנוע נזק לעור ולהאט את הופעת סימני ההזדקנות. אתה יכול גם לאכול מזונות המונעים הזדקנות מוקדמת של הפנים, כגון דגים שומניים, שוקולד מריר, מרק עצמות, ו שיבולת שועל.

8. הימנעו משתיית אלכוהול

אלכוהול יכול להשפיע לרעה על העור מכיוון שהוא עלול לגרום לעור מיובש ופגוע. עם הזמן, צריכה מופרזת של אלכוהול עלולה לגרום לך להיראות מבוגר יותר. לכן, עליך להימנע מצריכת אלכוהול כדרך למנוע הזדקנות מוקדמת באופן טבעי.

9. שתו מים

שתו הרבה מים כדי שהעור לא יהיה יבש ומיובש חוסר צריכת נוזלים בגוף עלול לגרום להתייבשות. כאשר אתה מיובש, העור שלך ירגיש יבש, מחוספס ואפילו קשקשי כאשר נשרט. כתוצאה מכך, סימני הזדקנות מוקדמים יכולים להיות נראים בבירור יותר. צריכת מספיק מים יכולה להיות הצעד הנכון כדרך למנוע הזדקנות מוקדמת. באופן כללי, מומחי בריאות ממליצים לשתות 8 כוסות מים או שווה ערך ל-2 ליטר ביום, כך שתוכלו להימנע מהתייבשות וכן דרך טבעית למנוע הזדקנות מוקדמת.

10. קח תוספים

כיצד למנוע הזדקנות של עור הפנים צריך גם להיות נתמך על ידי הצריכה שנכנסת לגוף. במידת הצורך, ניתן ליטול תוספים עם שומני אומגה 3 כדי לסייע בשמירה על לחות העור ומניעת קמטים. בנוסף, תוסף זה שימושי גם לשמירה על גמישות העור, חידוש ליפידים (שמני עור) שיורדים עם הגיל, תוך מתן אפקט אנטי דלקתי. למרות זאת, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון מסוימים כדי למנוע תופעות לוואי אפשריות.

11. התעמלו באופן קבוע

פעילות גופנית באופן קבוע יכולה להיות גם דרך למנוע הזדקנות מוקדמת. לא מאמינים? כן, פעילות גופנית יכולה לשפר את זרימת הדם ולחזק את המערכת החיסונית של הגוף. לפיכך, מראה העור יכול להיראות צעיר יותר.

12. הפסיקו להשתמש במוצרי טיפוח שעושים גירוד

אם אתם חווים עור כואב או תחושת צריבה עקב שימוש במוצרי טיפוח מסוימים, הפסיקו להשתמש בהם מיד כדי שלא יופיעו סימני הזדקנות מוקדמת. שלב זה יכול להיות גם דרך להתגבר על הזדקנות מוקדמת.

13. עשה טיפול בעור לרופא

כיצד למנוע הזדקנות מוקדמת של הפנים עשוי לדרוש הליכי טיפול שונים בעור. לדוגמה, מיקרו-דרמה, פִּילִינג טיפול פנים, או טיפול לייזר כדי לגרום לפנים להיראות בהירות יותר ולהיראות גמישות וצעיר. [[מאמרים קשורים]] על ידי הבנת המאפיינים השונים, הגורמים, הדרכים להעלמה ומניעת הזדקנות העור לעיל, ללא ספק תוכל לשמור על העור שלך בריא וצעיר יותר. לדיון נוסף על איך למנוע הזדקנות מוקדמת, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found