פורנו, אוננות ואורגזמה. שלושת הדברים האלה קשורים קשר הדוק והופכים לדרך שבה אדם נהנה ממין ללא בן זוג. מעניין שלפני כמה שנים נוצרה קהילה
nofap, כלומר אנשים שמשנים את אורח חייהם על ידי אי צפייה בתכנים פורנוגרפיים ואי מאוננות. בלי צחוק, רק בתחילת 2019 מספר העוקבים או
מנויים קהילה
nofap ב-Reddit חצה 400,000 אנשים. על ידי אורח חיים
nofap מבלי לצפות בפורנו ולאוננות, חברי הקהילה שלו טוענים שיש להם יתרונות רבים מתחושת פחות לחץ ועד להגברת רמות הטסטוסטרון. המילה NoFap עצמה מגיעה משילוב של המילים "
לא" כלומר לא ו"
פאפ" שהוא המונח
סְלֶנְג של אוננות באנגלית.
למה יש קהילת nofap?
עם האינטרנט, כעת ניתן לבצע גישה לתוכן פורנוגרפי בכל זמן ובכל מקום. כל התוכניות הפורנוגרפיות נגישות בקלות בהישג יד, מוצגות ברזולוציה גבוהה. זה לוקח רק כמה שניות כדי לחקור תכנים פורנוגרפיים שונים באינטרנט. אנשים רבים שמקבלים אורגזמה באמצעות אוננות, כמובן באמצעות מדיה כמו תוכן פורנוגרפי. אחד מ
נוירוטרנסמיטר במוח שמגיב לתוכן פורנוגרפי הוא דופמין. זהו החלק במוח שגורם לאדם להרגיש אופוריה כשהוא משיג משהו, כולל במהלך אורגזמה. אבל יש מקרים שבהם אדם מתמכר לתוכן פורנוגרפי ודופמין מרגיש "משעמם". בסופו של דבר, תחושת האופוריה כבר לא נעימה כמו חוויות קודמות. לפי חברי הקהילה
nofap, ניתן להתגבר על כך על ידי השארת תוכן פורנוגרפי וכן על ידי אוננות. [[מאמר קשור]]
האם יש יתרונות מ nofap?
חבר
קהילת nofap טוענים שיש יתרונות רבים שהם מרגישים, הן פיזית והן נפשית. לא בלי בסיס, בדיון בפורום Reddit היה חבר ששיתף את תוצאות המחקר שכאשר גבר לא פולט במשך 7 ימים, רמת הטסטוסטרון שלו עולה ב-45.7%. אילו יתרונות נוספים תובעים על ידי מי שחי אורח חיים
nofap?1. משפיע נפשית
אלה שמתרגלים NoFap מרגישים מאושרים יותר. יש כל כך הרבה חברי קהילה
nofap חוו שינויים חיוביים הקשורים לבריאות הנפש. חלק מהם הם:
- להרגיש מאושר יותר
- בטוח יותר
- המוטיבציה עולה
- הפחתת מתח וחרדה
- תרגיש קרוב יותר לאלוהים
- קבל את עצמך
- יותר כבוד למין השני
2. יתרונות פיזיים
NoFap גם מגביר את האנרגיה לא רק מנטאלי, חברי קהילה
nofap טען גם שהוא מרגיש יתרונות פיזיים, כגון:
- האנרגיה עולה
- השרירים מתחזקים
- איכות שינה משופרת
- מיקוד וריכוז טובים יותר
- ביצועים גופניים וסיבולת טובים יותר
- לא חווה יותר תפקוד לקוי של זיקפה
- הכירו את המאפיינים של זרע טוב
האם הטענות מהקהילה נכונות? nofap?
הטענות לעיל מוכרות היטב על ידי חברי הקהילה
nofap. עם זאת, האם היתרונות הללו באמת מבוססים על מחקר מדעי? האם זה יכול להיות רק אפקט הצעה כי אתה מנסה אורח חיים שונה לחלוטין? נכון שאי שפיכה במשך מספר ימים יכולה להעלות את רמות הטסטוסטרון ואיכות הזרע של האדם. עם זאת, אין מחקרים האומרים להיעדר אוננות יש את אותה השפעה. למעשה, רוב המומחים מסכימים שאוננות היא חלק חשוב ובריא בהתפתחות המינית של האדם. אוננות בגיל ההתבגרות קשורה לביטחון עצמי ולחוויות מיניות חיוביות בעת התבגרות. למעשה, ישנם מספר יתרונות שמקורם באוננות, כלומר:
- מצב רוח טוב יותר
- לישון יותר טוב
- שחרר לחץ ומתח
- מקל על התכווצויות בזמן הווסת
- מוריד את הסיכון לסרטן הערמונית
השוואת תביעות הטבה הנתפסות של עמיתים
nofap עם מחקר מדעי, למעשה אין בעיה לחיות אורח חיים
nofap ללא אוננות ופורנוגרפיה. אין שום דבר מסוכן באורח חיים כזה. אבל מצד שני, זה אומר שאדם יחמיץ את היתרונות הרבים שהוכחו כחיוביים מאוננות, אורגזמה ועד שפיכה. צריך לזכור גם את זה
nofap לא אורח חיים לטיפול בבעיות מיניות כמו שפיכה מוקדמת. בכל בעיה מינית עדיין יש להתייעץ עם מומחה. [[מאמרים קשורים]] אין שום דבר רע באוננות, גם כאשר זה נעשה בעזרת מדיה פורנוגרפית. למעשה, אוננות היא סוג של
אהבה עצמית כל עוד זה לא מפריע לחיי היומיום של האדם.
אלה שמתרגלים NoFap מרגישים מאושרים יותר. יש כל כך הרבה חברי קהילה nofap חוו שינויים חיוביים הקשורים לבריאות הנפש. חלק מהם הם: 
NoFap גם מגביר את האנרגיה לא רק מנטאלי, חברי קהילה nofap טען גם שהוא מרגיש יתרונות פיזיים, כגון: 
