רוצה לקבל מחזור מהר? בתנאים מסוימים, חלק מהנשים עשויות לרצות שהמחזור יגיע מוקדם יותר כדי לא להגביל את התנועה או הפעילות היומיומית. לא רק על ידי נטילת תרופות, אתה יכול גם לאכול כמה מזונות כך שהמחזור שלך יוצא מהר. האם זה נכון?
מהם המאכלים שיוציאו את המחזור במהירות?אם זה קורה ברגע שחיכיתם לו, כמו חופשה, אתם עלולים להגיע למצב רוח רע. לכן, ייתכן שתרצה שהמחזור שלך יגיע מוקדם יותר. תירגע, ישנן מספר דרכים לקבל את המחזור שלך מהר באופן טבעי על ידי אכילת המזונות הבאים:
1. ויטמין C
ויטמין C או חומצה אסקורבית נחשבים לגרום למחזור שלך לצאת במהירות. עם זאת, אין ראיות מדעיות התומכות בטענה זו. עם זאת, ויטמין C נחשב כמגביר את רמות האסטרוגן ומפחית את רמות הפרוגסטרון. זה יכול לגרום להתכווצויות הרחם, ולהתחזקות של רירית הרחם, לעורר מחזור. בנוסף, ויטמין זה יכול גם לעזור לשמור על גוף בריא. ישנם מזונות רבים המכילים ויטמין C, כולל תפוזים, פירות יער, דומדמניות שחורות, ברוקולי, תרד, עגבניות ופלפל אדום או ירוק. 2. אננס
אננס הוא מקור לאנזים ברומלין. מאמינים כי אנזים זה משפיע על הורמון האסטרוגן והורמונים אחרים. מחקר משנת 2017 הראה כי ברומלין יכול לעזור להפחית דלקת. זה הופך את הברומלין גם למסוגל להתגבר על מחזור לא סדיר, הקשור לדלקת. בנוסף, לאננס יש גם תכונות רחמיות שיכולות לגרום להתכווצויות הרחם ולשחרור רירית הרחם, מה שגורם לווסת להגיע מהר יותר. למרבה הצער, אין מחקר מדעי שמוכיח למעשה שאננס יכול לגרום לווסת. 3. ג'ינג'ר
על מנת לזרז את הגעת המחזור, ניתן לצרוך תה ג'ינג'ר. מאז הראשון, ג'ינג'ר ידוע כבעל תכונות טובות רבות לגוף. הג'ינג'ר עשיר בתרכובות ביו-אקטיביות שיכולות להגביר את חום הגוף, ובכך לעורר התכווצויות רחם ולעודד מחזור מהיר. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף בעניין זה. עם זאת, לג'ינג'ר יש תכונות נוגדות עוויתות שיכולות לעזור להקל על תסמיני הווסת, כגון התכווצויות בבטן. 4. פטרוזיליה
פטרוזיליה מכילה ויטמין C ותרכובות אפיול שיכולות לסייע בגירוי התכווצויות הרחם. בנוסף, הפטרוזיליה עשירה גם בתרכובות ביו-אקטיביות, שיכולות להגביר את הפעילות האסטרוגנית בגוף. מאמינים שזה יכול לעזור לווסת לצאת במהירות. כחומר נוגד עוויתות מצוין, פטרוזיליה יכולה גם להפחית כאבים בתחילת הווסת. עם זאת, בכמויות מסוימות, האפיול שהוא מכיל עלול להיות רעיל ומסוכן מאוד לנשים בהריון. 5. כורכום
בדומה לג'ינג'ר, גם כורכום נמצא בשימוש נרחב כרפואה מסורתית. מאמינים שכורכום גם משפיע על רמות האסטרוגן והפרוגסטרון, אם כי המחקר המדעי בנושא זה עדיין מוגבל. הכורכום מכיל גם תרכובת ביו-אקטיבית, כורכומין, שיכולה לעזור למחזור לצאת מהר יותר, על ידי גירוי זרימת הדם לרחם. עם זאת, אין מחקר מדעי שיוכיח כיצד לזרז תקופה זו. 6. פפאיה
הפפאיה מכילה תרכובות קרוטן שיכולות לעודד את רמות האסטרוגן בגוף. לפרי טרופי זה יש גם תכונות רחמיות שיכולות לעורר התכווצויות רחם, ובכך לעזור לווסת לצאת במהירות. עם זאת, אין ראיות מדעיות התומכות בטענה זו. 7. גזר
גזר מכיל בטא-קרוטן ותרכובות ביו-אקטיביות אחרות אשר מאמינים כי הם גורמים לנשירה של רירית הרחם. זה יכול לגרום למחזור שלך להגיע מוקדם יותר. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח זאת. אמנם עדיין יש צורך במחקר נוסף על מזונות שונים כדי שהמחזור תצא מהר, אבל אף פעם לא מזיק לך לנסות. עם זאת, הקפד לצרוך אותו במתינות, על מנת למנוע את ההשפעות הרעות שעלולות להתרחש. בנוסף, את יכולה גם לנקוט בצעדים אחרים כדי לגרום למחזור לצאת מהר. למשל, ביצוע פעילות מינית, דחיסה או אמבטיה חמה, והרפיה. גורמים למחזור מאוחר
אל תיכנס לפאניקה כשהמחזור שלך לא מגיע. מכיוון שמחזור מאוחר יכול להתרחש עקב מספר מהמצבים הבאים. - לחץ
- תת משקל או אפילו מוגזם
- תסמונת שחלות פוליציסטיות
- אמצעי מניעה הורמונליים
- מחלה כרונית או ממושכת, כגון סוכרת או מחלת צליאק
- בעיות בבלוטת התריס
- הַפסָקַת וֶסֶת
- הֵרָיוֹן.
[[מאמר קשור]] כיצד לדעת את המחזור החודשי
רישום המחזור החודשי שלך בלוח שנה חשוב כדי לדעת אם המחזור שלך תקין או לא. התחל במעקב אחר תאריך ההתחלה של כל חודש במשך מספר חודשים רצופים כדי לזהות את סדירות המחזור שלך בדרכים הבאות: - תאריך סיום הווסת. כמה זמן נמשך המחזור שלך בדרך כלל? האם הוא ארוך או קצר מהרגיל?
- שימו לב לזרימת הדם המופיעה. שימו לב לעומס זרימת הדם בזמן הווסת. האם זה נראה קל או כבד מהרגיל? כל כמה זמן צריך להחליף רפידות? יש לך קרישי דם?
- דימום לא תקין. האם אתה מדמם בין הווסת?
- כְּאֵב. שימו לב לכאב שמופיע. האם הכאב מרגיש יותר גרוע מהרגיל?
- שינויים אחרים. האם חווית שינויים במצב הרוח או בהתנהגות? האם קרה משהו חדש בזמן השינוי במחזור שלך?
הערות מ-SehatQ
אם דרכים שונות להאצת הווסת, לרבות אכילת המזונות המומלצים אינן עובדות, כדאי להתייעץ עם רופא לקבלת ייעוץ נכון. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כדי שתוכל לקבל את המחזור שלך מהר.
