פעילות גופנית סדירה ואורח חיים בריא נחשבים לדרך רבת עוצמה לרדת במשקל. עם זאת, האם ידעת שיש תה דיאטטי טבעי שאתה יכול לנסות כדי לרדת במשקל ולשרוף שומן? לא רק מיתוס, היעילות של סוגי תה שונים לתזונה זו גם הוכחה מדעית. סקרנים לגבי התה הדיאטטי הזה? בואו לחקור את הסוגים השונים.
סוגי תה דיאטטיים טבעיים יעילים לירידה במשקל
תה לדיאטה שהוא כנראה הפופולרי ביותר בקרב הציבור הוא תה ירוק. בנוסף, ישנם תה דיאטטי רבים אחרים בעלי תכונות דומות.
1. תה Puerh
תה Puerh הוא סוג של תה שחור שמקורו בסין שעבר תסיסה. בדרך כלל לוגמים תה זה לאחר ארוחה. מלבד האמונה שהוא מסוגל להוריד את רמות הסוכר והטריגליצרידים בדם, תה Puerh משמש לעתים קרובות גם כתה לדיאטה. במחקר אחד, 70 גברים התבקשו ליטול תמצית תה Puerh בצורת קפסולה. אחרי שלושה חודשים. כתוצאה מכך, משתתפים שנטלו כמוסות תמצית תה Puerh ירדו 1 קילוגרם ממשקל הגוף, בהשוואה לאלו שלקחו רק פלצבו. למרות זאת, מחקר זה רק מוכיח את היתרונות של תה Puerh בצורת כמוסות תמצית. יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח אם תה זה יכול לרדת במשקל אם הוא נצרך כמשקה.
2. תה ירוק
דיווח מ-Healthline, תה ירוק הוא התה הדיאטטי היעיל ביותר לירידה במשקל. במחקר משנת 2008, 60 אנשים שמנים התבקשו לעשות דיאטה במשך 12 שבועות תוך שהם צורכים באופן קבוע תה ירוק או פלצבו. התוצאה, אלו שצרכו תה ירוק הצליחו לרדת במשקל 3.3 קילוגרמים יותר מאשר משתתפים אחרים שצרכו רק פלצבו. היתרונות של תה ירוק לדיאטה זו מוכחים גם על ידי מחקרים אחרים. משתתפים שצרכו תמצית תה ירוק במשך 12 שבועות הצליחו לרדת במשקל, בשומן הגוף ובהיקף המותניים. היתרונות השונים של תה ירוק לתזונה זו נובעים מתכולת הקטצ'ין שלו (
קטכין), שהוא נוגד חמצון שלדעתו מגביר את חילוף החומרים וממריץ שריפת שומנים.
3. תה שחור
תה שחור יכול לעזור לך לרדת במשקל תה שחור הוא תה מותסס שניתן למצוא בקלות במסעדות סיניות. תהליך התסיסה שעבר התה הזה גורם לתכולת הקפאין לעלות. מאמינים שגם תה שחור הוא תה דיאטה מכיוון שתכולת הפוליפנולים שלו מסוגלת לעכב את ספיגת השומן במעיים. עם זאת, הימנע מצריכת תה שחור עם חלב כי זה יכול למעשה להעלות את המשקל שלך. מחקרים מראים ש-111 משתתפים שצרכו שלוש כוסות תה שחור ביום במשך שלושה חודשים הצליחו להפחית את היקף המותניים ומשקלם, בהשוואה לאלו שצרכו רק משקאות אחרים המכילים קפאין.
4. תה אולונג
תה אולונג כלול גם במחלקת התה לדיאטה תה אולונג ידוע בתור תה בעל ארומה פירותית וטעם ייחודי. ככל הנראה, התה הזה נכלל גם ברשימת התה לתזונה מכיוון שהוא יכול לעורר את תהליך שריפת השומן ולהגביר את חילוף החומרים בגוף. במחקר אחד, 102 משתתפי מחקר שמנים התבקשו לשתות תה אולונג מדי יום במשך שישה שבועות. כתוצאה מכך, משקל הגוף והשומן שלהם יכולים לרדת. החוקרים גם מאמינים כי היתרונות לירידה במשקל מתרחשים מכיוון שתה אולונג מסוגל להגביר את חילוף החומרים ולשריפת שומן בגוף.
5. תה לבן
אחרי תה שחור ותה ירוק, אפשר לנסות גם תה לבן. מאמינים שהתה הזה הוא תה דיאטטי שיכול לעזור לך לרדת במשקל. מספר מחקרים הראו כי תה לבן מכיל קטצ'ינים, שהם נוגדי חמצון אשר מאמינים כי הם מעודדים ירידה במשקל. מבחנה גם גילתה שתמצית תה לבן הצליחה להגביר את תהליך הפירוק של תאי השומן ולמנוע מהם להיווצר שוב. עם זאת, נדרשים מחקרים נוספים בבני אדם כדי לבסס טענה זו.
6. תה רויבוס
אולי השם של תה רויבוס עדיין זר לאנשים האינדונזים. עם זאת, אין לזלזל ביתרונותיו לירידה במשקל. תה אדום זה עשוי מעלי הצמח
אספלטוסלינאריסט שמקורו בדרום אפריקה. על פי מחקר, תה roobios אינו מכיל קלוריות כלל. תה זה מתאים גם לסיווג כתה דיאט בגלל שהוא יכול להגביר את ההורמון לפטין. לפטין הוא הורמון המאותת למוח כאשר הגוף מרגיש מלא. תה רויבוס יכול גם לעכב את היווצרותם של תאי שומן חדשים ולהגביר את חילוף החומרים של השומן. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
בזמן שאתה מנסה סוגי תה טבעיים שונים, אתה צריך גם להתאמן ולחיות אורח חיים בריא אחר. מכיוון שללא אורח חיים בריא, סוגי התה הטבעיים השונים שלמעלה לא יהיו יעילים לעזור לך לרדת במשקל. אם אתה רוצה לשאול על טיפים יעילים לירידה במשקל, אל תהססו לשאול רופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד אותו ב-App Store או ב-Google Play עכשיו.
תה שחור יכול לעזור לך לרדת במשקל תה שחור הוא תה מותסס שניתן למצוא בקלות במסעדות סיניות. תהליך התסיסה שעבר התה הזה גורם לתכולת הקפאין לעלות. מאמינים שגם תה שחור הוא תה דיאטה מכיוון שתכולת הפוליפנולים שלו מסוגלת לעכב את ספיגת השומן במעיים. עם זאת, הימנע מצריכת תה שחור עם חלב כי זה יכול למעשה להעלות את המשקל שלך. מחקרים מראים ש-111 משתתפים שצרכו שלוש כוסות תה שחור ביום במשך שלושה חודשים הצליחו להפחית את היקף המותניים ומשקלם, בהשוואה לאלו שצרכו רק משקאות אחרים המכילים קפאין. 
תה אולונג כלול גם במחלקת התה לדיאטה תה אולונג ידוע בתור תה בעל ארומה פירותית וטעם ייחודי. ככל הנראה, התה הזה נכלל גם ברשימת התה לתזונה מכיוון שהוא יכול לעורר את תהליך שריפת השומן ולהגביר את חילוף החומרים בגוף. במחקר אחד, 102 משתתפי מחקר שמנים התבקשו לשתות תה אולונג מדי יום במשך שישה שבועות. כתוצאה מכך, משקל הגוף והשומן שלהם יכולים לרדת. החוקרים גם מאמינים כי היתרונות לירידה במשקל מתרחשים מכיוון שתה אולונג מסוגל להגביר את חילוף החומרים ולשריפת שומן בגוף. 
