לא רק כתבלין בישול, היתרונות של זרע שחור או זרע שחור (
ניג'לה סאטיבה ) בעולם הבריאות מוכר מלפני אלפי שנים בעולם הרפואה המסורתית. בצורת שמן, כמון שחור מכיל
תימוקינון . סוגים אלה של נוגדי חמצון ותרכובות אנטי דלקתיות נחשבים כבעלי תכונות מעכבות גידול. בדרך כלל, שמן זרעים שחור נצרך בצורת קפסולה, או שניתן למרוח אותו ישירות על העור. לפעמים, שמן זה מתווסף גם למוצרי טיפוח העור. [[מאמר קשור]]
היתרונות של זרע שחור או כמון שחור לבריאות
אומרים שהוא שימש כתרופה צמחית במשך 2,000 שנה במזרח התיכון, שמן כמון שחור (habbatussauda) נחשב יעיל בטיפול באסתמה, סוכרת, יתר לחץ דם ומצבים רפואיים אחרים. חלק מהטענות נתמכות בראיות מדעיות, אך חלקן עדיין זקוקות להוכחה נוספת. להלן מספר יתרונות של כמון שחור לבריאות וליופי שלך:
1. לרדת במשקל
מספר מחקרים מצאו שתוספי זרעים שחורים יכולים לעזור בהורדת אינדקס מסת הגוף. המשתתפים במחקר אפילו לא הרגישו תופעות לוואי של הזרע השחור הזה. סקור את תוצאות מחקר ב
כתב עת לסוכרת והפרעות מטבוליות שהסיקו ששמן כמון שחור עשוי לשמש לטיפול בבעיות השמנת יתר. מדהים, נכון?
2. לשמור על יופי העור
אנשים הסובלים מאקזמה יכולים לקחת את היתרונות של כמון שחור כתרופה. ישנם מחקרים בקנה מידה קטן המשווים את היתרונות הרפואיים של כמון שחור ותרופות מרשם. התוצאות הראו ששמן כמון שחור הצליח להקל על הסימפטומים של אקזמה על הידיים. למי שיש בעיות אקנה, ההשפעות האנטי-מיקרוביאליות והאנטי דלקתיות של שמן זרעים שחורים יכולות להוות פתרון. בהתבסס על מחקר, 58% מהמשתתפים שהשתמשו בשמן זה כתרופה לאקנה, ציינו כי התגובה לטיפול הייתה טובה. היתרונות של זרע שחור בצורת שמן הם גם מאמינים להיות מסוגלים להעניק לחות לשיער ולרכך את העור. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף כדי להוכיח זאת מדעית.
3. התגברות על אי פוריות גברית
בניסוי קליני של גברים עם זרע לא תקין, נמצא כי השימוש בשמן זרעים שחור מועיל בשיפור תנועת הזרע, הגדלת מספרם והגדלת נפח הזרע.
4. פנקו דלקת מפרקים שגרונית
בהתבסס על תוצאות מחקר מסוימות, היתרונות של כמון שחור נחשבים להיות מסוגלים לסייע בטיפול במחלות
דלקת מפרקים שגרונית . במחקר זה, 43 נשים עם
דלקת מפרקים שגרונית רמות קלות ומתונות, קיבלו קפסולות שמן זרעים שחורים או פלצבו כל יום במשך חודש אחד. התוצאות מראות שמתן שמן זרעים שחור מועיל להפחתת תסמיני דלקת פרקים, כגון הפחתת דלקת ונפיחות במפרקים.
5. מקל על תסמיני אלרגיה בדרכי הנשימה
לשמן זרעים יש גם יתרונות מבטיחים בטיפול באלרגיות. על פי מחקר, שמן כמון שחור יכול להפחית תסמיני אלרגיה, כגון גודש באף, גרד באף, נזלת והתעטשות לאחר שבועיים של שימוש. מחקרים אחרים מצאו גם שלשמן זרעים שחורים יש פוטנציאל לטפל בסינוסיטיס הודות להשפעותיו האנטי-דלקתיות, נוגדות החמצון, האנטי-היסטמין, האנטי-מיקרוביאליות ומשכך כאבים.
6. שליטה ברמות הסוכר
לשמן כמון שחור יש גם פוטנציאל ליתרונות לשליטה בסוכרת. זרע שחור נחשב כמסוגל לשפר את רמות הסוכר בדם ורמות הכולסטרול בדם בחולי סוכרת. עם זאת, עדיין דרושים ניסויים קליניים נרחבים נוספים כדי לאשר את היתרונות של כמון שחור.
7. שליטה בתסמיני אסטמה
תוצאות מחקר קבעו שאנשים עם אסתמה שנטלו תוספי Black Seed שיפרו משמעותית את מצבם. למרות שמספר מחקרים הוכיחו כי היתרונות של זרע שחור לבריאות הם אמיתיים, עדיין יש צורך במחקר בקנה מידה גדול יותר כדי להוכיח את יעילותו.
8. פוטנציאל להילחם בתאי סרטן
מחקרים מראים שלזרעים שחורים יש השפעות אנטי-סרטניות פוטנציאליות הודות לתכולה הגבוהה של נוגדי חמצון. במחקרי מבחנה, נטען כי תמצית כמון שחור מסוגלת להרוג תאי סרטן שד.
9. פוטנציאל מסוגל לשמור על בריאות הכבד
לכבד יש משימות חשובות שונות, החל מהרג רעלים, חילוף חומרים של תרופות, עיבוד חומרים מזינים ועד ייצור חלבונים. ככל הנראה, היתרונות של כמון שחור נחשבים מסוגלים לשמור על בריאות הכבד. במחקר שפורסם ב
כתב העת הבינלאומי למדעי הבריאות, מספר חוקרים מחדירים כימיקלים לגופם של חיות ניסוי. לא רק זה, החוקרים גם הזריקו כמון שחור לגופם של חיות הניסוי. כתוצאה מכך, הכמון השחור מסוגל להקל על רעלים מכימיקלים המוכנסים לגוף חיית הניסוי ולמנוע נזקים לכבד ולכליות. למרות זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף כדי להוכיח את היתרונות של כמון שחור זה.
קרא גם: מצא 9 יתרונות של כמון לבן לבריאותמודאג תופעות לוואי כמון שחור
בנוסף ליתרונות שהוא מביא, לכמון שחור עשויות להיות תופעות לוואי עבור מישהו, במיוחד עם מצבים בריאותיים מסוימים. לא ידועות בוודאות תופעות הלוואי של הזרע השחור שיופיעו בטווח הארוך או כאשר נצרך מעבר לכמות הרגילה בבישול. ישנם מספר סיכונים מסוכנים מתופעות לוואי ארוכות טווח של כמון שחור שיש להיזהר מהם, אחד מהם הוא:
1. השפעתו על הכליות והכבד
יש חשש שצריכת יותר מדי זרע שחור יש פוטנציאל לפגוע בכליות ובכבד.
2. אינטראקציות בין תרופתיות
כמון שחור עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות. למשל, סמים
חוסמי בטא ומדללי דם.
3. ההשפעה על נשים בהריון
לנשים בהריון, שמתכננות להיכנס להריון בקרוב, ומניקות לא מומלץ להשתמש בתוספי Black Seed, מכיוון שכמון שחור עלול לגרום לחוסר יכולת הרחם להתכווץ, כך שיהיה קשה בתהליך הלידה בהמשך.
4. סכנה בחולים עם הפרעות דימום
צריכת זרע שחור עלולה להגביר את הסיכון לדימום מכיוון שהוא מאט את תהליך קרישת הדם. לאלו מכם הסובלים מהפרעות דימום, זה בהחלט מסוכן מאוד כי זה יכול להחמיר את המצב.
5. אנשים עם לחץ דם נמוך
תופעת לוואי נוספת של זרע שחור היא שהוא יכול להוריד את לחץ הדם. לאלו מכם שיש להם לחץ דם נמוך, צריכת כמון שחור אינה מומלצת כי זה יכול להוריד את לחץ הדם. עד כה, אין מספיק ראיות מדעיות כדי לקבוע את מינון השימוש בו כראוי, כך שניתן יהיה להשיג את היתרונות של כמון שחור בצורה מיטבית. מינון זה עשוי להיות תלוי בגיל, במצב הבריאותי ובגורמים אחרים. לכן, אתה צריך לדון בזה עם הרופא שלך תחילה אם יש כוונה לצרוך אותו.
קרא גם: 10 מותגי זרעים שחורים שטובים לבריאותהודעה מאת SehatQ
היתרונות של זרע שחור לטעם האוכל הוכחו. עם זאת, נדרשים ניסויים קליניים רחבי היקף כדי לקבוע אם כמון שחור, הלא הוא זרע שחור, באמת יכול לשמש כתרופה למחלות ומצבים רפואיים מסוימים. אם אתה רוצה לנסות להשתמש בכמון שחור כטיפול, מומלץ תמיד להתייעץ קודם עם רופא. בעזרת זה, הרופא יקבע האם אתה מתאים או לא להשתמש בו כדי שתוכל לקבל את היתרונות של כמון שחור בצורה מיטבית ולא לפגוע בבריאותך. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות עם רופא, אתה יכול
צ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.
