בְּרִיאוּת

21 פירות לפרומיל מזין מגבירים את הפוריות

ישנן דרכים רבות להיכנס להריון במהירות, אשר נעשות על ידי זוגות כדי להביא תינוק במהירות. או על ידי עשיית פרומיל, צריכת מזון מפרי, ועד לפעולות רפואיות מסוימות. עם זאת, בנוסף לשמירה על תזונה מזינה, ישנם מספר פירות לפרומיל שיכולים להגביר את הפוריות כדי להגדיל את הסיכוי להיכנס להריון. פירות כדי להפרות את התוכן כדי להיכנס להריון מהר הם בדרך כלל פירות עתירי ערך עם חומרים מזינים טובים להריון, כמו נוגדי חמצון וויטמין C וחומרי תזונה נוספים. אז מה התכולה המומלצת של דשני פירות? הנה הרשימה המלאה. [[מאמר קשור]]

פירות לפרומיל טוב מגבירים את הפוריות

בנוסף לאכילת מזון ואימוץ אורח חיים בריא, זוגות נשואים יכולים גם לאכול פירות לפרומיל כדי להיכנס מהר להריון. להלן מספר פירות טובים לתוכניות הריון שתוכלו לנסות:

1. אוכמניות

הפרי הכחול כהה הזה הוא לא רק מקור לנוגדי חמצון, אלא הוא גם עשיר בויטמין C, חומצה פולית וסיבים. כלומר, אוכמניות יעילות כפרי לפוריות עבור גברים ונשים כאחד. במיוחד בסביבה מלאה ברדיקלים חופשיים, נוגדי חמצון עוזרים להגן על תאי הרבייה מפני ירידה בתפקוד.

2. אבוקדו

אחד הפירות המכילים חומצה פולית לתוכניות הריון הוא אבוקדו. תכולת השומן באבוקדו היא מהגבוהות והיא טובה מאוד לבריאות הביצים. בנוסף, האבוקדו עונה גם על הצרכים של שומן חד בלתי רווי, סוג השומן הטוב שהגוף צריך, בעיקר מערכת הרבייה. עיבודו קל, למשל, מכינים מיץ, מילוי כריכים, סלט או ממרח בריבה.

3. אפל

התכולה הגבוהה מאוד של ויטמין C בתפוחים הופכת אותו לכלול ברשימת הפירות לפוריות. לא רק זה, תפוחים הם גם מקור חשוב לברזל עבור זוגות שמתכננים הריון. אם לא מספיק, תפוחים טובים גם להחלקת מערכת העיכול תוך מניעת עצירות. למי שיש בעיות בתיאבון, תפוחים יכולים להוות פתרון להחזרת התיאבון התקין.

4. אגסים

אגס הוא פרי לבעל ואישה פרומיל שיכול להגביר את הפוריות בגלל התוכן האנטי דלקתי הגבוה שלו. בנוסף, תכולת הברזל הגבוהה באגסים מונעת גם נזק לתאי הביצה.

5. תותים

עדיין עניין של נוגדי חמצון, תותים כוללים גם פירות לפוריות שעונה על הצורך של הגוף בויטמין C, בטא-קרוטן ואנתוציאנינים. פרי אדום זה גם יעיל בהבטחת תאי הביצה להתפתח בצורה בריאה. כל עוד אין תגובות אלרגיות או תלונות עיכול, תותים בטוחים לאכילה כל יום. קרא גם: 10 מזונות אסורים לתוכניות בהריון (עדיף להימנע!)

6. שזיפים

תכולת האשלגן בשזיפים הופכת אותו גם לראוי להיכלל ברשימת הפירות כדי להגביר את פוריות האישה. אשלגן יכול למנוע מומים מולדים במוח ובעמוד השדרה. עם זאת, יש לשקול צריכת שזיפים מיובשים, במיוחד עבור אנשים הסובלים מסוכרת או נמצאים בסיכון להשמנה.

7. אפרסק

הפרי לפוריות הבאה הוא אפרסק שעשיר בחומצה ניקוטינית, ויטמין C, וגם אשלגן. שילוב המרכיבים באפרסק זה עוזר לייצור זקיקים המייצרים ביציות בוגרות. לא רק זה, אפרסק גם מחזק את העצמות ומגביר את הסיבולת.

8. בננה

האשלגן הגבוה בבננות מגביר את הפוריות אצל גברים ונשים כאחד. הדרך שבה הוא פועל היא על ידי חיזוק האנרגיה והחסינות ומתן האספקה ​​הדרושה של מינרלים וחומרים מזינים. לא רק זה, צריכת בננות גם מגבירה את ייצור הסרוטונין שהוא הורמון האושר. פרי זה לפוריות יכול גם להרחיק מתח או מצבי רוח רעים שיכולים להשפיע על הסיכויים של אדם להיכנס להריון.

9. אשכולית

עשיר בויטמין C בדיוק כמו תפוזים ו אשכוליות , אשכולית עשירה גם באשלגן, סידן וויטמיני B. שילוב זה יכול לעזור לאדם להרות בהצלחה על ידי הפיכת הביוץ לסדיר יותר ויצירת סביבה בריאה לביצית.

10. אבטיח

פרי עשיר במים, אבטיח, יכול גם לספק אספקה ​​של גלוטתיון. זהו סוג חשוב של נוגד חמצון שחשוב מאוד לאיכות הביצים. לא רק זה, אבטיח גם יכול לעזור לגוף לשמור על לחות לאורך כל היום.

11. עגבנייה

עגבניות הן פירות שלעתים קרובות רואים בטעות בתור ירקות. ככל הנראה, עגבניות הן פרי גם לפרומיל בעל ואישה! מכיוון שעגבניות מכילות ליקופן, נוגד חמצון רב עוצמה שיכול להגביר את הפוריות שלך. לפי Very Well Family, מאמינים שגם עגבניות מגבירות את פוריות הגבר. מחקר אחד מצא כי נטילת 4-8 מיליגרם של תוספי ליקופן ליום במשך 8-12 חודשים שיפרה את איכות הזרע ואת שיעורי ההריון.

12. הדרים

פירות כמו תפוזים,אשכוליותלימונים, ליים ופירות הדר אחרים הם המקורות הטובים ביותר לויטמין C. לא רק זה, תכולת האשלגן, הסידן והפולאט, וויטמינים מקבוצת B בהם יוצרים סביבה בריאה לביצה כדי להקל על הביוץ. פירות לתוכנית הריון זו ניתן לצרוך לפחות פעם אחת בכל יום.

13. תאנים

תאנים או תאנים הן אחד הפירות לתוכניות הריון שצריך לנסות. היתרונות של תאנים לפוריות מתקבלות מהתכולה התזונתית שלה, בעיקר ברזל שהוא גבוה מאוד, ובכך מגבירים את הפוריות של גברים ונשים כאחד.

14. מנגו

מנגו הוא גם כזה שראוי להיכלל ברשימת הפירות לתוכנית ההריון. תכולת נוגדי החמצון וחומרי הזנה נוספים כמו ויטמין C וויטמין B במנגו מתאימה מאוד לצריכה של נשים המנסות להיכנס להריון.

15. פפאיה

לא רק טעים, נראה שפפאיה היא גם פרי לפרומיל. התוכן התזונתי בפפאיה כמו ויטמין A וסידן יכול להזין את הגוף, במיוחד למי שרוצה להיכנס להריון. קרא גם: חלב לתוכנית הריון יעילה להגברת הפוריות, כמו מה?

16. פרי דלעת

פרי נוסף לפרומיל שתוכלו לנסות הוא פרי קונדור או מלון חורף. היתרונות של פרי קונדור לתכניות הריון מתקבלות מהתכולה התזונתית הגבוהה של חומצה פולית. חומצה פולית היא אחד ממרכיבי התזונה החשובים להגברת הפוריות. בנוסף, פרי קונדור מכיל גם ויטמין C גבוה שיכול להגביר את עמידות הגוף כדי לא לחלות בקלות כדי להגדיל את הסיכויים להריון.

17. פרי צורית

גם פרי צוריאט לפרומיל יכול להיות אופציה, אם כי היתרונות של פרי צוריאט עבור תוכניות הריון לא נתמכו על ידי מחקר תקף. פרי צוריאט מכיל נוגדי חמצון גבוהים שיכולים למנוע עקה חמצונית. לחץ חמצוני יכול להפחית את רמות הפוריות אצל גברים ונשים כאחד. מסיבה זו, חשוב לאכול מזונות עשירים בנוגדי חמצון אם את רוצה להיכנס להריון מהר.

18. פרי פאריחוטו

פרי פריג'וטו לפרומיל יכול להשפיע על הפוריות מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון, כגון פלבנואידים, בטא קרוטן, טאנינים וספונינים. תכולת הבטא קרוטן בפרי הפריחוטו טובה גם לשיפור בריאות הביציות של נשים. לא רק זה, היתרונות של פרי פריג'וטו לתוכניות הריון הם גם בגלל שהוא מכיל בטא קרוטן שיש לו את היכולת להגן על DNA ולעזור לשפר את איכות הזרע הגברי.

19. קיווי

הפרי הפורה הבא הוא קיווי. פרי זה לפרומיל מכיל ויטמין C גבוה שיכול להגן על הזרע מפני חמצון ולהגן על תאי DNA בתאי זרע וביצית.

20. רימון

רימון הוא גם אחד הפירות לפרומיל יעיל מכיוון שהוא מכיל ויטמין C גבוה. ויטמין C הוא מקור תזונתי לנוגדי חמצון המועילים להגנה על DNA. בנוסף, מכיל הרימון גם חומרים נוספים שהוכחו כמגבירים את הפוריות, כמו ויטמינים A, E, B3, חומצה פולית, אשלגן וסיבים.

21. תאריכים

תמרים צעירים, תמרים בשלים ותמרים מיובשים הם בעלי אותה תוכן, העשיר בסיבים, ברזל, אשלגן, ויטמיני B, B6 A, K, נוגדי חמצון, חומצות אמינו ואבץ הידועים כמשפרים את פוריות הגבר והנקבה. עם זאת, היתרונות של צריכת תמרים כדי להגדיל את הסיכוי להיכנס להריון לא הובררו, מכיוון שאין מחקרים התומכים במחקר זה בבני אדם. [[מאמר קשור]]

הודעה מאת SehatQ

בנוסף לפירות לפוריות, כמובן שזוגות שמתכננים הריון צריכים לחיות אורח חיים בריא. בנוסף לצריכת פירות לפרומיל, אגוזים טובים לצריכה גם לאלו מכם שמנהלים תוכנית הריון. אגוזים מכילים גם רמות גבוהות של הפוליאמין spermidine, שיכול לעזור לזרע להפרות ביצית. אגוזים גם עשירים בחלבון שיכול לעזור לקדם ביוץ בריא יותר. אם את רוצה להתייעץ ישירות עם הרופא לגבי תוכנית ההריון, את יכולהצ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.

הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found