אנשים מסוימים מנסים לעתים קרובות תרופות משמינות גוף כדי להעלות את משקל גופם. האם את \ ה אחד מהם? תרופות אלו הן בדרך כלל בצורה של כדורים או טבליות העשויות ממרכיבים צמחיים או כימיים. קל מאוד למצוא תרופות שמנות בבתי מרקחת ובבתי מרקחת. יש להדגיש, הדרך הנכונה להשמין את הגוף היא לא רק להעלות את משקל הגוף, אלא גם להעלות את מדד מסת הגוף (BMI). זה אומר שאתה צריך להתמקד בהגדלת מסת השריר, לא לאגור שומן במאמץ לעלות במשקל. כדי להשיג את משקל הגוף האידיאלי, אדם חייב להשיג BMI בטווח של 18.5 עד 25.
תרופות משמינות גוף בטוחות לצריכה
תרופות לשומן בגוף מתיימרות להגביר את התיאבון, להאט את חילוף החומרים, להעלות את מסת השריר באזורי הגוף הרצויים. בדיוק כמו כדורי דיאטה לירידה במשקל, למעשה אין תרופה שיכולה להשמין את הגוף באופן מיידי. להלן רשימה של תכולת תרופות משמינות הגוף הנפוצות בשוק ובטוחות לצריכה:
1. חלבון
בתור המשקל הטוב ביותר, תרופות להרזיה חייבות להכיל חלבון. חלבון הוא המרכיב העיקרי ביצירת מסת שריר אשר יכול לאחר מכן להעלות את המשקל שלך. צרכי החלבון של כולם שונים, אך דרישת החלבון הממוצעת ליום היא 10-35 אחוזים מסך הצריכה שאתה צורך. עבור מבוגרים, כמות החלבון הדרושה להעלאת משקל הגוף היא 1.4-2 גרם/ק"ג משקל גוף ליום. עם זאת, אל תשכח שהדרך לעלות במשקל באופן כללי היא לווסת קלוריות פנימה והחוצה. אתה יכול לחוות ירידה במשקל למרות שאתה אוכל מספיק חלבון אם זה לא מאוזן עם צריכת קלוריות אחרת.
2. קריאטין
רוב התרופות המשמינות לגוף מכילות קריאטין שהוא אחד החומרים הבטוחים ביותר לגוף, במיוחד סוג הקריאטין מונוהידראט. חומר זה הוכח כמגביר מסת שריר וייצור אנרגיה בגוף יחד עם השימוש הקבוע בו. אם מעולם לא נטלת ויטמין לעלייה במשקל המכיל קריאטין, התחל עם מינון מקסימלי של 20 גרם ליום המחולק ל-4 מנות. לצרוך במשך 5-7 ימים ברציפות. לאחר מכן, ניתן להמשיך ב"טיפול" פשוט על ידי נטילת תוסף פיתוח גוף המכיל 3-5 גרם קריאטין ליום. אתה יכול גם לקחת תוספי עלייה במשקל הנלקחים דרך הפה כדי לשפר את ביצועי השרירים במהלך האימון. ניתן למצוא זאת בתרופות לשומן גוף המכילות קפאין, ציטרולין, בטא-אלנין ובטא-הידרוקסי בטא-מתיל-בוטיראט (HMB).
תופעות לוואי של תרופות משמינות גוף
הרופא או התזונאי שלך עשויים גם להמליץ על תרופות לירידה במשקל המכילות מתיל טסטוסטרון, אוקסנדרולון או אוקסימטולון. תרופות אלו מכילות סטרואידים אנבוליים שבדרך כלל שמורים לחולים שירדו במשקל עקב מחלות מסוימות, כגון זיהומים כרוניים או סוכרת. עם זאת, לתרופות שומניות המכילות סטרואידים אנבוליים יש תופעות לוואי, למשל:
- שינוי מַצַב רוּחַ .
- קל לכעוס.
- אשליות.
- בעיות כליה.
- מחלת כבד.
- נפיחות של הלב
- הקטנת גודל האשכים, הגדלת חזה, לסרטן הערמונית (במיוחד אצל גברים).
- צמיחת שיער בפנים, הפסקת הווסת, הגדלה של הדגדגן (בעיקר אצל נשים).
- עוצר צמיחה והתפתחות (במתבגרים).
דרך בטוחה יותר לעלות במשקל
למעשה, כדי לעלות במשקל, אינך צריך ליטול תוספי מזון או תרופות משמינות גוף. התנאי הוא שצריכת הקלוריות שנכנסת לגופך חייבת להיות גבוהה ממספר הקלוריות שאתה מוציא. כמה מהדרכים לעלות במשקל המומלצות על ידי תזונאים באמצעות דיאטה הן כדלקמן:
- לאכול לעתים קרובות יותר: אתה יכול לאכול 5-6 ארוחות גדולות או חטיפים ביום.
- בחרו במזונות עשירים בחומרים מזינים: הימנעו ג'אנק פוד במקום זאת, בחרו לחמים עשויים מדגנים מלאים, פסטה ודגנים, פירות וירקות, בשר ואגוזים.
- שתו חלב: זה לא חייב להיות חלב מיוחד לשומן הגוף, אבל אפשר גם לצרוך חלב פרה באופן כללי, כולל מוצרים מעובדים כמו למשל שייקים אוֹ מילקשייק .
- אל תשתה מים לפני האכילה כי זה יכול למלא את הבטן שלך לפני שאתה מסיים לאכול.
- בחרו חטיפים מזינים: למשל אגוזים, ריבה, גבינה, פירות יבשים או אבוקדו. לפני השינה אפשר גם לאכול קודם, גם אם זה רק לחם או ביצים.
- אל תהסס להוסיף מרכיבי מזון, כגון חביתה, גבינה, רוטב, רוטב סויה ועוד.
לדעת לעלות במשקל זה לא מספיק, כי צריך לשלב את זה עם פעילות גופנית. זה נעשה כדי למנוע ממך לפתח את הסיכון למחלות הקשורות בעודף משקל או השמנת יתר, כגון סוכרת ולחץ דם גבוה.
גורמים לתת משקל
אצל אנשים הזקוקים לתרופות כדי לעלות במשקל, ישנם מספר גורמים שגורמים לתת משקל ביניהם. אלו הם הגורמים שגורמים לגוף להיות רזה מדי:
- מוצא משפחתי חלק מהאנשים שיש להם BMI נמוך מתרחשים עקב מאפיינים פיזיים המופיעים במשפחות.
- חילוף חומרים גבוה , אם לאדם יש חילוף חומרים גבוה, משקלו עלול לא לעלות יותר למרות צריכת קלוריות גבוהה.
- פעילות גופנית תכופה , ספורטאים בהחלט שורפים כמויות גדולות של קלוריות בגלל שהם פעילים. זה מסוגל לרדת במשקל.
- מחלה כרונית , מחלות מסוימות גורמות לבחילות, הקאות ושלשולים. זה גורם לך לרדת במשקל כך שתהיה רזה. ישנן גם מחלות מסוימות שעלולות לגרום לירידה בתיאבון, כמו סרטן, סוכרת, שחפת או קוליטיס.
- בעיות פסיכיאטריות על פי המהדורה החמישית של המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות, ישנן מחלות נפש שעלולות לגרום לתת משקל, כגון דיכאון, אנורקסיה נרבוזה, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) ובולימיה נרבוזה. הפרעה זו גורמת לאובדן תיאבון, הגבלת עודף קלוריות בגלל החשש מהשמנה, להקאה של מזון שנאכל כך שצורת הגוף נשמרת.
הערות מ-SehatQ
תרופות משמינות גוף נבחרות לרוב כפתרון לעלייה במשקל. ידוע כי ישנם שני מרכיבים עיקריים בתרופות שומניות המועילות לעלייה במשקל, כלומר חלבון וקריאטין. לרוע המזל, נראה שלתרופת שומן הגוף הזו יש תופעות לוואי חמורות למדי. למעשה, תופעות הלוואי הללו משפיעות על איכות הרבייה. אם אתה מרגיש שהגוף שלך רזה מדי ואתה רוצה להתחיל ליטול תוספי תזונה לעלייה במשקל, התייעצי קודם עם הרופא שלך
צ'אט באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ . אם הומלץ לך ליטול ויטמינים על ידי רופא, פנה מיד אל
בריא ShopQ כדי לקבל הצעת מחיר אטרקטיבית
.הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.
