בְּרִיאוּת

איך לצמצם את הלחיים השמנמנות להיות דקות מטבעיות ורפואיות

לחיים שמנמנות אכן יכולות לתת רושם של מקסימות וצעירות וחמודות. עם זאת, יש כמה אנשים שלא אוהבים שיש להם לחיים שמנמנות, כי הם נחשבים כגורמים למראה שלהם להיראות שמנה. מצב זה גורם לאדם להרגיש פחות בטוח אז רוצה לנסות איך לכווץ לחיים שמנמנות. ובכן, לאלו מכם שמרגישים פחות בטוחים עם לחיים שמנמנות, אין צורך לדאוג. כי יש כמה דרכים להפחית לחיים שמנמנות שאתה יכול לעשות, הן באופן טבעי והן מבחינה רפואית

איך לדלל לחיים באופן טבעי

לחיים שמנמנות או לחיים שמנמנות יכולות להיגרם מכמה גורמים. למשל, גורמים גנטיים, עודף משקל או השמנת יתר, חוסר שינה, מתח, הצטברות נוזלי גוף עקב מחלות מסוימות (בצקת). דרך טבעית להרזות את הלחיים היא למעשה לא בלתי אפשרית. עם זאת, שלב זה דורש תהליך ארוך יותר, כלומר לא מיידי. כיצד לכווץ לחיים באופן טבעי חייב להיעשות באופן עקבי על מנת לקבל תוצאות יעילות יותר. הנה איך להפחית לחיים שמנמנות כך שתוכל להרזות אותן בקלות בבית:

1. לעשות תרגילי פנים

אחת הדרכים להפחית את הלחיים השמנמנות כך שיהיו דקות באופן טבעי היא לעשות תרגילי פנים. ביצוע תרגילי פנים באופן קבוע יכול להדק את שרירי הפנים כך שמאמינים שהוא הופך את הלחיים לרזות. אתה יכול לעשות את זה כל 15 דקות. מחקר שפורסם ב-Aesthetic Surgery Journal חשף כי תרגילי פנים המתבצעים 2 פעמים ביום במשך 8 שבועות רצופים יכולים לסייע בהפחתת עיבוי השומן והתחדשות בפנים. לפיכך, תהיה לכך השפעה על לחיים דקות וצעירות. חיוך רחב ככל האפשר יכול לעזור להפוך לחיים דקות. ישנם סוגים שונים של תרגילי פנים שאתה יכול לעשות כדרך להפחית את הלחיים השמנמנות כך שיהיו דקות, כלומר:
  • פני דג. הדרך הטבעית הזו לכווץ את הלחיים נעשית על ידי הכנסת הלחיים לתוך הפה. שלב זה נחשב להפיכת העור לרפוי.
  • לחיים מתנפחות. כיצד לכווץ לחיים שמנמנות נעשה על ידי מילוי הפה באוויר ולאחר מכן לחיצת האוויר לתוך הלחי הימנית, הלחי השמאלית, השפה העליונה והסנטר.
  • תרגול חיוך. אתה פשוט מחייך רחב ככל האפשר בשפתיים קפוצות לכמה שניות כדרך לכווץ את הלחיים באופן טבעי. אם נעשה לעתים קרובות ככל האפשר, יכול לגרום לעור לצנוח.

2. שגרת פעילות גופנית

לעתים קרובות שומן על הפנים הוא תוצאה של עודף שומן בגוף. זה אומר שאם אתה רוצה להפחית את השומן בפנים, אתה יכול להפחית אותו על ידי הפחתת שומן הגוף הכללי. אחד מהם עם פעילות גופנית סדירה כדרך לכווץ את הלחיים באופן טבעי. שלב זה נועד כך שהמזון שאתם צורכים ייכנס לגוף לשריר במקום לשומן. מספר מחקרים טוענים כי ביצוע אירובי יעיל בשריפת שומן בגוף כדי שיוכל לרדת במשקל. לדוגמה, בהליכה, ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה. אתה יכול לעשות אימון אירובי מתון עד נמרץ עד 150-300 לשבוע או ממוצע של 20-40 דקות ביום. ככל שתתאמן יותר באופן קבוע, כך תרד במשקל מהר יותר, כך שתוכל להפחית את הלחיים השמנמנות שלך להיות דקות.

3. הימנעו מצריכת סוכר ופחמימות מזוקקות

קאפקייקס ומאפים מתוקים הם דוגמאות לפחמימות מזוקקות תזונה שצורכת הרבה פחמימות מזוקקות, כגון עוגיות , עוגות, דגנים ופסטה, עלולים לגרום לעלייה במשקל שגורמת לפנים להיראות שמנמנות. הסיבה לכך היא שסוגי פחמימות אלו עברו עיבודים רבים כדי לשחרר את החומרים התזונתיים והסיבים המועילים הכלולים בהם. כתוצאה מכך, כל מה שנותר הוא סוכר וקלוריות. כאשר מזון מכיל פחות סיבים, הוא מתעכל במהירות וגורם לעלייה ברמות הסוכר בדם. כך, הרצון לאכול ברציפות אפילו גבוה יותר. לכן, אם אתה רוצה להרזות את הלחיים שלך, עדיף להפחית את צריכת הפחמימות המעודנות שלך כדרך טבעית למלא את הלחיים שלך.

4. הימנעו מאכילת מזונות עתירי מלח

איך לכווץ את הלחיים באופן טבעי באמצעות דיאטה הוא להימנע מצריכת סוכר ומלח גבוהים. למה? צריכה עודפת של נתרן יכולה להגביר את הנוזל המוחזק בגוף כך שחלקים מסוימים בגוף, כולל הפנים, מתנפחים. לכן, נסה להפחית מזונות עתירי מלח כדי להפחית את הסיכון של לחיים שמנמנות להפוך לרזות יותר.

5. שתו הרבה מים

שתיית מים יכולה להפחית את צריכת הקלוריות, מלבד מניעת מחסור בנוזלים בגוף או התייבשות, לחות לגוף על ידי שתיית מים יכולה לסייע בכיווץ הלחיים השמנמנות כך שיהיו דקות. לא מאמינים? מחקר בכתב העת של האקדמיה לתזונה ודיאטה שנערך על מבוגרים הראה ששתיית מים מרובה בארוחת הבוקר בבוקר יכולה לעזור להפחית את צריכת הקלוריות ב-13%.

6. לישון מספיק

שינה מספקת היא גם דרך טבעית להפחית את הלחיים השמנמנות. מחקר בכתב העת Sleep קובע כי קיים קשר בין מספר שעות השינה בלילה לבין עלייה במשקל. חוסר שינה עלול להוביל לעלייה ברמות הקורטיזול, הורמון המעורר תיאבון, מה שמגביר את הסיכון לעלייה במשקל. לכן, השתדלו לישון מספיק בכל יום, לפחות 8 שעות, כך שניתן יהיה לשלוט על המשקל כראוי כדרך להפחית את הלחיים השמנמנות כך שתהיו רזים.

7. הימנע מלחץ

מצבי לחץ עלולים לגרום לך להתקשות בשינה ובאכילת מזון לא בריא. כפי שצוין קודם לכן, שני הדברים הללו יכולים להוביל לעלייה במשקל. במקום לאכול מזונות לא בריאים כפורקן ללחץ, נסו לעשות פעילות גופנית. מספר מחקרים הראו שפעילות גופנית היא שיטה מוכחת המסייעת בהפחתת הלחץ כך שתרגיש רגוע יותר.

8. שנה תספורת

תסרוקות מסוימות גורמות לפעמים ללחיים להיראות שמנמנות.צורת פנים שנראית שמנמנה יכולה להיגרם מתספורת לא נכונה. לכן, אף פעם לא מזיק לחפש או לראות מספרה מקצועית כדי לברר איזו תספורת מתאימה לצורת הפנים שלך.

9. להתחפש עם להשלים

נכון לעכשיו, הטכניקה של מריחת איפור נפוצה יותר ויותר. ניתן להשתמש בכלים ובמוצרי איפור שונים כדי ליצור קו מתאר על הלחיים למראה דק יותר. אתה יכול להשתמש בטכניקה קווי מתאר ו הדגשה לעצב את הפנים להיות דקות יותר תוך הדגשת קו הלסת והאף. אם נעשה נכון, ניתן להסתמך על איפור פנים זה כדרך טבעית יעילה להפחתת לחיים שמנמנות.

כיצד להפחית לחיים שמנמנות כך שיהיו דקות באמצעות פרוצדורות רפואיות

כיצד לדלל את הלחיים באמצעות רופא יש להתייעץ תחילה עם רופא למרות שישנן דרכים שונות להפחית את הלחיים השמנמנות באופן טבעי, למעשה לא מעט אנשים המעדיפים את המסלול המיידי כדרך לדלל את הלחיים. הסיבה היא, במקרים מסוימים, כיצד לדלל את הלחיים באמצעות פרוצדורות רפואיות יכול להניב תוצאות מהר יותר וכרצוי מהדרך הטבעית. להלן מספר אפשרויות לפרוצדורות רפואיות שמטרתן לצמצם את הלחיים השמנמנות כך שיהיו דקות.

1. שאיבת שומן או שאיבת שומן

אחת הדרכים לדלל את הלחיים באמצעות הליך רפואי היא ביצוע שאיבת שומן. שאיבת שומן, הידועה גם בשם שאיבת שומן הוא הליך כירורגי המבוצע על ידי מציצת שומן על הפנים, כולל הלחיים. הרופא יזריק חומר הרדמה מקומית באזור לחיים מסוים, ואז עודפי השומן בלחי יישאבו החוצה. הניתוח הפלסטי הזה מבטיח למדי מכיוון שהוא יכול להגשים את משאלתך של לחיים דקות במהירות. עם זאת, תהליך שאיבת השומן עלול לגרום לתופעות לוואי שונות בצורת זיהום, צלקות קלות, תסחיף, סיכון להצטלקות או קלואידים, לנפיחות alias בצקת.

2. מתיחת פנים

איך לדלל את הלחיים באמצעות הליכים רפואיים אחרים זה כדי מתיחת פנים מתיחת פנים היא דרך להפחית לחיים שמנמנות ולהיראות צעיר באופן מיידי. הליך זה כולל הסרת עודפי עור ורקמות שומן סביב הצוואר וקו הלסת. כתוצאה מכך, קו הלסת ייראה מוגדר יותר כך שצורת הפנים הכללית שלך הופכת דקה יותר. עם זאת, הליך זה יכול לגרום ליותר טראומה כירורגית מאשר שאיבת שומן. בנוסף, הסיכון לסיבוכים מהליך זה נוטה להיות גבוה יותר, מה שגורם לתהליך ההחלמה להימשך זמן רב יותר.

3. אולטרסאונד

תהליך אולטרסאונד לא רק נעשה כדי לאבחן מחלות שונות. למעשה, פעולה רפואית זו יכולה להיעשות גם כדרך להפחית לחיים שמנמנות. איך התהליך? אולטרסאונד עבור טיפול יופי הוא הליך המשתמש בגלי קול כדי להמיס משקעי שומן על הפנים. השומן יוסר באופן טבעי על ידי הגוף שלך או שהוא יכול להישאב החוצה דרך חתכים קטנים. כך, הפנים שלך ייראו רזות יותר ויראו צעירות יותר.

הערות מ-SehatQ

לחיים שמנמנות הן לא באמת בעיה לדאוג. עם זאת, אם אתה מוטרד מהמצב הזה ולא אוהב שיש לך לחיים שמנמנות בגלל שהן נחשבות שמנות, לעולם לא יזיק לנסות דרכים טבעיות להפחית את הלחיים השמנמנות. אם אתה רוצה לעשות הליך רפואי כדרך להפחית לחיים שמנמנות באופן מיידי בניתוח פלסטי, הקפד להתייעץ עם רופא עור או מנתח פלסטי לפני שתחליט לעשות זאת. [[מאמרים קשורים]] אתה יכול גם התייעצות נוספת עם רופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ למידע נוסף על איך להפחית לחיים שמנמנות. השיטה, הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found