באינדונזיה, היתרון המפורסם ביותר של עלי קאטוק הוא לעזור להתרבות ולהשקת חלב אם (ASI). אמהות מניקות בדרך כלל צורכות עלי קטוק על ידי הכנתם כירקות צלולים או ירקות טריים. מלבד בישול ישיר, רבים צורכים גם כדורי תמצית עלי קאטוק. לא רק כדי להגביר את ייצור חלב אם, מהם היתרונות של עלי קטוק לבריאות הגוף? הנה ההסבר המלא.
התוכן התזונתי והתזונה של עלי הקטוק
יש שם אחר
Sauropus androgynusעלה קטוק הוא סוג של צמח שנמצא באופן נרחב בדרום מזרח אסיה. כולל שיחים, צמח מרפא זה קטן ובעל עלים ירוקים כהים. לא פלא שהתושבים המקומיים משתמשים לעתים קרובות בעלי קאטוק כמזון ותרופות צמחיות אלטרנטיביות. לא ניתן לזלזל בסיבה, בתכולת התזונה וברכיבי התזונה שבו. בהתייחס לנתוני הרכב המזון האינדונזי, ב-100 גרם של עלי קאטוק, ישנם חומרים מזינים שונים כדלקמן:
- קלוריות: 59
- מים: 81 גרם
- חלבון: 6.4 גרם
- סיבים: 1.5 גרם
- סידן: 233 מ"ג
- זרחן: 98 מ"ג
- אשלגן: 478.8 מ"ג
- ויטמין B2: 0.31 מ"ג
- ויטמין C: 164 מ"ג
[[מאמר קשור]]
היתרונות של עלי קטוק לבריאות הגוף
יש אנשים שחושבים שעלי קאטוק צריכים להיצרך רק על ידי אמהות מניקות. למעשה, עלי קטוק יכולים להיות חלופה לצריכת הירקות שלך. להלן כמה מהיתרונות או היעילות של עלי קטוק, כולל:
1. להגביר את ייצור החלב
עלי קטוק יכולים להגביר את ייצור החלב הדרך שבה אמהות מניקות יכולות לעשות כדי שייצור החלב יתנהל בצורה חלקה היא לשתות הרבה מים מינרליים ולאכול מזון מזין. אחד מהם הוא על ידי צריכת עלי קאטוק המכילים סטרולים בעלי תכונות אסטרוגניות. נטען כי תוכן זה מועיל לגירוי הורמונים כדי להפעיל ייצור חלב אם. מחקר שנערך בסלמן, יוגיאקרטה, על אמהות שזה עתה ילדו ומניקות את התינוקות שלהן. מטרתו להוכיח את היעילות של עלי קאטוק על חלב אם. תוסף עלי הקטוק ניתן למשך 15 יום מהיום השני או השלישי לאחר הלידה, במינון של 300 מ"ג שלוש פעמים ביום. כתוצאה מכך, קבוצת האמהות המניקות שנטלו תוספי עלה קאטוק חוותה עלייה בייצור חלב אם ב-50.7% יותר מקבוצת האמהות המניקות שקיבלו פלצבו. מתן תוסף זה מפחית גם את מספר האמהות מניקות שחסר להן חלב אם ב-12.5%.
2. להגביר את החשק המיני
צמחים המשמשים כתרופות צמחיות לשיפור החשק המיני מכילים בדרך כלל תרכובות פלבנואידים, ספונינים, אלקלואידים, אנדרוסטנים, טאנינים ותרכובות אחרות. ההשפעה היא הגברת זרימת הדם באיברי המין הגברי. מתוצאות המחקר, עלי קטוק מכילים טאנינים, ספונינים, אלקלואידים, פלבנואידים, גליקוזידים ופנולים. מחקר על ארנבות זכרים וחולדות זכרים מראה שאחד היתרונות של עלי קאטוק יכול לעזור להגביר את החשק המיני אצל שני בעלי החיים הזכרים. ייתכן שאותה השפעה צפויה להתרחש גם בבני אדם. עם זאת, מחקר נוסף על היתרונות של עלה קאטוק זה צריך להיעשות שוב.
3. עזרו לרדת במשקל
מאמינים שעלי קאטוק מסוגלים לרדת במשקל
צריכת קלוריות עודפת עלולה להוביל להשמנה. יתר על כן, אם אתה ממעט לעשות פעילות גופנית. על מנת לשמור על משקל יציב, אין שום פסול באכילת מזונות מזינים כמו ירקות עלי קאטוק. ישנם פלבנואידים בעלי קאטוק אשר מועילים להפחתת השומן בגוף. למרות זאת, יש צורך במחקר נוסף בבני אדם כדי להפוך אותו לתרופה צמחית לירידה במשקל.
4. עיכול חלק
סיבים הם אחד המרכיבים החשובים ביותר לבריאות הגוף שלך. הסיבה לכך היא שהתכולה מאכילה את החיידקים הטובים במעיים שמתפקדים כפרה-ביוטיקה. עלי הקטוק מכילים סיבים המועילים גם לעיכול שלך. יתרונות נוספים של סיבים הם שהם עוזרים לספיגת מים, מאיצים את תנועת הצואה דרך המעיים ומונעים עצירות.
5. חיזוק חסינות
אתה צריך לקחת ויטמינים ומזון מזין כדי לעזור לחיזוק המערכת החיסונית שלך. למשל אכילת פירות או ירקות כמו עלי קטוק. ככל הנראה, עלי קטוק מכילים מספיק ויטמין A וויטמין C כדי לעזור להגביר את הסיבולת. יחד עם תרכובות נוגדות חמצון כדי להילחם ברדיקלים חופשיים.
6. לשמור על בריאות העצם
הגוף זקוק לצריכת סידן כדי לשמור על בריאות העצם. יתרון נוסף של עלי קטוק הוא שמירה על בריאות העצם והפקת אנרגיה בגוף. הסיבה לכך היא שהוא מכיל בתוכו סידן וזרחן. זרחן עובד עם סידן כדי לסייע בחיזוק העצמות.
7. האצת ריפוי פצעים
מחקר על חולדות זכר ונקבה במעבדה בוצע על ידי מתן 5% תמצית עלי קטוק. התוצאות הראו עלייה משמעותית בפעילות ריפוי הפצעים, הן בפצעי כריתה והן בפצעי חתך. פירוש הדבר, לעלי קאטוק יש פוטנציאל כאנטי דלקתי ולסייע בריפוי פצעים. עם זאת, שימו לב שמחקרים אלו נעשו רק על בעלי חיים ולא על בני אדם, ולכן יש צורך במחקר נוסף. [[מאמר קשור]]
תופעות לוואי של עלי קאטוק
בנוסף להיותך יעיל לבריאות הגוף, עליך להיזהר גם עם תופעות הלוואי שעלולות להתרחש. לצריכה מוגזמת של עלי קאטוק תהיה השפעה רעה על הריאות כך שהיא יכולה לעורר ברונכיוליטיס. לאחר מכן, יש גם תכולה של אלקלואידים שעלולים לגרום להרעלה למוות אם צורכים אותם בכמות מוגזמת. למידע נוסף על היתרונות הבריאותיים של בננות, שאל את הרופא שלך ישירות ביישום הבריאות המשפחתי של SehatQ. הורד עכשיו ב-App store וב-Google Play.
עלי קטוק יכולים להגביר את ייצור החלב הדרך שבה אמהות מניקות יכולות לעשות כדי שייצור החלב יתנהל בצורה חלקה היא לשתות הרבה מים מינרליים ולאכול מזון מזין. אחד מהם הוא על ידי צריכת עלי קאטוק המכילים סטרולים בעלי תכונות אסטרוגניות. נטען כי תוכן זה מועיל לגירוי הורמונים כדי להפעיל ייצור חלב אם. מחקר שנערך בסלמן, יוגיאקרטה, על אמהות שזה עתה ילדו ומניקות את התינוקות שלהן. מטרתו להוכיח את היעילות של עלי קאטוק על חלב אם. תוסף עלי הקטוק ניתן למשך 15 יום מהיום השני או השלישי לאחר הלידה, במינון של 300 מ"ג שלוש פעמים ביום. כתוצאה מכך, קבוצת האמהות המניקות שנטלו תוספי עלה קאטוק חוותה עלייה בייצור חלב אם ב-50.7% יותר מקבוצת האמהות המניקות שקיבלו פלצבו. מתן תוסף זה מפחית גם את מספר האמהות מניקות שחסר להן חלב אם ב-12.5%. 
