בְּרִיאוּת

9 יתרונות של נוני טהיטי, אחד מהם בריא לליבו של המעשן

באינדונזיה ידוע כי לפירות הנוני יש יתרונות בריאותיים רבים. כך גם במדינת טהיטי. האנשים שם מכינים פירות נוני כצמחי מרפא תחת השם נוני טהיטי. ככל הנראה, היתרונות והתכולה התזונתית הם יוצאי דופן. בואו נזהה את היתרונות הבאים של נוני טהיטי.

מהם היתרונות של נוני טהיטי?

מיץ נוני טהיטי הנמכר בשוק מעורבב בדרך כלל עם ענבים ואוכמניות. זה נעשה כדי לספק טעם מתוק טבעי, כך שהלשון תוכל לקבל את הטעם המר של פרי הנוני. אז מה הם היתרונות של נוני טהיטי?

1. מכיל נוגדי חמצון

נוני טהיטי ידוע כעשיר בנוגדי חמצון. חלק מנוגדי החמצון העיקריים בנוני טהיטי הם בטא קרוטן, אירידואידים, ויטמינים C ו-E. נוגדי החמצון הללו נחוצים כדי למנוע נזק לתאים הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. הגוף שלך זקוק לנוגדי חמצון כדי לשמור על בריאות מיטבית.

2. מפחית נזק לתאים עקב עישון

עישון הוא הרגל רע שיש להפסיק מיד. לאלו מכם שהפסיקו לעשן לאחרונה, מסתבר שצריכת נוני טהיטי יכולה לעזור לכם להפחית נזקים לתאים הנגרמים מעישון, אתם יודעים.

עישון עלול לחשוף את הגוף לרדיקלים חופשיים, שעלולים לגרום לנזק לתאים ולגרום ללחץ חמצוני. במחקר אחד, מעשנים כבדים שנשאלו שתו 118 מיליליטר (מ"ל) של נוני טהיטי ליום. לאחר חודש חלה ירידה ברמות הרדיקלים החופשיים בגופם.

3. מעשני לב בריא

עישון יכול לגרום לרמות הכולסטרול בגוף לעלות במהירות. לכן, עישון מזיק לא רק לריאות, אלא גם ללב. מחקר הראה, שתיית נוני טהיטי עד ל-188 מ"ל בחודש אחד, הפחתת רמות הכולסטרול הכולל, הכולסטרול הרע (LDL) וסימני דלקת בגוף המעשנים. עם זאת, אל תשתמש בנוני טהיטי כתירוץ להמשיך לעשן. התרחק מחפצים שיכולים להרוג אותך לאט.

4. הגבירו את הסיבולת במהלך פעילות גופנית

אנשים באיי האוקיינוס ​​השקט מאמינים שנוני טהיטי יכול לתת לגוף התנגדות תוך כדי פעילות גופנית, שאחת מהן היא פעילות גופנית. מחקר הראה כי רצים למרחקים ארוכים שתו 100 מ"ל של נוני טהיטי פעמיים ביום. כתוצאה מכך, הם חוו עלייה באבטחת האנרגיה של עד 21%.

5. מקל על כאבי פרקים

הקלה על כאבי מפרקים היא יתרון נוסף של נוני טהיטי. מחקר מוכיח, מבין כל החולים בדלקת מפרקים ניוונית בעמוד השדרה, כ-60% מהנשאלים אינם חשים עוד כאבי פרקים לאחר צריכת 15 מ"ל של טהיטיאן נוני פעמיים ביום. במחקר אחר, אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית חוו גם ירידה בכאבי פרקים לאחר שתיית 89 מ"ל של נוני טהיטי. זאת בשל נוגדי החמצון הכלולים בפרי נוני טהיטי.

6. חיזוק מערכת החיסון

היתרונות של נוני טהיטי יכולים להשפיע על מערכת החיסון בדיוק כמו רוב הפירות, נוני טהיטי עשיר בוויטמין C. לפחות, יש לפחות 33% מהצריכה היומית המומלצת (RAH) של ויטמין C ב-100 מ"ל של נוני טהיטי. ויטמין C יכול לחזק את המערכת החיסונית על ידי הגנה על תאי הגוף מפני רדיקלים חופשיים. נוגדי חמצון כגון בטא קרוטן שבבעלות נוני טהיטי יכולים גם לשפר את המערכת החיסונית שלך.

7. קרם לחות טבעי

לדברי רופא עור, נוני טהיטי יכול להיות קרם לחות טבעי אם מורחים אותו על העור. מכיוון שנוני טהיטי מכיל נוגדי חמצון רבים המועילים לבריאות העור. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף כדי לאשר את היתרונות של נוני טהיטי זה.

8. התגברות על הזדקנות מוקדמת

נוני טהיטי מכיל ויטמין C וסלניום, שיכולים להילחם ברדיקלים חופשיים. העור יהיה בריא יותר, במיוחד גמישות העור ערה יותר ומונעת הזדקנות מוקדמת.

9. למנוע סרטן

נוני טהיטי מכיל חומרים מזינים רבים הנלחמים בסרטן. יתרה מכך, נוני טהיטי הוכח כמחזק את המערכת החיסונית ויש לו רכיבים שיכולים להילחם בגידולים. לכן, היתרונות של נוני טהיטי נחשבים למניעת סרטן.

תוכן תזונתי של נוני טהיטי

נוני טהיטי מכיל הרבה חומרים מזינים חשובים לאחר שהכרנו כמה מהיתרונות של נוני טהיטי, בואו נזהה את התוכן התזונתי, כדי שתכירו יותר את הפרי הזה. להלן התוכן התזונתי של 100 מ"ל של נוני טהיטי:
  • קלוריות: 47
  • פחמימות: 11 גרם
  • חלבון: פחות מ-1 גרם
  • שומן: פחות מ-1 גרם
  • סוכר: 8 גרם
  • ויטמין C: 33% מ-RAH
  • ביוטין: 17% מ-RAH
  • חומצה פולית: 6% מ-RAH
  • מגנזיום: 4% מ-RAH
  • אשלגן: 3% מ-RAH
  • סידן: 3% מ-RAH
  • ויטמין E: 3% מ-RAH
לאחר הבנת התוכן התזונתי, לא תתפלאו שהיתרונות של נוני טהיטי מגוונים מאוד, נכון?

טהיטי נוני מינון, בטיחות ותופעות לוואי

מידע לגבי מינונים בטוחים של נוני טהיטי הוא מעורב. מחקר אומר שמבוגרים בריאים אינם חווים תופעות לוואי כאשר נוטלים 750 מ"ל של נוני טהיטי בכל יום. אך לפני מספר שנים נמצאו מספר מקרים של הרעלת כבד לאחר צריכת נוני טהיטי. עם זאת, לפי המכון הרשות האירופית לבטיחות מזון (EFSA), זה נגרם על ידי מרכיבים אחרים שנלקחו יחד עם נוני טהיטי. אנשים עם מחלת כליות או אי ספיקת כליות צריכים להימנע מטהיטי נוני, שכן המשקה הזה מכיל הרבה אשלגן. בנוסף, נוני טהיטי יכול גם להפריע ליעילות של תרופות ללחץ דם גבוה או תרופות המשמשות להאטת קרישת דם. התייעץ עם רופא לייעוץ לפני נטילת Tahitian נוני, תוך כדי תרופה זו. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ:

מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני נטילת נוני טהיטי. מכיוון שחלק מהאנשים לא צריכים לשתות את זה כי זה יכול להחמיר את המחלה שסובלים. בנוסף, חלק ממוצרי נוני טהיטי מכילים גם רמות גבוהות של סוכר. למרות שנוני טהיטי יכול להיות בריא למעשנים, אל תשתמש במשקה זה כתירוץ להמשיך לעשן. כי עישון הוא הרגל רע שהוא מאוד מזיק, אפילו מסכן חיים.