בְּרִיאוּת

היזהר, אלו הם 13 גורמים המשפיעים על לחץ הדם שלך

לחץ דם תקין חשוב מאוד להישרדותך. לחץ הדם ממלא תפקיד במחזור הדם בכל הגוף. לחץ דם גבוה או נמוך מדי עלול לגרום לבעיות בריאותיות. על מנת לשמור על לחץ דם תקין, יש להכיר את הגורמים המשפיעים על לחץ הדם כדי שתוכל להפחית את הסיכון לפתח יתר לחץ דם או יתר לחץ דם. [[מאמר קשור]]

גורמים המשפיעים על לחץ הדם

יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה הם כבר מזמן מחלה מסוכנת שתוקפת בשקט. עם זאת, לא רק יתר לחץ דם, יתר לחץ דם או לחץ דם נמוך יכולים להפריע לפעילות היומיומית שלך. אחת הדרכים לווסת את לחץ הדם על מנת לחיות חיים בריאים היא להכיר את הגורמים המשפיעים על לחץ הדם. הגורמים המשפיעים על לחץ הדם שונים ותלויים בסוג המצב. בגדול, הגורמים הבאים הם המשפיעים על לחץ הדם:

1. מתח

אחד הטריגרים לעלייה או ירידה של לחץ הדם הוא המצב הרגשי שאתה חווה, כולל רמות הלחץ. ידוע שלחץ משפיע על המצב הגופני הכללי שלך, וגורם ללחץ הדם שלך לעלות בפתאומיות.

2. גיל

הסיכון ללקות בלחץ דם גבוה או נמוך עולה עם הגיל, במיוחד אצל אנשים מעל גיל 65. לכן, ודאו שאתם או ההורים שלכם נמנעים מסיבות שונות ליתר לחץ דם על ידי קיום אורח חיים בריא והימנעות ממתח.

3. מגדר

גורם נוסף המשפיע על לחץ הדם הוא המגדר. לפי The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, נמצא כי גברים נוטים לפתח לחץ דם גבוה יותר מאשר נשים.

4. גנטיקה

גורמים גנטיים יכולים להיות אחד הסיכויים שלך לחוות לחץ דם גבוה. לא פעם, יתר לחץ דם יכול לעבור בתורשה גם מהמשפחה למרות שחייתם אורח חיים שרחוק מלהפעיל יתר לחץ דם.

5. מירוץ

מי היה מאמין, מסתבר שאנשים שמגיעים מהגזע האפריקאי או בעלי עור כהה נוטים יותר לחוות לחץ דם גבוה.

6. השמנת יתר או עודף משקל

השמנת יתר או עודף משקל עלולים להגביר את הסיכון ליתר לחץ דם ולמחלות לב וכלי דם מכיוון שמערכות מסוימות בגוף מופעלות. מערכת זו תגביר את לחץ הדם.

7. לצרוך מלח

זה לא סוד שצריכת יתר של מלח היא אחד הגורמים המשפיעים על לחץ דם גבוה. נתרן יכול לעורר ספיגת מים בגוף מה שמגביר את לחץ הדם.

8. צריכת אשלגן

צריכה של עודף רמות מלח ופחות אשלגן היא מתכון בטוח להידבקות ביתר לחץ דם. . אשלגן יכול לסייע בהורדת לחץ הדם על ידי איזון ההשפעות המזיקות של מלח.

9. צריכת אלכוהול

שתיית אלכוהול היא למעשה בסדר, רק שצריך להתאים את הכמות הנצרכת. שתייה מרובה של אלכוהול פוגעת בלב ובכלי הדם ומגבירה את הסיכוי לפתח יתר לחץ דם.

10. פעילות גופנית

חוסר פעילות גופנית יכול להיות אחד הגורמים המשפיעים על הופעת לחץ דם גבוה. אנשים שפחות פעילים נוטים לקבל קצב לב מהיר יותר, המהווה אינדיקציה לכך ששריר הלב צריך לעבוד יותר. בנוסף, מחסור בפעילות גופנית, כמו פעילות גופנית או הליכה, יכול להגביר את הסיכוי שלך להשמנת יתר.

11. עישון

עישון הוא אחד הגורמים המשפיעים על לחץ הדם ויכול לעורר מחלות לב. הסיבה לכך היא שטבק עלול להזיק ולהצר את דפנות העורקים.

12. תרופות מסוימות

נטילת תרופות מסוימות, כגון תרופות ללחץ דם גבוה, עלולה להגביר את הסיכוי שלך לפתח לחץ דם נמוך.

13. מצבים רפואיים מסוימים

מצבים רפואיים מסוימים יכולים להגביר את הסיכון לפתח יתר לחץ דם או יתר לחץ דם, כגון כולסטרול גבוה, סוכרת, מחלת פרקינסון, מחלות לב, דום נשימה בשינה, ומחלת כליות. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

לא ניתן לשלוט בכל הגורמים המשפיעים על לחץ הדם למעלה. עם זאת, אתה עדיין יכול לשמור על לחץ דם יציב על ידי שליטה בגורמים שאכן ניתן לווסת, כמו הפחתת צריכת מלח, הפסקת עישון וכו'. בדיקות בריאות שגרתיות יכולות גם לסייע בבדיקת לחץ הדם ולמנוע את החמרת המצב.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found