טכניקה בסיסית של קליעה בכדורסל
להלן שלוש טכניקות קליעה בסיסיות בכדורסל שכל שחקן צריך לדעת.• זריקה ביד אחת
טכניקה זו היא היכולת הבסיסית ביותר שכל השחקנים צריכים להיות בעלי. כדי לבצע צילום ביד אחת, להלן השלבים שיש לשים לב אליהם:- עמוד זקוף.
- מקם את הרגליים במקביל או עבור שחקנים ימניים, יכול למקם את רגל ימין מעט יותר קדימה מאשר רגל שמאל.
- כופפו מעט את הברכיים.
- החזק את הכדור ביד הדומיננטית שלך והנח את הכדור מול הסנטר גבוה יותר מהראש.
- מרפק היד האוחזת בכדור כפוף מעט ומיקום היד שאינה אוחזת בכדור, תומכת בכדור מלמטה כדי שהכדור לא ייפול
- תשמור את העיניים שלך על הטבעת
- לזרוק או לירות את הכדור עם היד הדומיננטית שלך תוך הרחבת הידיים והברכיים לכיוון החישוק.
• זריקה בשתי ידיים
כדי לבצע זריקה בשתי ידיים, השיטה למעשה כמעט דומה לזריקה ביד אחת. עם זאת, אם בטכניקת זריקה ביד אחת הכדור מוחזק על ידי יד אחת דומיננטית, בזריקה בשתי ידיים, שתי הידיים מחזיקות את הכדור יחד (היד השנייה היא לא רק תמיכה).• הנחת יריות
Lay up היא טכניקת קליעה בכדורסל בשילוב עם כישורי כדרור. לשם כך צריך לכדרר וכשאתם קרובים לקו שלוש הנקודות, בצעו שני צעדים גדולים וקפוץ אל מול חישוק הכדורסל. הכנס לכדור על ידי זריקתו בעדינות לתוך החישוק או מכוון אותו אל הלוח האחורי. קרא גם:מונחים המשמשים לעתים קרובות במשחקי כדורסל ומשמעויותיהםדברים שכדאי לשים אליהם לב בעת ירי בכדורסל
לאחר הכרת שלוש הטכניקות הבסיסיות בכדורסל קליעה, צריך לשים לב גם לדברים החשובים למטה כדי שיגדל הסיכוי שהכדור יכנס לסל.• תנוחת יד
בעת הירי יש להניח את מיקום הידיים על גב הכדור (המשטח פונה אלינו). ככל האפשר הניחו את הקמיצה והזרת על מרכז הכובד של הכדור. לאחר מכן, מתח את האצבעות מספיק. זכרו ששטח הכדור צריך להיות בעיקר על האצבעות ולא על כפות הידיים. בעת זריקה ושחרור הכדור מהאחיזה, כיוון הכדור ייקבע לפי תנועת האצבע.• נוף
הנוף חייב להתמקד בטבעת, למעט כאשר הולכים לעשות צילום בנק או זריקה שמשתקפת תחילה ללוח האחורי.• איזון
לאיזון בעת הירי יש השפעה גדולה על הכוח שהכדור יקבל ועל המרחק שהכדור משגר. על מנת להיות מאוזן ובעל כוח מלא, יש לכופף את תנוחת הרגל לפני הירי בברך.הוא נועד לאסוף אנרגיה. כאשר הכדור מוכן לירי, ניתן ליישר שוב את הרגליים והאנרגיה תזרום גם אל הכדור.
• צילום קצב
כאשר מצלמים כדורסל, יש הרבה חלקי גוף שצריך לתאם, החל מכפות הרגליים, הידיים, העיניים, המותניים ועד הכתפיים. עם הקצב של הגפיים הללו, ניתן לבצע את הזריקה בצורה חלקה. ככל ששחקן יתאמן לעתים קרובות יותר לירות, כך ייווצר יותר קצב בגופו. [[מאמר קשור]]סוגי קליעה בכדורסל
בנוסף לשלושת סוגי הטכניקות הבסיסיות שיש לשלוט בהם, עדיין ישנם מספר סוגי קליעה ששחקנים יכולים לעשות כך שההזדמנות לצבור נקודות גדולה עוד יותר, כמו למשל הבא.1. זריקת קפיצה
זריקת ג'אמפ היא זריקה שנלקחה תוך כדי קפיצה. סוג זה של קליעה יכול להתבצע מטווח קרוב או ממרחק, מאחורי קו שלוש הנקודות. כדי להיות מסוגל לבצע זריקת קפיצה טובה, הנה איך:- פזרו את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים.
- כופפו מעט את הברכיים ויישרו את הכתפיים.
- בעת קפיצה, כאשר קצות אצבעות הרגליים נמצאים בנקודה הנמוכה ביותר, שחרר את הכדור מאחיזתך.
- בעת זריקה, מיקום הזרועות ישר לכיוון הנקודה המיועדת.
- אל תוריד את היד לפני שהכדור יצא לגמרי מהיד שלך כדי שהכדור יוכל להגיע לנקודה המיועדת כראוי.
2. זריקת הוק
הוק שוט הוא קליעה בכדורסל שמתבצעת עם תנוחת הגוף שאינה פונה ישירות לטבעת. סוג זה של ירי נעשה ביד אחת תוך כדי קפיצה. כאשר זורקים את הכדור לתוך החישוק, כופפו את פרקי הידיים קדימה כך שהידיים שלכם ייראו כמו ווים. לכן הזריקה הזו נקראת זריקת הוק.3. זריקה חופשית
זריקת עונשין היא הזדמנות קליעה בכדורסל הניתנת כאשר היריב מבצע עבירה באזור הסמוך לזירה כאשר הקבוצה שלנו תוקפת. זריקה זו נעשית מאחורי קו הזריקה החופשית מבלי שאף שחקן יריב יורשה להפריע. להלן השלבים כדי להיות מסוגל לבצע זריקות עונשין היטב.- איזון הגוף שלך על ידי כיפוף הברכיים ומיקום הרגליים ממש באמצע קו הזריקה החופשית
- מקם את המרפק כפוף ליצירת האות L ואת מיקום האצבעות המורחבות כדי לתמוך בכדור
- כאשר מכוונים, כוונו את הכדור לכיוון לוח הגב כשהעיניים שלכם נעוצות בטבעת
- אל תסתכל על הכדור בעת זריקה כי הוא יטשטש את המיקוד ויגרום לכיוון הזריקה לא נכון
- לאחר הזריקה, שמור את הידיים באוויר במשך שתיים עד שלוש שניות לפני שתוריד אותן בחזרה למטה.
