היסטוריה של הקראטה
מקור הקראטה ביפן הקראטה היא אומנות לחימה שמקורה באוקינאווה, יפן. ספורט זה שואב השראה מאומנות הלחימה של קנפו שמקורה בסין והוצגה לראשונה ליפנים בשנת 1916 על ידי Gichin Fukanosi. פשוטו כמשמעו, קראטה פירושו ידיים חשופות. אבל לפי גיצ'ין, המילה "קארה" בקראטה יכולה להתפרש גם ככנה וצנועה. באינדונזיה עצמה, קראטה הובא לראשונה על ידי סטודנטים אינדונזים הלומדים ביפן. ואז בשנת 1964, הוקם ארגון ההורים הראשון של הקראטה במדינה, התאחדות ספורט הקראטה האינדונזית (PORKI). בשנת 1972, לאחר התפתחויות רבות, השם PORKI שונה להתאחדות ספורט הקראטה האינדונזית (FORKI). עקרון הקראטה
קראטה הוא לא רק עניין של פיזי אלא גם נפשי ומשמעת בקראטה, יש עיקרון שנקרא בושידו. בושידו הוא גישה נפשית או דרך חשיבה של סמוראי שנועדה לגרום לסמוראי לשלוט בתודעה וביקום באמצעות ניסיון חיים ושליטה עצמית, חוכמה ופיתוח כוח. לבושידו יש שבעה עקרונות חשובים, כלומר: - סייגי (החלטה נכונה)
- יוקי (אומץ וגבורה)
- ג'ין (אהבה וטוב לב לכולם)
- רייגי (אדיבות והתנהגות נאותה)
- מאקוטו (אמת וכנות הדיבור)
- מאיו (כבוד ותפארת)
- צ'וגי (נאמנות)
- בקראטה הכל מתחיל ונגמר בכבוד
- אין התקפה קודם
- קראטה הוא סיוע לצדק
- הכר את עצמך לפני שאתה מכיר אחרים
- רוח ראשונה, טכניקה שנייה
- התכונן לשחרר את דעתך
- תאונות יכולות להתרחש עקב חוסר תשומת לב
- תרגול קראטה הוא לא רק בדוג'ו
- לימוד קראטה לוקח חיים שלמים
- לפתור בעיות עם רוח הקראטה
- קראטה זהה למים חמים, אם הם לא תמיד מחוממים, הם יהיו קרים
- אל תחשוב על ניצחון אבל תחשוב לא להפסיד
- סוד לחימת הקראטה, חבוי באמנות המכוונת אותו
- זז עם היריב שלך
- תחשוב שהידיים והרגליים שלך הן חרבות
- כשאתה הולך להיאבק לעבודה, חשב שמיליוני יריבים מחכים לך.
- למתחילים כדאי ללמוד יציבה נמוכה. תנוחת גוף סבירה לרמה מתקדמת
- תרגול קאטה זה דבר אחד והתמודדות עם קרב זה כבר דבר אחר
- לעולם אל תשכח את היישום הקל והכבד של כוח, מתיחה וכיווץ, וטכניקה מהירה ואיטית
- מצא דרך להיות מסוגל להתאמן כל הזמן
טכניקת קראטה בסיסית
הטכניקות הבסיסיות של הקראטה הן קיהון, קאטה וקומיטה. קיימות שלוש טכניקות בסיסיות בקראטה, כלומר כדלקמן. 1. כיהון
קיהון הן טכניקות בסיסיות באימון קראטה. זו הטכניקה הראשונה שילמדו כשרוצים לחקור את אומנות הלחימה הזו. הטכניקות הנלמדות בקיהון הן טכניקת עמידה (דאצ'י), טכניקת האגרוף (Tsuki), טכניקת ה-parry (Uke), טכניקת הבעיטה (Gri), וטכניקת ה-Jark (Uchi). כיהון מתחיל בלמידת אגרופים ובעיטות. בשלב זה, אתה מקבל חגורה לבנה. ואז אחרי זה, כשהתחלת ללמוד טריקה, תהיה עלייה ברמת היותך חגורה חומה. אנשים שיש להם חגורה שחורה או DAN, נחשבים כמי ששולטים היטב בכל טכניקות הקראטה.2. מילה
קאטה היא תרגול של מהלכים. בשלב זה, לא רק תתאמן פיזית, אלא גם תלמד את עקרונות הלחימה. המהלכים הבסיסיים שנלמדו בשלב הקיהון, יורכבו לתבנית התקפה בשלב זה. לכל תנועה שנלמדת בשלב המילה, יש קצב תנועה לדפוס נשימה שונה.3. קומיט
קומייט הוא תרגול תחרותי. תרגיל זה יכול להיעשות רק על ידי אנשים שכבר מחזיקים לפחות חגורה כחולה.חוקים בתחרויות קראטה
משחקי קראטה נקבעים לפי הניקוד של אגרופים ובעיטות. המטרה העיקרית במשחקי קראטה היא לנצח את היריב שלך באמצעות אגרופים, בעיטות וסלאמים כדי לצבור נקודות. הספורטאי שמקבל את מירב הנקודות בסיום המשחק מנצח. להלן הכללים למשחקי קראטה במלואם. • דרושים כלים
מתחרים בקראטה על מזרן בגודל 8X8 מטר עם 1 מטר נוסף בכל צד כשטח בטוח. כל ספורטאי מתחרה יצטרך להשתמש בציוד שלהלן.- חליפת קראטה שנקראת gi. הבגדים חייבים להיות חלקים ושלא יהיו מוטיבים.
- במהלך התחרות, הספורטאים אינם לובשים חגורות המעידות על רמתם. שחקן אחד חובש חגורה אדומה ושחקן אחר חובש חגורה כחולה.
- מגן חניכיים
- שריון גוף נוסף ושריון חזה (לנשים)
- הגן על אזור איברי המין
- מגן כף הרגל
• איך להשיג ניקוד במשחקים
שחקנים יקבלו נקודות אם יצליחו לתקוף את אחד מהאזורים הבאים בגוף היריב:- רֹאשׁ
- פָּנִים
- צוואר
- חזה
- בֶּטֶן
- צד הגוף
- חזור
- תנוחת גוף נכונה
- מצא בחוכמה זמן לתקוף ולהגן
- עמוד במרחק האידיאלי מהיריב שלך
- היזהרו מהתקפות אויב
- ספורטיבי בעת תחרות
נקודה אחת (יוקו) מתקבלת אם השחקן עושה צ'ודאן או ג'ודאן צוקי ואוצ'י, כלומר חבטות עליונות ואמצעיות. שתי נקודות (waza-ari) מתקבלות כאשר השחקן מבצע צ'ודאן או בועט באמצע. שלוש נקודות (ippon) מתקבלות אם השחקן לוקח בעיטת ג'ודאן, הלא היא בעיטה לחלק העליון של היריב ותנועה שגורמת ליריב ליריב בהצלחה.
• קריטריונים לזכייה
שחקן יוכרז כמנצח אם:- יש יותר נקודות מהיריב בסוף המשחק
- מוביל ב-8 נקודות מהיריבה. אם יש שחקן שהקדים אותו ב-8 נקודות, המשחק ייפסק אוטומטית.
- אם היריב מוותר ואינו מסוגל להמשיך
- אם היריב נפסל
