מקור התזונה הטוב ביותר לגוף
כשמדובר במזון בריא או במקורות התזונה הטובים ביותר לגוף, פירות וירקות הם תמיד התשובה.ואכן, שניהם חשובים מאוד לבריאות. עם זאת, ישנם מספר צרכים תזונתיים אחרים שלעיתים לא ניתן לספק אותם אם אתה אוכל רק פירות וירקות. להלן כמה מהמקורות הטובים ביותר של חומרים מזינים הדרושים לגוף. 
ירקות ופירות יכולים להיות מקור התזונה הטוב ביותר לגוף
1. ירקות ופירות
ירקות ופירות הם מקורות טבעיים לויטמינים ומינרלים, במיוחד חומצה פולית, ויטמין C ואשלגן. על ידי צריכת שניהם, תקבל גם צריכת סיבים בריאה לעיכול ומפחיתה את הסיכון לסרטן המעי הגס. לא רק זה. ירקות ופירות יכולים גם לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי. על ידי אכילת ירקות ופירות באופן קבוע, אתה יכול לחיות תזונה בריאה ומאוזנת.2. פטריות
לא רבים יודעים, פטריות הן מזון טוב מאוד למניעת סרטן. יכולת זו מתקבלת מתכולת מינרל אנטי סרטני בשם סלניום. בנוסף, פטריות גם דלות בקלוריות, מה שהופך אותן למושלמות להוספה למגוון מאכלים, כולל מוקפצים ומרקים. לא רק זה, פטריות מהוות מקור לויטמין D טבעי לגוף. מינרלים כגון נחושת ואשלגן, הזמינים באופן נרחב בפטריות, הם חומרים מזינים הדרושים לשמירה על תפקוד העצבים, ייצור תאי דם אדומים וקצב לב תקין.3. אגוזים
אגוזים הם אחד המקורות הטובים ביותר של חומרים מזינים לגוף. אמנם קטן בגודלו, אבל מקור מזון זה עשיר בסיבים ועשיר בחלבון ודל בשומן. אגוזים מכילים גם חומרים מזינים ופיטונוטריינטים, שיכולים להגן על הגוף מפני מחלות מסוכנות שונות כמו סוכרת, מחלות לב ועד סרטן. כמובן שניתן להשיג את היתרונות הנ"ל רק אם אוכלים אגוזים בריאים מעובדים.
יוגורט יווני מכיל פרוביוטיקה ולכן הוא מקור טוב לתזונת הגוף 4. יוגורט יווני
יוגורט יווני מכיל חלבון, אשלגן, סידן ופרוביוטיקה שהם טובים מאוד לבריאות. רכיבי התזונה ביוגורט יכולים לעזור לשמור על בריאות העיכול, לבנות עצמות חזקות ולחזק את המערכת החיסונית. יוגורט יווני שונה במקצת מיוגורט רגיל מכיוון שסוג זה סמיך יותר בעקביות. תכולת הנתרן או המלח נמוכה יותר, כמו גם כמות הפחמימות.5. בטטה
בטטה היא אחד המאכלים הבריאים בעולם, במיוחד כשאוכלים אותם עם העור. פקעות אלו עשירות באשלגן שטוב מאוד לשמירה על בריאות הלב וויטמין A החשוב לבריאות העיניים. למרות טעמו מתוק, בטטה לא מכילה שומן וכולסטרול. גם מספר הקלוריות נמוך. לכן, מזון זה מתאים לאלו מכם שחי אורח חיים בריא. קרא גם:מזונות ומשקאות שיכולים לגרום לעור זוהר6. ביצים
ביצים הן אחד המקורות הטובים ביותר לחלבון שאתה יכול לצרוך. חומר תזונתי זה חשוב מאוד למילוי מכיוון שהוא נחוץ כמעט לכל חלקי הגוף כולל עור, שיער ועד עצמות. הגוף זקוק לחלבון כדי לתפקד כראוי. מכיוון שחלבון גם ממלא תפקיד ביצירת הורמונים, נוגדנים ותפקודים חשובים אחרים.
בשר מהחי כגון עוף הוא מקור תזונה טוב לגוף 
