אם אתם מתכננים כרגע להפסיק לעשן, אז זו ההחלטה הנכונה. כי הסכנות של עישון לבריאות לא צוחקות בכלל. ההשפעות השליליות מורגשות מכף רגל ועד ראש, כולל בריאות גופנית, בריאות נפשית ועד להופעה עצמית.
14 סכנות של עישון לבריאות
עישון הוא חסר תועלת לחלוטין. להלן הסכנות של עישון לבריאותך שכדאי להבין:
1. סרטן ריאות
עישון יכול להגביר באופן משמעותי את הסיכון לסרטן ריאות. למעשה, סרטן הריאות הוא הגורם הראשון למוות כסכנה של עישון. לגברים שמעשנים יש סיכון מוגבר לסרטן ריאות עד פי 25, ולנשים עד פי 25.7.
ריאות פגועות, כולל סרטן, היא תופעה שמעשנים סובלים ממנה לעתים קרובות.לא רק סרטן ריאות, מעשנים נמצאים גם בסיכון לדלקת בדרכי הנשימה, כמו ברונכיטיס.
2. מחלות לב
הרגל אחד שתורם רבות למחלות לב הוא עישון. בעיות לב אלו כוללות טרשת עורקים ומחלת עורקים היקפיים. טרשת עורקים מתרחשת כאשר יש הצטברות פלאק בכלי הדם. הצטברות זו של פלאק חוסמת את זרימת הדם כך שהיא עלולה להיות קטלנית. בינתיים, מחלת עורקים היקפית מתרחשת כאשר העורקים ברגליים ובזרועות מצטמצמים, מה שגם פוגע בזרימת הדם.
3. כולסטרול גבוה
עישון יכול להפחית את רמות הכולסטרול הטוב (HDL) בגוף. לעומת זאת, גם רמות הכולסטרול הרע (LDL) יעלו. עישון גם מגביר את רמות הכולסטרול הכללי והטריגליצרידים, וזהה לאגירת שומן בגוף.
4. סיבוכי סוכרת
חולי סוכרת מסוג 2 המעשנים נוטים יותר לחוות סיבוכים מהמחלה. כי עישון מגביר את העמידות לאינסולין. בנוסף, הסיכון לבעיות אחרות יכול להתרחש גם אם אתה עדיין מעשן בזמן שאתה סובל מסוכרת, כגון בעיות בכליות, בעיות עיניים והתקפי לב.
5. שיניים מצהיבות ונקבוביות
סכנה בריאותית נוספת לטווח ארוך של עישון היא הצהבה והשחמה של השיניים. לא רק שצבע השיניים נפגע, גם חלק זה של הפה נוטה לנקבוביות.
6. הפלה טבעית
עישון במהלך ההריון יכול להגביר את הסיכון להפלה. התינוק נוטה גם לאסטמה, דלקות אוזניים, הפרעות גדילה, חריגות גופניות ותסמונת מוות פתאומי של תינוקות.
7. סוגים שונים של סרטן
לא רק סרטן ריאות מהווה סכנה של עישון לבריאות. סוגים שונים אחרים של סרטן יכולים להתרחש בכל הגוף, כולל סרטן צוואר הרחם לנשים, סרטן הגרון, סרטן שלפוחית השתן, סרטן הפה, סרטן הדם וסרטן הכליות.
8. גיל המעבר בטרם עת לנשים
נשים שמעשנות נוטות לעבור את גיל המעבר מוקדם יותר מאלה שאינן מעשנות. חוץ מזה,
גלי חום (תחושת החום בגוף) כתסמין לגיל המעבר עולה גם אם אתה מעשן סיגריות.
9. הפרעות עיניים
העיניים לא חמקו מסכנות העישון לבריאות. הרגל לא בריא זה עלול להפריע ליכולת לראות ולהגביר את הסיכון למחלות עיניים שונות. מחלות עיניים אלו כוללות גלאוקומה, ניוון מקולרי וקטרקט.
10. בעיות חיסוניות
עישון סיגריות יכול להוריד את יכולת המערכת החיסונית של הגוף להילחם בזיהומים. בנוסף, אנשים שמעשנים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח דלקות בדרכי הנשימה מאשר לא מעשנים.
11. הפרעות זיקפה ופוריות
מכיוון שעישון עלול לכיווץ כלי דם, לגברים שמעשנים קשה יותר לקבל זקפה. מכיוון שתהליך הזקפה דורש זרימת דם חלקה לפין.
הסכנות של העישון לבריאות, כולל הפרעות זיקפה.לא רק בעיות זיקפה, גם גברים ונשים מעשנים חשופים לבעיות פוריות, הן לטווח ארוך והן לטווח הקצר, בהשוואה לאלו שנמנעים מחפצים מסוכנים אלו.
12. חרדה וחוסר שקט
לא רק בעיות פיזיות, הסכנות שבעישון יכולות להיות גם בעיות פסיכולוגיות, כמו חרדה וחרדה. השפעה זו מתרחשת כאשר אתה מנסה להיגמל מניקוטין, חומר המצוי בסיגריות.
13. אצבעות צהובות ועור מקומט
חומרים המצויים בסיגריות עלולים לייבש את העור ולעורר הזדקנות מוקדמת. הפרעה בזרימת הדם גורמת גם לעור להיות חסר חומרים מזינים. בנוסף, אם תשימו לב, גם אצבעות המעשן נוטות להצהיב. זו ההשפעה של החזקת סיגריה.
14. פגיעה בבריאות השיער
האם ידעת שהסכנות של עישון יכולות לאיים על בריאות השיער? מלבד היכולת לגרום לשיער להריח רע, מאמינים שעשן סיגריות שפוגע בשיער גורם לנשירת שיער והתקרחות.
נסו להימנע מהסכנות של עישון בדרך זו
הסכנות של עישון לבריאות למעלה הן אכן נוראיות. עם זאת, אנשים רבים הצליחו להפסיק לעשן את הדבר המסוכן הזה. אתה יכול ליישם את המאמצים הבאים, כמובן, עם מחויבות עצמית ועזרה מהקרובים לך:
- הכינו תאריך מוגדר להפסקת עישון, אך אל תבחרו יום ותאריך רחוקים מדי. אתה יכול להפסיק לאט או להפסיק לגמרי.
- ספר לאנשים ולחברים הקרובים ביותר, כולל עמיתים במשרד.
- הרחק חפצים הקשורים לסיגריות, כגון מציתים ומאפרות.
- קח ייעוץ וטיפול.
- ספק מזון ללעיסה כאשר מתעורר הדחף לעשן, כגון לעיסת מסטיק.
- פנה לעזרת רופא להתייעץ.
מסטיק אתה יכול לספק כאשר הרצון לעשן מתעורר [[מאמרים קשורים]]
הערות מ-SehatQ
אין ספק לגבי הסכנות של עישון לבריאות. הדבר הזה לא מביא לך את התועלת הקלה ביותר. הפסקת עישון תדרוש מעט מאבק ומחויבות עצמית. למרות זאת, בעזרת אנשים אחרים, כולל רופאים, זה לא אומר שאתה לא יכול להיפרד מהחפץ לנצח.
ריאות פגועות, כולל סרטן, היא תופעה שמעשנים סובלים ממנה לעתים קרובות.לא רק סרטן ריאות, מעשנים נמצאים גם בסיכון לדלקת בדרכי הנשימה, כמו ברונכיטיס. 
הסכנות של העישון לבריאות, כולל הפרעות זיקפה.לא רק בעיות זיקפה, גם גברים ונשים מעשנים חשופים לבעיות פוריות, הן לטווח ארוך והן לטווח הקצר, בהשוואה לאלו שנמנעים מחפצים מסוכנים אלו. 
מסטיק אתה יכול לספק כאשר הרצון לעשן מתעורר [[מאמרים קשורים]] 
