היתרונות של עלי פופוהאן מוכחים כבעלי פוטנציאל לשמור על גוף בריא תוך הפחתת הסיכון למחלות שונות. שם אחר לעלה pohpohan or
Pilea trinervia זה כבר זמן רב נצרך על ידי אנשים בדרום מזרח אסיה, כולל אינדונזיה. מלבד היותם ירק יומיומי, היתרונות של עלי פופוהאן אשר מקובלים על דעתם של הציבור הם כתרופות מסורתיות. בדקו את היתרונות השונים של עלי פופוהאן לבריאות, והאם יש תופעות לוואי אפשריות מאכילת עלים רבים מדי? [[מאמר קשור]]
תכולה תזונתית של עלי פופוהאן
היתרונות של עלי פופוהאן לבריאות הגוף נובעים כמובן מהרכיבים התזונתיים הכלולים. מצוטט משרד הבריאות, התכולה התזונתית של עלי פופוהן ב-100 גרם מורכבת מ:
- מים: 87.4 גרם
- חלבון: 2.5 גרם
- פחמימות: 6.9 גרם
- שומן: 0.8 גרם
- סיבים: 2.6 גרם
- סידן: 744 מ"ג
- ברזל: 5.9 מ"ג
- קרוטנואידים: 7,378 מק"ג
- ויטמין B1: 0.03 מ"ג
- ויטמין C: 5 מ"ג
היתרונות של עלי פופוהאן לבריאות גוּף
ירקות עלי פופוהאן מוכחים כבעלי יתרונות בריאותיים שונים. מחקרים שונים, כפי שנכתב בכתב העת
כתב העת הבינלאומי למדעי המזון , הראו שעלי פופוהאן מכילים תרכובות שונות שטובות לשמירה על גוף בריא, כמו פלבנואידים, אלקלואידים, סטרואידים, ובעלי תכונות נוגדות חמצון, אנטי מיקרוביאליות ואנטי דלקתיות. תכולות שונות של תרכובות אלו מספקות אינספור יתרונות בריאותיים. הנה כמה מהיתרונות של עלי פופוהאן לגוף.
1. טיפול בכאבי בטן
אחד היתרונות של עלי פופוהאן הוא טיפול בכאבי בטן צריכת עלי פופוהאן יעילה לטיפול בכאבי בטן. מחקר שפורסם על ידי אוניברסיטת Atma Jaya Yogyakarta מוכיח שלעלים של פופוהאן יש השפעה אנטי-מיקרוביאלית. השפעה אנטי-מיקרוביאלית זו שולטת בצמיחה של מיקרואורגניזמים לא רצויים כגון חיידקים, פטריות ווירוסים. כאבי בטן נגרמים לרוב על ידי חיידקים, כגון:
אי קולי ו
Staphylococcus aureus שמדביק את מערכת העיכול. התוכן האנטי-מיקרוביאלי והאנטיבקטריאלי בעלים של פופוהאן מעכב את הצמיחה של חיידקים אלה. עם זאת, עלי פופוהן צריכים לשמש רק כטיפול משלים. אתה עדיין צריך לעשות תרופות רפואיות כטיפול העיקרי וצריך בדיקת רופא אם הכאבים לא חולפים, למרות שנטלת תרופות.
2. להילחם ברדיקלים חופשיים
מחקרים שונים הוכיחו שעלי פופוהן מכילים פלבנואידים. פלבנואידים ידועים כאחד מנוגדי החמצון, בעלי השפעות נוגדות גידול וסרטן. הסיבה לכך היא שהפלבנואידים מסוגלים למנוע רדיקלים חופשיים אשר ידועים כגורמים לסרטן, ומחלות אחרות הנגרמות על ידי נזק לתאים.
3. חיזוק מערכת החיסון
לעלי פופוהאן הוכח מדעית כבעלי השפעה אימונומודולטורית
כתב העת הבינלאומי למדעי המזון . אימונומודולטור הוא חומר שיכול לווסת את הפעילות והתפקוד של המערכת החיסונית של הגוף כך שתוכל לתקן, לשפר ולמקסם את המערכת החיסונית של הגוף מפני התקפי מחלות.
4. הורדת רמות הסוכר בדם
היתרונות של עלי פופוהאן יכולים להוריד את רמות הסוכר בדם יתרון נוסף של עלי פופוהאן לבריאות הוא היכולת להוריד את רמות הסוכר בדם. ההשפעה האנטי-סוכרתית נובעת מתכולת הפלבנואידים המגבירה משמעותית את פעילותם של אנזימים נוגדי חמצון ומתגברת על מחסור באינסולין.
5. לשמור על בריאות הלב
שוב, הודות לתכולת הפלבנואידים שבו, היתרונות של עלי פופוהן יעילים גם לעכב את החמצון של LDL (כולסטרול רע) שיכול לעכב את התרחשות טרשת עורקים. ידוע כי טרשת העורקים עצמה גורמת להתקשות של עורקי הלב. בנוסף, לצמח הזה שנראה כמו עלה ביטל יש גם אפקט מגן על הלב. שני היתרונות הללו טובים מאוד לשמירה על בריאות הלב. בנוסף, מצוטט ממחקר שפורסם על ידי Medical Hypoteses, לתוכן פלבנואידים יש פוטנציאל לשלוט על לחץ דם גבוה. למעשה, מכיוון שהפלבנואידים פועלים כנוגדי חמצון, תוכן זה מסוגל להגן על הנזק לאיברי הגוף עקב יתר לחץ דם.
6. להפחית אלרגיות ודלקות
בנוסף להיותו נוגד חמצון, לתכולת הפלבנואידים בעלי הפופוהן יש אינספור יתרונות, כולל אנטי אלרגיים ואנטי דלקתיים או אנטי דלקתיים. עדות לכך היא מחקר שנערך על בעלי חיים עם אסטמה אלרגית. מתן פלבנואידים ידוע כמסייע בהפחתת כמות ההיסטמין המופיעה כאשר מתרחשת תגובה אלרגית. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף בהקשר זה.
7. מרכיבים פוטנציאליים של הרפואה המסורתית
מבוסס על מחקר שפורסם על ידי
כנס בינלאומי לחקר רפואה ובריאות , מלבד תכולת חמצון טובה לבריאות, עלי פופוהן אינם רעילים. בגלל אופיו האנטי-טוקסין, היתרונות של עלי פופוהן עשויים לשמש כמרכיב ברפואה המסורתית בעתיד. למרות שהיתרונות של עלי פופוהאן הם די הרבה לבריאות, למעשה עדיין יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח את יעילותו. אתה לא יכול להשתמש רק בעלי פופוהאן כתחליף לתרופות רפואיות שניתנות על ידי רופאים. מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני הפסקת טיפול תרופתי.
8. מוריד את הסיכון לאוסטאופורוזיס
היתרונות של עלה פופוהן זה נובעים מתכולת הסידן הגבוהה שלו. סידן הוא אחד המינרלים בגוף הממלא תפקיד חשוב בבנייה ובשמירה על צפיפות העצם. לכן, לצמח זה יש פוטנציאל למנוע אובדן עצם.
9. להפחית כאבי מחזור
היתרונות של עלי פופוהאן לנשים טובים להפחתת כאב בזמן הווסת (דיסמנוריאה). מכיוון שתכולת הפופוהן עשירה בנוגדי חמצון. הוכח שתכולת נוגדי החמצון מפחיתה את הדלקת כך שהכאב מופחת. זה מתואר גם במחקר שפורסם נוגדי חמצון.
10. מפחית את רמות חומצת השתן
ואכן, עלי פופוהאן עשירים בפלבנואידים. מצוטט מתוך גיליון 2006 של הקונגרס העולמי לפיזיקה רפואית והנדסה ביו-רפואית, פלבנואידים יכולים להפחית את רמות חומצת השתן בדם. לכן, יש יתרון פוטנציאלי של עלי פופוהאן עבור גאוט. עם זאת, זה דורש מחקר נוסף. [[מאמר קשור]]
תופעות לוואי של עלה פופוהן
שטיפת עלי פופוהאן במים זורמים מסייעת למזער תופעות לוואי עקב זיהום חומרי הדברה.עד כה, לא הרבה מחקרים חשפו את תופעות הלוואי של צריכת עלי פופוהאן. עם זאת, כמו מוצרי מזון אחרים, נותרה האפשרות לזיהום חיידקים או חומרי הדברה. לכן, הקפידו לשטוף היטב את הירקות, כולל עלי הפופוהן, באמצעות מים זורמים. זה יכול למזער את הסיכונים הבריאותיים שעלולים להיווצר עקב זיהום חיידקים או חומרי הדברה בתהליך השתילה. כדי לשמור על התוכן התזונתי בעלי הפופוהן, צריך לשים לב למקום מאוחסנים. עלי פוהפוהן מסווגים כסוגי ירקות עליים שניזוקים בקלות. הקפד לאחסן אותו במקום קריר או בטמפרטורת החדר. כדאי גם לא לאכול עלי פופוהאן בכמויות מוגזמות כדי למנוע תופעות לוואי לא ידועות. אם אתה רוצה להשתמש בו כתרופה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי תופעות לוואי נוספות או אינטראקציות אפשריות עם תרופות אחרות שאתה נוטל כעת. כדי לגלות עוד על היתרונות של אכילת ירקות אחרים, אתה יכול גם
תשאל את הרופא דרך אפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד את האפליקציה ב
App Store ו- Google Play עַכשָׁיו! [[מאמר קשור]]
אחד היתרונות של עלי פופוהאן הוא טיפול בכאבי בטן צריכת עלי פופוהאן יעילה לטיפול בכאבי בטן. מחקר שפורסם על ידי אוניברסיטת Atma Jaya Yogyakarta מוכיח שלעלים של פופוהאן יש השפעה אנטי-מיקרוביאלית. השפעה אנטי-מיקרוביאלית זו שולטת בצמיחה של מיקרואורגניזמים לא רצויים כגון חיידקים, פטריות ווירוסים. כאבי בטן נגרמים לרוב על ידי חיידקים, כגון: אי קולי ו Staphylococcus aureus שמדביק את מערכת העיכול. התוכן האנטי-מיקרוביאלי והאנטיבקטריאלי בעלים של פופוהאן מעכב את הצמיחה של חיידקים אלה. עם זאת, עלי פופוהן צריכים לשמש רק כטיפול משלים. אתה עדיין צריך לעשות תרופות רפואיות כטיפול העיקרי וצריך בדיקת רופא אם הכאבים לא חולפים, למרות שנטלת תרופות. 
היתרונות של עלי פופוהאן יכולים להוריד את רמות הסוכר בדם יתרון נוסף של עלי פופוהאן לבריאות הוא היכולת להוריד את רמות הסוכר בדם. ההשפעה האנטי-סוכרתית נובעת מתכולת הפלבנואידים המגבירה משמעותית את פעילותם של אנזימים נוגדי חמצון ומתגברת על מחסור באינסולין. 
שטיפת עלי פופוהאן במים זורמים מסייעת למזער תופעות לוואי עקב זיהום חומרי הדברה.עד כה, לא הרבה מחקרים חשפו את תופעות הלוואי של צריכת עלי פופוהאן. עם זאת, כמו מוצרי מזון אחרים, נותרה האפשרות לזיהום חיידקים או חומרי הדברה. לכן, הקפידו לשטוף היטב את הירקות, כולל עלי הפופוהן, באמצעות מים זורמים. זה יכול למזער את הסיכונים הבריאותיים שעלולים להיווצר עקב זיהום חיידקים או חומרי הדברה בתהליך השתילה. כדי לשמור על התוכן התזונתי בעלי הפופוהן, צריך לשים לב למקום מאוחסנים. עלי פוהפוהן מסווגים כסוגי ירקות עליים שניזוקים בקלות. הקפד לאחסן אותו במקום קריר או בטמפרטורת החדר. כדאי גם לא לאכול עלי פופוהאן בכמויות מוגזמות כדי למנוע תופעות לוואי לא ידועות. אם אתה רוצה להשתמש בו כתרופה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי תופעות לוואי נוספות או אינטראקציות אפשריות עם תרופות אחרות שאתה נוטל כעת. כדי לגלות עוד על היתרונות של אכילת ירקות אחרים, אתה יכול גםתשאל את הרופא דרך אפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד את האפליקציה ב App Store ו- Google Play עַכשָׁיו! [[מאמר קשור]]
