נעים ומרגיע הן שתי מילים שנאמרות לעתים קרובות כשמדובר בעיסוי כף הרגל. היתרונות של רפלקסולוגיה של כף הרגל פופולריים מאוד בקרב כל האנשים ושימושיים מאוד כאשר אתה לחוץ או שרירים כואבים. עם זאת, היתרונות של עיסוי כף הרגל אינם רק להרפיה או להרגעת שרירים עייפים. ישנם יתרונות נוספים של רפלקסולוגיה של כף הרגל שיכולים לגרום לך אפילו יותר להוט לשלב אותה בלוח הזמנים היומי שלך. [[מאמר קשור]]
מהם היתרונות של רפלקסולוגיה בכף הרגל?
רפלקציה היא לא רק פעילות מרגיעה מהנה. למעשה, ישנם מספר יתרונות של רפלקסולוגיה של כף הרגל שאתה יכול לקבל תוך כדי חיים בה, כגון:
1. לקדם את זרימת הדם
היתרון הידוע ביותר של עיסוי כף הרגל הוא זרימת הדם. רפלקסולוגיה בכפות הרגליים מסוגלת לשגר כלי דם ולסייע לריפוי בגוף, כמו גם לשמור על בריאות הרקמות והשרירים. זרימת דם חלקה טובה מאוד לבריאות הגוף. הדם נושא הרבה חומרים מזינים וחמצן המופצים לתאי הגוף המשמשים גם לניקוי לכלוך ורעלים.
2. הפחת מתח וחרדה
הפחתת מתח וחרדה היא אחד היתרונות של רפלקסולוגיה בכפות הרגליים שגורמת לאנשים לרוב לחיות את זה. רפלקסולוגיה של כף הרגל יכולה להתגבר ולהפחית חרדה. מגע עדין ועיסוי על כפות הרגליים יכולים לגרום לך להרגיש רגוע יותר ולהפחית מתח. על כפות הרגליים ישנה נקודת רפלקס הנקראת מקלעת השמש. נקודה זו היא מעין נקודה המכילה מקור למתח בגוף. אם אתה עושה באופן קבוע עיסוי כף הרגל, אתה יכול לאט לאט להפחית את הלחץ בגוף באמצעות רפלקסולוגיה על כפות הרגליים.
לעתים רחוקות אתה יכול לבדוק את מצב כפות הרגליים שלך עבור פצעים או גושים
3. להקל על הכאב
יתרון נוסף של רפלקסולוגיה בכף הרגל הוא הקלה על כאבים. נמצא כי רפלקסולוגיה מסוגלת להתגבר על כאבים עקב מצבים רפואיים מסוימים, כגון תופעות לוואי של טיפול בסרטן, לידה וכדומה. אפילו השתקפות יכולה לשמש גם כחלופה להפחתת תסמונת קדם וסתית או PMS בנשים. הסיבה לכך היא שבזמן שעוברים רפלקסולוגיה של כף הרגל, מערכת העצבים תגורר לשחרר אנדורפינים שיכולים להפחית את הכאב.
4. בדקו את מצב כפות הרגליים
יכול להיות שאתה מאלה שלעיתים רחוקות בודקים את מצב כפות הרגליים שלך, למרות שמצבים רפואיים מסוימים יכולים להראות אינדיקציות דרך כפות הרגליים, כגון גושים או פצעים בכפות הרגליים. לכן, רפלקסולוגיה של כף הרגל היא גם שימושית כאמצעי לגלות אם משהו לא בסדר ברגליים שלך. .
קרא גם: זיהוי נקודות רפלקסולוגיה של כף הרגל כדי לנסות את עצמך בביתלפני שעוברים רפלקסולוגיה בכפות הרגליים
למרות שיש יתרונות מפתים של השתקפות, אתה צריך להתייעץ עם רופא לפני שאתה נהנה מהשתקפות אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים, כגון:
- שִׁגָדוֹן
- פצעים ברגליים
- בעיות במחזור הדם ברגליים
- ספירת טסיות נמוכה
- הפרעות בקרישת דם
- דלקת או חסימה של הוורידים בירך
- אֶפִּילֶפּסִיָה
- זיהומים פטרייתיים בכפות הרגליים, כגון פרעושים במים
- הפרעות בבלוטת התריס
- הֵרָיוֹן
בעיקרון זה בטוח לעשות רפלקסולוגיה, אבל אנשים מסוימים יכולים לחוות תופעות לוואי כגון תחושות רכות בכפות הרגליים, רגשות רגישים וסחרחורת. בדרך כלל, תופעות הלוואי הללו הן זמניות ואינן דורשות טיפול רפואי מיוחד.
קרא גם: להלן נקודות הרפלקסולוגיה של כף הרגל לגבריות גבריתהאם ניתן לעשות רפלקסולוגיה בכף הרגל לבד?
חדשות טובות לאלו מכם עם תקציב! אתה יכול לנסות לעשות רפלקסולוגיה בעצמך מבלי לשלם למעסה. אתה יכול לנסות את השלבים הבאים:
- שב על כיסא עם רגל אחת על הירך הנגדית. ניתן להשתמש בשמן עיסוי למריחה על העור
- תמכו את החלק הקדמי של הקרסול ביד אחת וצבוט בעדינות את החלק האחורי של הקרסול לכיוון העקב עם האגודל והאצבע של היד השנייה כדי להרגיע את גיד אכילס.
- צור תבנית עיגול קטנה מהחלק התחתון של העקב לבסיס הבוהן באמצעות האגודל. אתה יכול גם ללחוץ על החלק התחתון של כף הרגל עם מפרק האצבע או להשתמש באגודלים כדי ללחוץ מהעקב לבוהן.
- סובב לאט את האצבעות בזו אחר זו ולאחר מכן עבור לרגל השנייה.
אם אתה מרגיש כאב, נסה להפחית את הלחץ המופעל. אם אתה עדיין מרגיש כאב, הפסק מיד לעסות את כפות הרגליים. אם אתה עצלן לעסות את עצמך, אתה יכול לקנות כלי עיסוי או
גלגלת רגלמחנות הבריאות. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות עם רופא לגבי בעיות בריאות אחרות, אתה יכול
צ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.
לעתים רחוקות אתה יכול לבדוק את מצב כפות הרגליים שלך עבור פצעים או גושים 
