ככל שאתה מתבגר, שינויים במהירות ובסדירות (קצב) של פעימות הלב שלך יכולים להשפיע על בריאות הלב שלך. [[מאמר קשור]]
כיצד לחשב דופק
בנוסף לשימוש בכלי לחישוב הדופק שלך, תוכל לחשב את הדופק בדרכים הבאות.
1. ספירה הדופק של הוורידים בצוואר
חבר את האצבעות והאצבעות האמצעיות והנח אותן על הצוואר ליד הגרון. אל תלחץ עליו חזק מדי במשך זמן רב.
2. ספירת הדופק על פרק כף היד
מקם את הידיים עם כפות הידיים כלפי מעלה. לאחר מכן, באותן 2 אצבעות, לחץ והנח אותו על פרק כף היד שלך בקו עם האגודל. ברגע שתמצא אותו, ספר את הדופק שלך במשך דקה אחת כדי לגלות כמה הלב שלך פועם בדקה. אתה יכול לספור 15 שניות ואז להכפיל ב-4 אם אין הפרעות בקצב הלב או מרגישים דופקים במרחק שווה מכל פעימה.דופק תקין של מבוגרים
לפי איגוד הלב האמריקאיקצב הלב הרגיל של מבוגרים הוא בטווח של 60-100 פעימות לדקה. מספר זה חל כאשר אדם נמצא במצב רגוע או במנוחה. עם זאת, דופק מתחת ל-60 פעימות לדקה אינו בהכרח סימן לבעיה בבריאותך. כמה תרופות חוסמות ביתא ללחץ דם גבוה יכולות להוריד את קצב הלב שלך. דופק נמוך מהצפוי נמצא גם אצל אנשים עם פעילות גופנית גבוהה או ספורטאים. הסיבה לכך היא שמצב שריר הלב שלהם נוטה להיות יעיל יותר כך שהמאמץ הנדרש לשאוב קל יותר. מספר גורמים משפיעים ועושים את קצב הלב שונה עבור כל אדם, כולל:- גיל
- רמת כושר
- הרבה פעילות
- הרגל עישון
- יש היסטוריה של מחלות לב, כולסטרול או סוכרת
- תנוחת הגוף
- רגשות שמורגשים
- גודל גוף
- טיפול מתמשך
קצב לב לא תקין
ישנם שלושה מצבים הדורשים את תשומת הלב שלך לגבי קצב הלב.1. דופק מהיר מדי
דופק תקין של מבוגרים יכול להגיע ל-100 פעימות בדקה. אומרים שדופק מהיר מדי כאשר הוא מגיע ליותר מ-100 פעימות לדקה. זה מושפע מגורמים רבים כמו גיל, פעילות, חום ומצבים בריאותיים אחרים. בדרך כלל קצב הלב יחזור לקדמותו בזמן מנוחה. כאשר קצב הלב מגיע ל-150 פעימות לדקה או יותר, מצב זה נחשב למצב חירום.2. קצב הלב איטי מדי
הגבול התחתון של קצב הלב הרגיל של מבוגרים הוא 60 פעימות לדקה. אפשר לומר שמצבים עם קצב לב נמוך מ-60 פעימות לדקה הם איטיים מדי. אבל זכור, כפי שכבר הוסבר, אצל אנשים עם פעילות גופנית גבוהה או ספורטאים, ערכים מתחת ל-60 פעמים בדקה עדיין נחשבים נורמליים. אפילו אצל ספורטאים ניתן למצוא אותו רק 40 פעמים בדקה. מקרה חירום מתרחש כאשר קצב הלב שלך יורד מתחת ל-50 פעימות לדקה.3. דופק לא סדיר
דופק לא סדיר גורם ללב לעבוד קשה יותר מאשר לב רגיל. כאשר מצב זה מתרחש, משאבת הדם מהלב הופכת ללא יעילה. זה הופך את העבודה של איברי הגוף לא אופטימלית. מצב זה יכול להתרחש בליווי דופק מהיר מדי או איטי מדי, או אפילו בטווח הנורמלי. כאשר אתה מוצא את פעימות הלב שלך לא סדיר, בדוק עם הרופא שלך. איש מקור:ד"ר. טריאס מוג'אהיד וד"ר. מוחמד סיאהרימל אישאק
מרפאת הבריאות של Merial
