הטבע תמיד מספק מגוון של צמחים מזינים לבריאות גוף האדם. אחד המוצרים הטבעיים הפופולריים כיום בקרב אוהבי אוכל בריא הוא
עשב חיטה . ידוע גם בשם עשב חיטה, מהם היתרונות
עשב חיטה לבריאות הגוף? [[מאמר קשור]]
מה זה עשב חיטה?
עשב חיטה הוא צמח דשא המגיע ממשפחת הצמחים
triticum aestivum . יש אנשים שמתייחסים לצמח הזה גם כ'דם ירוק' בגלל תכולת הכלורופיל הגבוהה שלו. צמח
עשב חיטה גדל באופן טבעי באירופה ובאמריקה. ניתן לגדל צמח זה גם בחוץ וגם בפנים.
תועלת עשב חיטה בשביל בריאות
עשב חיטה עשיר בחומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים המועילים לגוף. הוויטמינים הכלולים בו כוללים ויטמינים A, E, C, K ו-B6. בעוד המינרלים הכלולים בו הם סידן, סלניום, מגנזיום וברזל. עם זאת, צמח דשא זה מכיל רק כמות קטנה של חלבון. תכולת החלבון הנמוכה מאוזנת על ידי תכולת נוגדי החמצון הגבוהה שבה. מבוסס על התכנים השונים בבעלות
עשב חיטה להלן כמה מהיתרונות של עשב חיטה, שהם כדלקמן:
1. להתגבר על בעיות עיכול
צמח זה שימש כבר זמן רב ברפואה המסורתית להפחתת כאבי בטן ולטפל בבעיות עיכול כגון שלשולים.
2. מקור לנוגדי חמצון
כמו מוצרים רבים אחרים על בסיס צמחי,
עשב חיטה מכיל נוגדי חמצון. נוגדי חמצון יכולים לעזור לגוף להילחם בדלקת כרונית, המתרחשת כאשר מערכת החיסון מגיבה לחומרים מזיקים שנכנסים לגוף. בנוסף, תוכן זה יכול גם לסייע במניעת נזקים הנגרמים מרדיקלים חופשיים. בנוסף, מחקר משנת 2018 הראה כי תכולת החלבון ונוגדי החמצון ב
עשב חיטה יכול למנוע מחלות שונות, להגביר את חילוף החומרים, ולאגור אנרגיה בגוף.
3. מוריד את הסיכון לסרטן
מחקר אחר קובע זאת
עשב חיטה יכול להאט או אפילו להרוג את הצמיחה של סרטן המעי הגס (סרטן שגדל במעי הגס). מלבד סרטן המעי הגס,
עשב חיטה יכול לעזור להגן על הגוף מפני לוקמיה או סרטן דם. חוקרים מאמינים שהתרכובות הפלבנואידיות והפוליפנוליות בעשב חיטה יכולות לסייע במניעת התפתחות לוקמיה בתאי מח העצם.
4. להגביר את יעילות הכימותרפיה
בסקירה שפורסמה בשנת 2015 נאמר כי עשב חיטה יכול לשפר את ההשפעות של כימותרפיה. חוקרים מצאו ראיות לכך שכאשר נעשה שימוש בשילוב עם כימותרפיה,
עשב חיטה יכול להגביר את יעילות הטיפול ולהפחית את תופעות הלוואי של הכימותרפיה.
5. עוזר להילחם בחיידקים
יתרון נוסף נחשף במחקר שקובע כי עשב חיטה יכול להילחם או להאט סוגים מסוימים של זיהומים הנגרמים על ידי חיידקים
סטרפטוקוקוס ולא
לקטובצילוס .
6. לשלוט ברמת הסוכר בדם
צְרִיכָה
עשב חיטהיכול לעזור לשלוט בסוכר מוגזם בדם בחולי סוכרת. לעשב חיטה יש תרכובות שפועלות כמו אינסולין. תרכובות אלו יכולות לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם מעבר לגבולות הרגילים.
7. לרדת במשקל
עשב חיטה יכול לעזור בירידה במשקל. התוכן של thylakoids הכלולים ב
עשב חיטה זה עוזר לך לשלוט בתיאבון שלך על ידי הגברת השובע.
איך לצרוך עשב חיטה
הדרך הקלה ביותר לעבד עשב חיטה היא למזג אותו ולהפוך אותו למיץ מוכן לשתייה. כדי להערים על הטעם הלא נעים והמריר של המיץ
עשב חיטה , אתה יכול לערבב אותו עם מרכיבים אחרים כגון פירות, חלב ודבש. העניין הציבורי הגובר בעשב חיטה גורם ליצרנים רבים לטפח
עשב חיטה בצורה אחרת. נכון לעכשיו, עשב חיטה זמין בצורה של תמציות, אבקות, כמוסות או טבליות שניתן לשתות ישירות. הקפד לקנות את המוצר
עשב חיטה המוצר המוכן הזה נמצא במקום שאמון על איכותו ובטיחותו.
תופעות לוואי אפשריות עשב חיטה
כדאי פשוט לקנות
עשב חיטהמספק מהימן, כמו חנות בריאות מוכרת. חפש הפניות ומידע לפני הקנייה כדי לוודא שהצמח גדל ומנקה כראוי. זה חשוב כדי למנוע את האפשרות של חיידקים ופטריות מזיקים שעדיין מחוברים ל
עשב חיטה. אם אתה מתחיל, התחל עם מנה קטנה ולקח אותה בהדרגה לפני שתעמוד במינון המומלץ. זה יעזור לגוף שלך להסתגל לתהליך העיכול של עשב החיטה. נוֹזֵל
עשב חיטה אתה יכול לקחת בכל מקום בין 1 עד 4 אונקיות (אונקיות) או בערך 2 זריקות ליום. באשר למינון האבקה הרגיל הוא 3 עד 5 גרם, או בערך 1 כפית. מומלץ לשתות כוס מים מיד לאחר צריכת עשב חיטה כדי לעזור להפחית את הסיכון לתופעות לוואי. תופעות לוואי אפשריות המתרחשות לאחר השתייה
עשב חיטההוא:
- מַבְחִיל
- כְּאֵב רֹאשׁ
- עצירות
- כאב בטן
- חום
אין צורך לדאוג, תסמינים אלו בדרך כלל ייעלמו תוך שבועיים, או לאחר שהגוף שלך מסתגל לעשב חיטה. אין לצרוך עשב חיטה אם את בהריון או מניקה. תגובות אלרגיות אפשריות אצל אנשים מסוימים, במיוחד אנשים שאלרגיים לחיטה או לירקות ירוקים. תופעות לוואי יכולות להשפיע עליך גם בדרכים שונות אם יש לך הפרעת דם, מחלת צליאק או אי סבילות לגלוטן.
צמח עשב חיטה לבד? זה הצעד!
מכיוון שעשב החיטה הזה לא גדל באופן טבעי באינדונזיה, אולי קצת קשה לנו למצוא את צורתו הטבעית. עם זאת, אין צורך להתייאש מהזרעים
עשב חיטה אתה יכול להשיג את זה בחנויות צמחים או מוכרים
באינטרנט לפעם הבאה שתשתל בעצמך. להלן השלבים שיש לנקוט כדי לשתול ולטפל בעשב חיטה:
- משרים את הזרעים עשב חיטה למשך 8-12 שעות.
- מניחים את הזרעים המושרים בצנצנת ונותנים להם לנבוט במשך 16-24 השעות הבאות.
- לאחר הופעת ה'זנבות', שתלו את הזרעים בעציץ או במגש מלאים באדמה.
- בשלושת הימים הראשונים, השקה את הסיר או המגש כל בוקר פעם ביום. השקה עד שהסיר או המגש רטובים לחלוטין. אל תשכחו לכסות את הסיר לאחר השקיה כדי שהזרעים לא יתייבשו וימותו. אחר הצהריים, פתחו את מכסה הסיר או המגש כדי לתת למים לטפטף החוצה.
- ביום הרביעי, מסירים את המכסה מהסיר או המגש ומשקים את עשב החיטה פעם ביום עד שהוא רטוב. אל תאפשר לאור שמש ישיר לפגוע בסיר או במגש.
- בדרך כלל, נדרשים 7-12 ימים לעשב חיטה לגדול. דשא שנקטף יכול להחזיק מעמד 7-10 ימים במקרר.
גידול עשב חיטה דורש סבלנות. עם זאת, עם אינספור יתרונות לגוף, אין שום נזק להתחיל לעשות זאת כתחביב. בהצלחה ותרגישי את היתרונות השונים
עשב חיטה לבריאותך!
