שתיית חלב אם (חלב אם) נחשבת לעתים קרובות לקיצור דרך כדי לגרום לחלב אם לזרום ביתר שאת. אם כך, האם חלב החלקת חלב אם באמת יעיל בהגברת ייצור החלב של האם? האם לשתות חלב זה כדי להבטיח הנקה בלעדית לילד? הרבה או פחות מייצור חלב האם מושפע למעשה ממספר גורמים, כמו תדירות ההנקה הישירה, הפער בין שני מפגשי האכלה והיצמדות התינוק בעת מציצת חלב מהשד של האם. אין ספק שצריכת מזון, תרופות ותוספי מזון יכולה להשפיע גם על איכות וכמות חלב האם של האם.
הכירו את הרכב החלב ויעילותו להגברת חלב אם
נכון להיום, חלב החלקת החלב שמסתובב בשוק עשוי לרוב מחלב פרה, חלקם מבוסס על חלב שקדים או חלב סויה לאמהות שאלרגיות לחלבון חלב פרה. ניתן להעשיר חלב זה בערכים תזונתיים אחרים או בתוספת תמציות של מרכיבים טבעיים אשר מאמינים כי הם מעוררים חלב אם, כגון עלי קאטוק או חילבה. להלן הסבר על יעילות החלב להגדלת חלב אם בהתבסס על מחקר מדעי עד כה. 1. חלב פרה
לעתים קרובות אתה עשוי לשמוע אמהות מניקות רבות טוענות שייצור החלב שלהן חלק יותר לאחר צריכת חלב אם הנמכר באופן נרחב בשוק. עם זאת, עד כה, לא היה מחקר הקובע שצריכת חלב פרה יכולה להגדיל את כמות חלב האם. למרות זאת, עדיין מומלץ לשתות כל חלב פרה (לאו דווקא זה שכותרתו 'חלב אם מניקה') כדי לשפר את איכות חלב האם. בנוסף לחלבון וסידן, תוסף חלב אם העשוי מחלב פרה מכיל בדרך כלל גם רכיבים תזונתיים, כמו כולין, ברזל ואומגה 3 ואומגה 6, שטובים לתינוקות ולאמהות מניקות עצמן. מחקרים מראים גם שלנשים הרות ששותות חלב פרה באופן קבוע בזמן הנקה יש רמות גבוהות יותר של נוגדני IgA מאשר לאמהות ששותות חלב רק לעתים רחוקות. נוגדנים אלו יכולים לחזק את המעיים של התינוק ולכן הם נוטים פחות לפתח אלרגיות לחלבון חלב פרה בשלב מאוחר יותר בחיים. אם אתה אדם אלרגי או אפילו רגיש ללקטוז, כדאי להימנע משתיית חלב שעשוי מחלב פרה. במקום זאת, אתה יכול לנסות חלב אם מאיצים ממרכיבים ידידותיים יותר לעיכול, כמו חלב סויה וחלב שקדים. 2. חלב סויה
חלב סויה היה בשימוש נרחב גם כחלב אם וזה די סביר. החדשות הטובות הן שמחקרים מראים שחלב סויה יכול להגביר את ייצור החלב, במיוחד עבור אמהות שעדיין נמצאות בלידה. ההשפעה החיובית של חלב סויה על אספקת חלב אם נובעת מתכולת האיזופלבונים שבו. איזופלבונים או הורמוני פיטואסטרוגן הם הורמוני אסטרוגן המיוצרים באופן טבעי על ידי הגוף ויכולים לעזור לבלוטות החלב של אמהות מניקות לייצר יותר חלב. 3. חלב שקדים
לא מעט אמהות מניקות שבוחרות בחלב שקדים כחלב מחליק חלב תוך הגברת הסמיכות והמתיקות של חלב האם. חלב שקדים אכן עשיר בויטמינים ומינרלים, בעיקר חלבון וסידן, רק שהשפעת השקדים על הגברת ייצור חלב האם היא עדיין רק אמונה והצעה. כל עוד את מאמינה שחלב אם אכן יכול להניע את ייצור החלב שלך, אין שום דבר רע בלהפוך את החלב לדיאטה שלך בזמן הנקה של הקטן שלך. עם זאת, אל תשכח ליישם את העקרונות הבסיסיים כיצד להגדיל חלב אם בהתאם להמלצות הרופא הבא. דרכים טבעיות להגדלת חלב אם
ייצור חלב אם עומד על העיקרון היצע וביקוש, כלומר ככל שהשדיים שלך מתרוקנים לעתים קרובות יותר (באמצעות הנקה ישירה או שאיבה), כך תייצר יותר חלב. לכן, מומלץ מאוד להשתמש בשיטות הבאות לקידום חלב אם: 1. הנקה בתדירות גבוהה יותר
בדרך כלל, התינוק יאכיל 8-10 פעמים ביום, אבל זה יכול להיות גם לעתים קרובות יותר או פחות. 2. שאיבה בהפסקות הנקה
הפוך את שאיבת השד לפעילות קבועה, במיוחד לאחר האכלה של תינוקך, כאשר תינוקך מפספס פגישת האכלה, או כאשר הקטן שלך שותה פורמולה מבקבוק. 3. הנקה משני השדיים
היניקה הישירה של תינוקך מעוררת ייצור חלב ומעשירה את התוכן התזונתי של חלב האם שלך. [[מאמר קשור]] דרך זו להגביר את ייצור החלב תתחיל להראות תוצאות לאחר מספר ימים שאתה עושה זאת. אם ייצור החלב עדיין בעייתי, יש לפנות לרופא או ליועצת הנקה.
