דע את היתרונות של קינסיו טייפ או תיקון ספורטאים לשרירים

אם אתה חובב ספורט, אז אתה בהחלט מכיר את kinesio קלטת ידוע גם בשם תיקון אתלט. קינסיו קלטת נראה כמו כתם סרט שהוא רב-צבעוני וניתן למקם אותו על האזור הפגוע בגוף. לא רק נעים לעין, היתרונות של kinesio קלטת עבור ספורטאים מאמינים שהוא יכול לעזור להתגבר על פציעות במהלך ספורט. האם זה נכון שהיתרונות של קינסיו?קלטת לא רק מיתוס?

היתרונות של kinesio קלטת

קינסיו קלטת הוא העיצוב של Dr. קנזו קאזה בשנות ה-60 שהיה א כירופרקט מיפן. ישנם יתרונות שונים של kinesio קלטת כמה ספורטאים ומטפלים מאמינים, ביניהם:

• תומך בשרירים או מפרקים חלשים

קינסיו קלטת מאמינים שהם מסוגלים לתמוך בשרירים או במפרקים שנחלשים לאחר שחוו גירוי של השרירים בחלק האחורי של הקרסול ( דלקת בגיד אכילס ), תסמונת מתח פטלופמורלית ותסמונת חיכוך להקת IT (רקמת חיבור שעוברת לאורך הירך). קינסיו קלטת לא רק עוזר לתמוך במפרקים או שרירים חלשים, אלא גם עוזר להגביר את התנועה וההתנגדות של השרירים או המפרקים.

• הסר צלקות

מחקר מצא שאחד היתרונות של קינסיו קלטת מסוגל להסיר צלקות קלואידיות, פצעים היפרטרופיים ופצעי התכווצות. עם זאת, לעולם אל תתקין kinesio קלטת על פצעים פתוחים. אתה גם צריך לדון בזה עם הרופא שלך תחילה לפני השימוש ב-kinesio קלטת כדי להסיר צלקות.

• אימון שרירים

היתרונות של kinesio קלטת אחר הוא לאמן מחדש שרירים שנעשה בהם שימוש לא נכון או איבדו את תפקודם. קינסיו קלטת יכול לשמש גם לשיפור מנח הראש והצוואר, ולעזור לסובלים שבץ להיות מסוגל לעמוד טוב יותר.

• התגברות על פציעות

היתרונות של kinesio קלטת היא להיות אחת התוספות לפיזיותרפיה לטיפול בפציעות. קינסיו קלטת חשב להיות מסוגל להתמודד עם כאבים ונפיחות עקב פציעה.

• שפר את הביצועים בזמן פעילות גופנית

יש סיבה למה קינסיו קלטת המכונה תיקון אתלט. הסיבה לכך היא שחלק מהספורטאים מאמינים כי היתרונות של kinesio קלטת היא לעזור לשפר ביצועים ולהגן על ספורטאים מפציעות בזמן התחרות. התיקון של ספורטאי זה משמש לעתים קרובות על ידי רצי מרתון בשרירי הישבן כדרך לעורר עבודת שרירים. [[מאמר קשור]]

האם זה נכון שהיתרונות של קינסיו? קלטת מוּכָח?

היתרונות של kinesio קלטת מאמינים שהוא לא רק מיתוס על ידי כמה ספורטאים ומטפלים. עם זאת, מה הם היתרונות של kinesio? קלטת נָכוֹן? מחקר מצא כי השימוש בקינסיו קלטת עוזר להקל על הכאב ולהגביר את כוחו של שריר הטרפז העליון. עם זאת, מחקרים אחרים הראו כי טלאים של ספורטאים או קינסיו קלטת אינו יעיל לטיפול בבעיות עצמות ושרירים. עדיין אין הוכחות מספיקות לכך שקינסיו קלטת יכול להוות חלופה לריפוי ומניעת פציעות במהלך פעילות גופנית. שימוש בקינזיו קלטת ידוע כבעל יתרונות טיפוליים מסוימים, אך המדבקה של הספורטאי אינה מסוגלת להגביר את כוח השרירים. עם זאת, קינסיו קלטת יכול לשמש כטיפול משלים. העובדה כי היתרונות של kinesio קלטת או ספורטאי טלאים עדיין די שנוי במחלוקת ודורש מחקר נוסף. לכן, אם תחליט להשתמש בקינסיו קלטת , עליך להתייעץ תחילה עם רופא או מטפל. תמיד תזכור את הקינסיו הזה קלטת זה רק טיפול נוסף ולא הטיפול העיקרי ותצטרך לטפל בגורם לפציעה כדי שהיא תרפא במלואה.

כיצד להשתמש ב-kinesio קלטת או תיקון ספורטאים?

עדיף להתייעץ עם המטפל שלך לפני שמכניסים קינסיו קלטת לאזור הרצוי. המטפל יכול לעזור לקבוע את המיקום והתבנית של הקינזיו קלטת יעיל עבורך. אם אתה חווה מצבים רפואיים מסוימים, ספר למטפל או לרופא לפני שתחליט להשתמש בקינזיו קלטת . לפני הדבקת kinesio קלטת , לגלח את השיער באזור שיש לחבר kinesio קלטת , ולנקות ולייבש את האזור. למרוח שמן או תַחלִיב כדי למנוע קינסיו קלטת היצמד לפני ההתקנה כראוי. להלן השלבים להתקנת kinesio קלטת באופן כללי, אתה יכול לעקוב אחר:

• קודם תקרע את החלק האחורי של הקינזיו קלטת וחותכים את הקצוות של הקינזיו קלטת כאשר קינסיו קלטת שנרכש עדיין בעל קצה חד.

• כשרוצים להדביק קצה אחד של הקינזיו קלטת , שחררו מעט את הקצה השני כך שיהיה קינסיו קלטת לא הדוק מדי ולגרות את העור או לעשות kinesio קלטת קל יותר לרדת.

• בעת הדבקת kinesio קלטת , אל תיגע בחלק הקינזיו קלטת דביק ולהתאים את המתיחה כפי שנקבע על ידי המטפל.

• למתוח קינסיו קלטת עם האגודל וכאשר הדבקת של kinesio קלטת , לשחרר קינסיו קלטת . 

• נגב קינסיו קלטת בחוזקה למשך כמה שניות כך שהחום מהשפשוף יעשה את הדבק על הקינזיו קלטת להיצמד כראוי לאזור המודבק. באופן כללי, קינסיו קלטת יידבק בצורה מושלמת תוך כ-20 דקות.

איך לשחרר קינסיו קלטת?

לאחר שימוש בקינסיו קלטת במשך כמה ימים, סביר להניח שתבחין כי קינסיו קלטת התחיל להתרופף והיה צורך להסירו. להלן השלבים לשחרור kinesio קלטת כדי לא לפגוע בעור שלך:

• למרוח שמן תינוקות, שמן זית או תַחלִיב בחלק העליון של kinesio קלטת כדי לשחרר את התיקון של הספורטאי.
• מקלפים את קצה הקינזיו קלטת תוך החזקת העור כך שניתן יהיה להשתחרר מהקינסיו קלטת .
• שחרר את קינסיו קלטת לאט ואל תמשוך את הקינזיו קלטת בחוזקה או למשוך אותו למעלה.
• קינסיו קלטת נסוג לאחור והצביע על הקצה השני.

אם העור מגורה או פצוע לאחר הסרת הקינזיו קלטת , אל תדביק kinesio קלטת החדש. שוחח על זה עם המטפל או הרופא שלך תחילה.