בתוך הרבה בעיות בחיים, שיתוף וסיפור סיפורים עם החברים הקרובים ביותר הוא בעל ערך רב. אך למרבה הצער, חלק מהאנשים מסתכנים שיתקשה לבטא את רגשותיהם ורגשותיהם - או אפילו קשה להבין את הרגשות שהם חשים. מצב זה ידוע בשם אלקסיתימיה. מה גרם לזה?
דע מהי אלקסיתימיה ותסמיניה
אלקסיתימיה היא מצב של אדם המקשה על הבנת רגשות, זיהוי רגשות או ביטוי רגשות. המונח הוצג בתחילת 1972 על ידי פרופסור ופסיכיאטר מבית הספר לרפואה בהרווארד, בהשאלה מונח מיוונית שפירושו המילולי "אין מילים לרגשות". אלכסיתמיה היא לא שמה של הפרעה נפשית. עם זאת, מצב זה יכול להיתקל על ידי מטופלים החווים הפרעות נפשיות שונות. ההערכה היא שאלקסיתימיה משפיעה על 1 מתוך 10 אנשים. כמצב הקשור לרגש עצמי, ישנם מספר תסמינים שיוצגו על ידי מישהו עם אלקסיתימיה, למשל:
- קושי בהבנת רגשות ורגשות
- קושי להביע ולתקשר רגשות לאחרים
- קושי להגיב לרגשות של אנשים אחרים
- בעל יכולת מוגבלת לפנטז ולדמיין
- בעל סגנון חשיבה הגיוני ונוקשה, ואל תתחשב ברגשות
- בעל יכולת אסטרטגית התמודדות רע כאשר מתמודדים עם לחץ
- חוסר יכולת לשים לב לאינטרסים או לצרכים של אחרים
- בעל אישיות נוקשה וקשה להתבדח
- לא מרוצה במובנים רבים בחיים
אלקסיתימיה בהחלט יכולה לגרום לתסכול אצל אנשים שחווים מצב זה. אם אתה מתקשה מאוד לזהות ולהבין את הרגשות שלך, מומלץ מאוד לפנות לעזרה של יועץ או מטפל. יועץ או מטפל יכולים ללוות אותך כדי לאמן את עצמך להבין את הרגשות שלך.
גורמים שונים לאלקסיתימיה
לא ברור מה הסיבה המדויקת לאלקסטימיה. עם זאת, ישנם מספר גורמים אשר מאמינים שיש להם השפעה על מצב זה, למשל:
1. גורמים גנטיים
מחקר בכתב העת
פסיכותרפיה ופסיכוסומטיה מצביע על כך שאלקסיתימיה עשויה לנבוע מגורמים גנטיים. הוא האמין שאדם יכול לחוות אלקסיתימיה אם יש בן משפחה שגם לו יש מצב זה.
2. גורמים סביבתיים
אותו מחקר לעיל מצביע גם על כך שגורמים סביבתיים משפיעים על התרחשות אלקסיתימיה. גורמים סביבתיים אלו כוללים היסטוריה של טראומה בילדות, הפרעות נפשיות מסוימות ומחלות גופניות, כמו גם גורמים כלכליים וחברתיים אחרים.
3. נזק מוחי
בנוסף לגורמים גנטיים וגורמים סביבתיים, יתכן שאלקסיתימיה יכולה להתרחש גם עקב פגיעה בחלק במוח הנקרא האינסולה הקדמית. אומרים שחלק זה במוח ממלא תפקיד ביכולות החברתיות, הרגשיות והאמפתיות של האדם.
האם יש טיפול לאלקסיתימיה?
נכון להיום, אין טיפול ספציפי לאלקסטימיה. הטיפול שניתן על ידי הרופא תלוי בצרכיו הכוללים של המטופל או במצבים אחרים הנלווים לאלקסטימיה. לדוגמה, אם מצב זה מתרחש אצל אנשים בדיכאון, יינתנו למטופל תרופות נוגדות דיכאון. טיפול יכול גם לעזור למישהו עם אלקסיתימיה לתרגל בריאות רגשית. כמה סוגי טיפול שניתן לתת, כלומר:
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי
- טיפול קבוצתי
- פסיכותרפיה או טיפול בסיפור
[[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
אלקסיתימיה היא מצב של אדם המקשה על הבנת רגשות או ביטוי רגשות שלו. מצב זה אינו הפרעה נפשית העומדת בפני עצמה ויכולה להופיע אצל מי שיש לו מצב נפשי אחר. אם אתה מתקשה להבין את הרגשות שלך, מומלץ מאוד לפנות לעזרה של יועץ או מטפל.
