עזרה ראשונה להחזרת חומצה שניתן לנסות בבית היא מגוונת מאוד. לא רק עמידה ישרה כדי למנוע חומצת קיבה לעלות לוושט, אלא גם צריכת סודה לשתייה כדי לנטרל חומצת קיבה. בנוסף, ישנם עדיין שלבים רבים שניתן לנסות בבית כדרך הראשונה לטיפול בחומצת קיבה. להלן חלק מהם.
מהו הצעד הראשון כאשר חומצת הקיבה עולה?
כל מי שאי פעם חש בעלייה של חומצת קיבה ודאי חווה את אי הנוחות שהיא גורמת. לא רק כאבים בחזה, חומצת קיבה עולה יכולה לגרום גם לתחושת צריבה בחזה או במקלעת השמש, קושי בבליעה, לתחושת גוש בגרון. מצב זה חייב להיות מאוד מטריד. כדי להתגבר על התסמינים השונים של ריפלוקס חומצי שמזיק מאוד, ישנן מספר דרכים להתמודד עם ריפלוקס חומצי שניתן לנסות בבית, כגון:
1. תוריד את הגרביונים
עזרה ראשונה חומצת קיבה במקרים מסוימים, ריפלוקס חומצי יכול להיגרם מלבוש צמוד שמפעיל לחץ על הקיבה. לכן הורדת הבגדים הללו יכולה להיות שיטה שימושית מאוד. בנוסף, יש לבצע גם שחרור החגורה או כל לבוש שמפעיל לחץ על הבטן. חשוב לשקול זאת כעזרה ראשונה עבור ריפלוקס חומצי כאשר הוא חוזר על עצמו.
2. עומד גבוה
עליית חומצת הקיבה יכולה להיגרם גם מיציבה. אם חומצת הקיבה עולה כשאתה שוכב או יושב, נסה לעמוד. אם אתה כבר עומד ותסמיני ריפלוקס חומצי נמשכים, נסה לעמוד זקוף יותר. העזרה הראשונה של חומצת קיבה ראשונה זו יכולה להפחית את הלחץ על שרירי הוושט התחתון כך שתוכל להציל אותך מהתסמינים של חומצת קיבה שמאוד מעצבנים!
3. הרם את מיקום הכרית
ריפלוקס חומצי יכול להתרחש גם כאשר אתה שוכב במיטה ומנסה לישון. אם אתה חווה מצב זה, העזרה הראשונה כאשר חומצת קיבה ניתן לעשות היא להעלות את תנוחת הכרית. עם זאת, הרמת מיקום הכרית לבדה נחשבת לא מספיקה. לכן, עליך להעלות גם את מיקום המותניים והראש. ניתן לעשות זאת על ידי התאמת מיקום המזרן או הנחת פלג הגוף העליון על ידי הנחת כרית מתחתיו.
4. צריכת תערובת של סודה לשתייה ומים
הדרך להתמודד עם ההתקף הבא של חומצת הקיבה היא לשתות תערובת של מים וסודה לשתייה. מכיוון שסודה לשתייה מאמינה כמנטרלת חומצת קיבה. ערבבו כפית אחת של סודה לשתייה בכוס מים אחת, ושתו אותה לאט. אם אתה שותה את זה במהירות, חומצת הקיבה אפילו בסיכון להחמיר.
5. צריכת תה ג'ינג'ר
במשך מאות שנים, ג'ינג'ר היה תבלין המשמש לעתים קרובות לטיפול בהתקפי חומצות קיבה. נסה ללגום תה ג'ינג'ר חם בזמן שחומצת הקיבה עולה. זה נחשב ליכול לעזור להתגבר על התסמינים המטרידים של חומצת קיבה.
6. נטילת תוספי ליקוריץ
בדיוק כמו ג'ינג'ר, ליקוריץ הוא תבלין שלדעתו יעיל לטיפול בהתקפי חומצות קיבה. כיוון ששוש נחשב כמגביר את רירית הרירית בוושט, ובכך מגן על הוושט מפני נזק הנגרם מחומצת קיבה. אבל היזהר, צריכת יותר מדי ליקוריץ או תוספי מזון שלו עלולה להגביר את לחץ הדם, להוריד את רמות האשלגן ולהפריע לתרופות. התייעץ עם רופא לפני שתנסה את זה.
7. צריכת חומץ תפוחים
מאמינים שחומץ תפוחים מנטרל חומצת קיבה, בדיוק כמו סודה לשתייה. במחקר אחד, צריכת חומץ תפוחים מעורבב עם מים לאחר אכילה נחשבה מועילה להפחתת תסמינים של ריפלוקס חומצי. עם זאת, עדיין צריך לעשות מחקר כדי להוכיח את היעילות של עזרה ראשונה חומצת קיבה זו.
8. הפסקת הרגלי עישון
עישון ידוע כהרגל המזמין מחלות קשות, כמו התקפי לב ועד סרטן ריאות. אבל האם ידעת שעישון יכול להחמיר את מצבי חומציות הקיבה? לכן, אם אתם חווים התקף חומצת קיבה, הימנעו מיד מעישון! כך ניתן למנוע את הסימפטומים של עליית רעידות משנה חומצת קיבה. בנוסף, התחילו לחיות אורח חיים בריא. בנוסף לחומצת הקיבה, ניתן למנוע מחלות רבות לאחר הפסקת העישון.
9. נטילת תרופות לחומצות קיבה
עזרה ראשונה חומצת קיבה אם לא הספקת לבקש תרופות מרשם מהרופא, חפש מיד תרופות חומצת קיבה בבית המרקחת. תרופות לחומצות קיבה כגון נוגדי חומצה (לנטרול חומצת קיבה),
חוסמי H2, ו
מעכבי משאבת פרוטון שיכול להפחית את רמות החומצה מהקיבה, יכול להיות אופציה.
תסמינים של ריפלוקס חומצי
לפני ביצוע שלבי הטיפול, עליך לדעת מה הם התסמינים של ריפלוקס חומצי. להלן כמה מהתסמינים הנפוצים המתרחשים עקב עלייה בחומצה בקיבה:
- נפוח
- בחילה והקאה
- קושי בבליעה
- קשיי נשימה
- ריח הנשימה כל כך רע
- מופיע גוש בגרון
כדי למנוע עליית חומצת הקיבה, הימנע מאכילת מזונות שיכולים לעורר אותה. סוגי מזון שיכולים להוות טריגר כמו מזון מטוגן, מזון מהיר, מזון שומני, למזון מעובד. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ:
ניתן לעשות עזרה ראשונה בחומצת קיבה שונות שניתן לעשות בבית, כל עוד אתה עדיין קובע תור לרופא שלך לפגישת ייעוץ. כאשר אתה מגיע לרופא, ספר לו את הסימפטומים שאתה מרגיש כאשר חומצת הקיבה עולה, כמו גם את הטריגרים שעלולים לגרום לחומצת הקיבה. כך, הרופא יכול להמליץ על סוג הטיפול הטוב ביותר לטיפול בחומצת קיבה שאתה חווה.
עזרה ראשונה חומצת קיבה במקרים מסוימים, ריפלוקס חומצי יכול להיגרם מלבוש צמוד שמפעיל לחץ על הקיבה. לכן הורדת הבגדים הללו יכולה להיות שיטה שימושית מאוד. בנוסף, יש לבצע גם שחרור החגורה או כל לבוש שמפעיל לחץ על הבטן. חשוב לשקול זאת כעזרה ראשונה עבור ריפלוקס חומצי כאשר הוא חוזר על עצמו. 
עזרה ראשונה חומצת קיבה אם לא הספקת לבקש תרופות מרשם מהרופא, חפש מיד תרופות חומצת קיבה בבית המרקחת. תרופות לחומצות קיבה כגון נוגדי חומצה (לנטרול חומצת קיבה), חוסמי H2, ו מעכבי משאבת פרוטון שיכול להפחית את רמות החומצה מהקיבה, יכול להיות אופציה. 
