רזולוציה הוא מונח שאנו שומעים לעתים קרובות, במיוחד כשנכנסים לשנה החדשה. פשוטו כמשמעו, החלטה היא החלטה נחרצת לעשות או לא לעשות משהו. ניתן להגדיר מונח זה גם כפעולה לסיום (לפתור) בעיה או קושי. כדי שניתן יהיה להסיק, החלטה היא החלטה לעשות או לא לעשות משהו שנעשה כדי לפתור את הבעיה. מה שאתה עושה בהחלטה שלך הוא תוכנית לעזוב הרגלים רעים ו/או להתחיל הרגלים טובים בחייך.
למה צריך לקבל החלטות?
אם ניתן לממש את ההחלטה, היבטים שונים בחייך ישתפרו בהתאם למטרת ההחלטה שנעשתה. אבל העובדה היא שיותר אנשים לא מצליחים ליישם החלטות מאשר לגרום להן לקרות. מבוסס על נתונים מ
YouGov, 80 אחוז ממשתתפי המחקר הם פסימיים שאנשים יכולים לעמוד בהחלטותיהם. לפסימיות הזו יש טעם, למעשה, רק 4 אחוז מהמשתתפים הצליחו לבצע את כל ההחלטות שלהם. הנתונים מראים שהשגת רזולוציה קשה. למרות זאת, אתה עדיין צריך לקבל החלטות מכיוון שזה יכול להשאיר לך משהו להמשיך ולעבוד עליו. קבלת החלטות היא סימן שיש לך תקווה וביטחון ביכולת שלך לשנות הרגלים כדי להפוך לטוב יותר.
היתרונות של קבלת החלטות
בתחילת השנה הזו, אף פעם לא מזיק לך לקבל החלטות. ישנם לפחות ארבעה יתרונות של קבלת החלטות שאתה יכול לקבל, כלומר:
1. כמוטיבציה
קבלת החלטות לשנה החדשה או ליום ההולדת יכולה להניע אותך להיות טוב יותר. יעודדו אותך לנסות להיפטר מהרגלים רעים או דברים שאינם מועילים, ולהגדיל את הדברים החיוביים שמועילים לך.
2. קח שליטה
על ידי קביעה מה תעשה ומה לא תעשה, אתה לומד לקחת שליטה ולקחת אחריות על החיים שלך. החלטות גם בונות ביטחון בעצמך שיש לך את הכוח לשנות דברים כמו שאתה רוצה בחיים.
3. תחושת הישג
כאשר אתה מבצע בהצלחה את ההחלטות שקיבלת בעבר, אתה מרגיש תחושה אדירה של הישג. זה יניע ויעודד אותך להמשיך להישגים אחרים.
4. להעלות את ההערכה העצמית
הצלחת להגיע לפתרון יכולה גם להגביר את ההערכה העצמית. בנוסף להשגת המטרה של קבלת החלטה, שהיא להפוך לעצמי טוב יותר, הצלחה זו גם מגבירה את הגאווה וההערכה העצמית שלך. [[מאמר קשור]]
טיפים לרזולוציית ריצה
בהתחשב בכך שהרזולוציה מאוד שימושית, מומלץ לנסות לעמוד ברזולוציה שהוגדרה. מימוש החלטה, כמובן, אינו דבר קל. כדי שתוכל לעשות זאת, הטיפים ליישום פתרון הם:
- תתחיל בקטן. קבל החלטות שאתה עשוי לדבוק בהן. במקום להפסיק לאכול אורז בבת אחת, הפחתת מנת האורז לאט לאט תהיה יעילה יותר.
- תרשום את זה. מומלץ לרשום ולמקם את הרזולוציה שלך במקום שבו תראה אותה לעתים קרובות כדי שתוכל לשמש כתזכורת.
- שנה התנהגות. אם אתה רוצה תוצאה אחרת, עשה זאת בדרך אחרת. אם אתה רוצה להיות בריא יותר, התחל לקום מוקדם או לעלות במדרגות כמה קומות לפני העלייה במעלית.
- הגדר יעדים חכמים.ספֵּצִיפִי (ספֵּצִיפִי), מָדִיד (נמדד), בר השגה (בר השגה), רלוונטי (רלוונטי), ספציפי לזמן (זמן מסוים).
- שיא התקדמות. חשוב לעקוב אחר ההתקדמות שנעשתה. אתה גם צריך לשים לב עד כמה יש להשיג את המטרה. אז אתה יכול להבין שמה שעשית לא לשווא ולהישאר עם מוטיבציה עד שתגיע ליעד שלך.
- מעריך את ההצלחה הקלה ביותר. תן לעצמך פרס פשוט על התקדמות ולו הקטנה ביותר. זה ישאיר אותך מוטיבציה להישאר ממוקד בהשלמת הרזולוציה.
- ספר למישהו אחר. שתף את ההחלטות והמטרות שלך עם האנשים הקרובים ביותר אליך כדי שיוכלו לעזור לך להישאר על המסלול.
להפעיל רזולוציה זה לא דבר קל. אם נכשלתם, אין בעיה, כל עוד אתם חוזרים למטרה. אם תמשיך להתמקד מחדש בתוכנית המקורית שלך, תרגיש אפילו יותר מרוצה כשתגיע לפתרון שלך לאחר מכשולים רבים. אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.
