ירידה במשקל היא חדשות טובות עבור אנשים שנמצאים בדיאטה קבועה כדי להגיע למשקל האידיאלי. עם זאת, זה שונה אם המשקל יורד בצורה דרסטית מבלי שתוכנן באופן פתאומי. ירידה במשקל ללא הפחתת מנת האוכל או פעילות גופנית יכולה להיגרם ממצבים רפואיים שונים הדורשים בדיקה נוספת. מהן הסיבות לירידה לא מכוונת במשקל? [[מאמר קשור]]
גורמים לירידה דרסטית במשקל
אתה עדיין אוכל הרבה אוכל ומתאמן מעט מאוד, או לא בכלל, אבל עדיין מתרחשת ירידה במשקל. אם אתה חווה את זה, אז הנה כמה מהגורמים לירידה במשקל שחוו:
1. יתר פעילות בלוטת התריס
יתר פעילות בלוטת התריס או פעילות יתר של בלוטת התריס הוא מצב שבו בלוטת התריס שלך מייצרת יותר מדי הורמון בלוטת התריס, אשר משחק תפקיד בחילוף החומרים. עודף הורמון בלוטת התריס גורם לשריפת קלוריות מואצת שעלולה להוביל לירידה בלתי מתוכננת במשקל. תסמינים שיכולים להופיע בנוסף לירידה פתאומית במשקל הם תחושת עייפות, רעד בידיים, מחזור קל אצל נשים, דפיקות לב מהירות ולא סדירות, התחממות יתר בקלות, חרדה והפרעות שינה.
2. דיכאון
מי אמר שלדיכאון יש רק השפעה פסיכולוגית? למעשה דיכאון יכול לעורר ירידה במשקל. דיכאון משפיע על החלק במוח השולט בתיאבון ויש לו פוטנציאל להפחית את התיאבון המוביל לירידה במשקל. עם זאת, במקרים מסוימים, דיכאון יכול למעשה להגביר את התיאבון והמשקל. חלק מהתסמינים של דיכאון הם רמות אנרגיה נמוכות, תחושות מתמשכות של עצב, ריכוז לקוי, אובדן עניין בדברים שאתה אוהב, עצבנות, שינה יותר מדי או מעט מדי ומחשבות על מוות או התאבדות.
3. ירידה במסת השריר
איבוד או איבוד מסת שריר עלול להוביל לירידה בלתי מתוכננת במשקל. ירידה במסת השריר יכולה לנבוע משרירים שלא נעשה בהם שימוש במשך זמן רב, למשל עקב תרדמת, פעילות גופנית לעיתים רחוקות וכדומה. במקרים מסוימים, ירידה במסת השריר יכולה לנבוע מפציעה או מצבים רפואיים מסוימים, כגון אוסטאופורוזיס,
טרשת נפוצה, וכו. המאפיין העיקרי של ירידה במסת השריר הוא חולשת שרירים וגודל שריר שנראה קטן יותר משאר השרירים.
4. דלקת מפרקים שגרונית
אחת המחלות האוטואימוניות הנפוצות ביותר היא
דלקת מפרקים שגרונית (ר.א.).
דלקת מפרקים שגרונית לתקוף ולגרום לדלקת במפרקים. הדלקת מגבירה את חילוף החומרים, מה שגורם לירידה במשקל. הסימפטומים העיקריים של
דלקת מפרקים שגרונית הוא כאב ונפיחות במפרקים. אתה יכול גם לחוות נוקשות מפרקים אם אתה לא זז במשך יותר משעה.
5. HIV איידס
HIV תוקף את תאי CD4 הנלחמים בזיהום ועלול להוביל לאיידס המוביל לירידה משמעותית במשקל. תסמינים של HIV המופיעים בדרך כלל הם כאבי שרירים, צמרמורות, חום, פריחות, נפיחות של בלוטות הלימפה והזעות לילה.
6. סרטן
אחד התסמינים המוקדמים של סרטן הוא ירידה בלתי מוסברת במשקל. עם זאת, לא כל סוגי הסרטן גורמים לתסמינים כמו ירידה במשקל. חלק מהתסמינים המוקדמים האחרים של סרטן הם עייפות, כאב, שינויים בעור וחום. אתה צריך בדיקה נוספת כדי לברר בוודאות האם התסמינים הנגרמים אכן נובעים מסרטן או בשל מצבים רפואיים אחרים.
7. סוכרת סוג 1
דומה ל
דלקת מפרקים שגרוניתסוכרת מסוג 1 היא גם מחלה אוטואימונית שתוקפת את התאים המייצרים אינסולין בלבלב. ללא אינסולין, הגוף לא יכול להשתמש בסוכר לאנרגיה ומפריש סוכר בשתן. סוכרת מסוג 1 גורמת לא רק לירידה פתאומית במשקל, אלא גם גורמת לרעב וצמא יתר, עייפות, תדירות מוגברת של מתן שתן, ראייה מטושטשת והתייבשות.
8. שחפת
זה לא חדש אם שחפת נגרמת על ידי זיהום חיידקי
Mycobacterium tuberculosis זה יכול לגרום לירידה במשקל ותיאבון. מחלה זו מדבקת מאוד ודורשת אנטיביוטיקה כדי לרפא אותה. תסמינים נוספים שניתן לחוות הם שיעול שנמשך יותר משלושה שבועות, עייפות, צמרמורות, חום, כאבים בחזה, שיעול דם או ליחה.
9. מחלת אדיסון
מחלת אדיסון היא מחלה אוטואימונית נדירה התוקפת את בלוטות האדרנל וגורמת לירידה בהורמון הקורטיזול, מה שמוביל לירידה בתיאבון וירידה במשקל. תסמינים נוספים של מחלת אדיסון הם חולשת שרירים, תשוקה למלח, לחץ דם נמוך, היפרפיגמנטציה או הופעת כתמים כהים על העור ועייפות כרונית.
10. אי ספיקת לב
ירידה פתאומית במשקל או רזון הם אחד הסיבוכים שיכולים לנבוע מאי ספיקת לב. אי ספיקת לב מתרחשת מכיוון שהלב אינו מסוגל לשאוב דם בכל הגוף. דלקת של רקמת הלב הפגועה יכולה להגביר את חילוף החומרים המוביל לירידה לא מתוכננת במשקל. התסמינים הנראים לעין של אי ספיקת לב הם נפיחות ברגליים ובגוף, קוצר נשימה, שיעול מתמשך, דופק מהיר ועייפות.
11. אנדוקרדיטיס
אנדוקרדיטיס היא דלקת בחלק הפנימי של הלב הנגרמת על ידי חיידקים החודרים לכלי הדם ומתאספים בלב. תסמינים נפוצים של אנדוקרדיטיס הם חום וירידה בתיאבון הגורמים לירידה במשקל. תסמינים אחרים של אנדוקרדיטיס כוללים כאב בבטן, בגב ובחזה, אוושה בלב, הזעות לילה, שיעול עם או בלי דם, נקודות אדומות או סגולות על העור, כאבי ראש וקוצר נשימה.
12. מחלת מעי דלקתית (IBD)
מחלת מעי דלקתית, הידועה גם בשם
מחלת מעי דלקתית הוא מונח המתייחס להפרעות דלקתיות במערכת העיכול, כמו מחלת קרוהן וכו'. מחלות מעי דלקתיות מכניסות את הגוף למצב קטבולי, מה שגורם לגוף להמשיך להשתמש באנרגיה ומפריע להורמון הגרלין המווסת את הרעב. שני הדברים הללו גורמים להמשך הירידה במשקל וגם התיאבון של המטופל אובד. לא רק זה, הסובלים יכולים לחוות גם נפיחות, עייפות, כאבי בטן, צואה המכילה דם ושלשולים.
13. מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD)
מחלת ריאות חסימתית כרונית היא אוסף של מחלות ריאה פרוגרסיביות, כגון ברונכיטיס כרונית, אמפיזמה וכדומה. כאשר מחלת ריאות חסימתית כרונית חמורה, הסובלים יחוו ירידה במשקל עקב קשיי נשימה הדורשים יותר אנרגיה. חלק מהתסמינים המוקדמים של מחלת ריאות חסימתית כרונית הם שיעול קל עם או בלי ליחה, קוצר נשימה, צפצופים ולחץ בחזה. אם מדובר במחלה חמורה, מחלת ריאות חסימתית כרונית עלולה לגרום לעייפות, נפיחות ברגליים, בקרסוליים או בירכיים וסיבולת שרירים נמוכה.
קרא גם: הכרת הגורמים לגוף רזה שקשה להשמין גם אם אתה לא עושה דיאטהאיך להתמודד עם ירידה דרסטית במשקל
כמובן, איך להתמודד עם ירידה דרסטית במשקל ישתנה, בהתאם לגורם לירידה הדרסטית שלך במשקל. הנה כמה דרכים מומלצות לעלות במשקל:
1. לאכול לעתים קרובות יותר
כאשר אתה נמצא בתת משקל, אתה עלול להרגיש שובע מהר יותר. אכלו חמש עד שש ארוחות קטנות במהלך היום במקום שתיים או שלוש ארוחות גדולות שתוכלו לנסות.
2. בחרו מזונות עשירים בחומרים מזינים
כחלק מתזונה בריאה כללית, בחרו לחמים מלאים, פסטות ודגנים. רופא משפחה ממליץ לך להוסיף גם פירות וירקות, חלב, אגוזים וזרעים.
3. נסה את זה שייקים ו רועד
הימנעו מסודה דיאטטית, קפה ומשקאות המכילים מינימום קלוריות וערך תזונתי מינימלי. במקום זאת, אתה יכול לנסות
שייקים או שייק בריא עשוי מחלב ופירות טריים או קפואים, ולאחר מכן מפזרים זרעי פשתן טחונים. במקרים מסוימים, ניתן להמליץ על תחליף ארוחה נוזלי כגון זה.
4. שימו לב כשאתם שותים
יש אנשים שמוצאים ששתיה לפני ארוחה מפחיתה את התיאבון. במקרה זה, אולי עדיף ללגום משקה עתיר קלוריות יחד עם ארוחה או חטיף.
5. הפוך כל ביס לספור
אתה יכול גם לאכול חטיף לפני השינה. כריך חמאת בוטנים או מילוי אבוקדו, ירקות פרוסים, בשר רזה וגבינה יכולים להיות אחת מהבחירות שלך. תן לכל ביס לספור, אכל אוכל מזין גם אם אתה רוצה לעלות במשקל.
6. שימו לב לרמות הסוכר והשומן
גם אם אתם סובלים מתת משקל, היזהרו מעודפי סוכר ושומן. פרוסת עוגה עם גלידה מדי פעם זה בסדר. עם זאת, יותר מדי פינוקים מתוקים הם גם מסוכנים. ודא שהחטיפים שלך נשארים בריאים ומספקים חומרים מזינים בנוסף לקלוריות. מאפינס, יוגורט וחטיפי גרנולה הם בחירה טובה.
8. ספורט
פעילות גופנית, במיוחד אימוני כוח, יכולה לעזור לך לעלות במשקל על ידי בניית שרירים. פעילות גופנית יכולה גם לעורר את התיאבון שלך. אם שמונה השיטות שלמעלה אינן מראות כל שינוי, ניתן לפנות מיד לרופא. ככל שהרופא יאבחן את הסיבה מוקדם יותר, כך ניתן למצוא את הטיפול הטוב ביותר. זו החשיבות של הגעה לרופא כאשר אתה חווה ירידה דרסטית במשקל. לדוגמה, הרופא שלך ימליץ לך להוסיף תיבול לכל מזון שאתה אוכל, כדי להגביר את התיאבון. הרופא שלך עשוי גם להמליץ לך לפנות לדיאטנית.
קראו גם: 16 מזונות בריאים וטעימים לעלייה במשקלמתי יש לטפל בירידה דרסטית במשקל על ידי רופא?
זה נורמלי לחלוטין שמשקל הגוף משתנה. עם זאת, אם אתה יורד במשקל פתאום ללא סיבה נראית לעין, יכול להיות מצב רפואי הגורם לכך. אם אתה חווה ירידה במשקל של 5 אחוזים תוך 6-12 חודשים, פנה מיד לרופא. תיאבון רב אך ירידה במשקל יכולה להיגרם ממצבים רפואיים שונים. עליך להיזהר מירידה בלתי מוסברת במשקל של עד חמישה אחוזים ממשקל הגוף הראשוני שלך במשך שישה עד 12 חודשים. התייעץ עם רופא אם הירידה במשקל מלווה בירידה בתיאבון, שינויים ביציאות או מתן שתן, סיכון מוגבר לזיהום או מחלה ועייפות. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות עם רופא, אתה יכול
צ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.
