כל יום, אנו מתקשרים על ידי השמעת צלילים. מה קורה אם הקול לא עובד כמו שצריך בגלל בעיות כמו גושים במיתרי הקול ופוליפים? ככל הנראה, אחד המפתחות למניעה הוא להבין כיצד להתמודד עם גרון יבש. מיתרי הקול מעוצבים כמו רקמת שריר גמישה וממוקמים זה לצד זה בתיבת הקול. בדיוק כמו רקמות אחרות בגוף האדם, גם מיתרי הקול יכולים להיות מגורים או אפילו פגומים. גירוי של מיתרי הקול לא יורגש על ידי הסובל עד שהתסמינים יחמירו. בדרך כלל, זה נחווה על ידי אנשים המשתמשים בקולותיהם בקול רם וצריכים לצרוח כל יום. האם הרגשת פעם גרון יבש כשצרחת כל הזמן? זהו האות של הגוף להניח את מיתרי הקול. אם הקול עובר התעללות מתמשכת, לא מן הנמנע שמיתרי הקול יחוו גירוי.
איך מטפלים בגרון יבש?
לפני שהולכים לרופא, אחד הצעדים המקדימים שעליכם לדעת הוא איך להתמודד עם יובש בגרון ובעיות מגרים אחרות בגרון. הנה כמה דרכים שבהן תוכל לעשות זאת בעצמך בבית:
1. הנחת מיתרי הקול
הימנע מלדבר יותר מדי או אפילו לצעוק. השתמש ככל האפשר בשפת גוף או במדיה אחרת כדי לתקשר עם אחרים.
2. אל תלחשו
יש הסבורים שההיפך מצעקה - כלומר לחישה - היא דרך להפחית את הגירוי במיתרי הקול. זו טעות גדולה. למעשה, הלחישה תגרום אפילו יותר לחיכוך על מיתרי הקול.
3. אל תכחכח בגרון
למרות שיש דחף חזק לכחכח בגרון, הימנע ככל האפשר מהדחף לכחכח בגרון. החזקת שיעול זו תגביר את הדלקת של מיתרי הקול ותחמיר את הגירוי בגרון.
4. שתו הרבה
אי שתייה מספקת עלולה לגרום ליובש בגרון. הדרך היעילה ביותר להתגבר על כך היא לשתות הרבה מים. זה יעזור להרטיב את הגרון ולהקל על תסמינים של גירוי במיתרי הקול. שתיית לפחות 8 כוסות מים בכל יום יכולה להפחית ולדלדל את הליחה בגרון.
5. הימנעו מקפאין ואלכוהול
ככל הנראה, צריכת קפאין ואלכוהול עלולה לגרום לגרון להתייבש עוד יותר
6. השתמש מכשיר אדים
להתקין
מכשיר אדים או מכשיר אדים בחדר יכול לעזור לנקות את דרכי הנשימה.
7. לעשות אמבטיה חמה
ככל הנראה, האדים הנשאפים בעת אמבטיה חמה יכולים להרטיב את הגרון ולעזור להקל על דרכי הנשימה. גרגור עם מי מלח ברחצה עוזר גם עם יובש בגרון.
8. להפסיק לעשן
דרך נוספת להתמודד עם יובש בגרון יעילה לא פחות היא הפסקת עישון. עישון יכול להפוך את הגרון יבש ונוטה לגירוי.
9. מסטיק
לעיסת מסטיק או לכסניות יכולות לעורר ייצור רוק. לפיכך, הגרון יהיה יותר הקלה ונוח.
10. הימנע מאלרגנים
אם יש דברים שמעוררים אלרגיות או אלרגנים סביבך, הימנע מהם ככל האפשר מכיוון שהם עלולים להחמיר את הגירוי במיתרי הקול. את הדרכים להתמודד עם יובש בגרון מעל אפשר לעשות לבד, אפילו בלי צורך להוציא אנרגיה נוספת. דבר אחד הכרחי לחלוטין: מחויבות. תתנגד לדחף לאכול או עשה בדיוק ההפך מהמטרה העיקרית שלך: להיפטר מיובש בגרון. שמור על מיתרי הקול שלך, הדבר היחיד שמקל עליך לתקשר ולדבר.
גורמים ליובש בגרון
בנוסף להבנה כיצד להתמודד עם יובש בגרון, זה עוזר לך גם להכיר את הסיבות השונות. זה נעשה כדי למנוע את "הגעתו" של גרון יבש בעתיד. להלן כמה מהגורמים ליובש בגרון שיש להיזהר מהם:
גרון יבש יכול להיגרם מהתייבשות. זה סימן לכך שהגוף מיובש. בנוסף, התייבשות גורמת לשיבוש ייצור הרוק, וכתוצאה מכך ליובש בפה ובגרון.
אם יש לך הרגל לישון עם פה פתוח, היזהרו! הסיבה לכך היא שההרגל הזה עלול לגרום ליובש בפה ובגרון. שימו לב, ההרגל של שינה עם פה פתוח יגרום לכם לנשום דרך הפה בזמן שאתם ישנים. לכן, היפטרו מההרגל הזה והתייעצו עם רופא.
הצטננות היא מחלה נפוצה הנגרמת כתוצאה מהידבקות בווירוסים שונים. זיהומים ויראליים יכולים לגרום לגרון להרגיש יבש ומגרד. תסמינים אחרים של הצטננות כוללים שיעול, התעטשות, אף סתום, כאבי גוף וחום.
בדיוק כמו הצטננות, גם שפעת נגרמת מזיהום ויראלי. עם זאת, תסמיני שפעת נוטים להיות חמורים יותר מהצטננות. בנוסף ליובש בגרון, שפעת עלולה לגרום גם לחום, צמרמורות, שיעול, אף סתום, כאבי שרירים, כאבי ראש, חולשה, בחילות ושלשולים.
דלקת גרון היא מצב הנובע מדלקת של תיבת הקול שלך בגרון הנקראת הגרון. מצב זה נגרם מגירוי, זיהום או שימוש יתר. בנוסף ליובש בגרון, מצב זה עלול לגרום לצרידות, שיעול יבש וכאב גרון. המחלות השונות לעיל הן דוגמאות קטנות לגורמים הרבים ליובש בגרון. לכן, מומלץ לבוא לרופא ולברר מה הסיבה ליובש הגרון.
מקצועות המועדים לשימוש לרעה במיתרי הקול
ישנם מצבים רבים או אפילו מקצועות שגורמים לאדם להתעלל לעיתים קרובות במיתרי הקול שלו. אם זה קורה רק מדי פעם כמו כשצריך לצעוק ולשיר באמצע מסיבה רועשת מאוד, התוצאה עלולה להיות רק שלמחרת הקול נהיה צרוד. עם זאת, ישנם כמה מקצועות הנוטים להשתמש לרעה במיתרי הקול. גרוע מכך, זה קורה כל הזמן. חלק מהמקצועות הללו כוללים:
- מורה לספורט או מאמן
- זמרת
- שַׂחְקָן
- עובדים במקומות רועשים (מסעדות/פאבים)
יש הרבה עבודות אחרות שדורשות מאנשים לצרוח כל הזמן או להכריח את מיתרי הקול שלהם לעבוד קשה במיוחד. בדרך כלל, הם מתבקשים להניח את קולם למשך זמן מה כדי לצפות גירוי במיתרי הקול.
תסמינים של הפרעות במיתרי הקול
בגדול, ניתן לסווג הפרעות במיתרי הקול לשתי בעיות שכיחות למדי, כלומר צמיחת גושים ופוליפים על מיתרי הקול. כאשר זה מתרחש, הסובל ירגיש כמה תסמינים כגון:
- הצליל אבד ולא חוזר
- קשה לבלוע
- מרגיש גוש בגרון
- כְּאֵב
- שיעול מדמם
- קול מופיע אבל צרוד
- השמיע צליל חזק בעת הנשימה
יובש בגרון ובמיתרי הקול
מיתרי הקול מאפשרים לכל אדם להשמיע צלילים כאשר האוויר זורם דרכם. כששותקים או מושלמים, מיתרי הקול נפרדים. אבל כשמישהו משמיע צליל, שתי הרצועות האלסטיות הללו ינועו יחד. אם הצליל שיוצא מפיו של אדם נוטה להיות צרוד, זה אומר שיש בעיה וצריך לדעת איך להתמודד עם יובש בגרון. אם לא מסומן, אדם לא יוכל להשמיע צליל או טון בהתאם לרצונו. בנוסף, ישנם מספר גורמים נוספים הגורמים אף הם לגירוי וצרידות בגרון, כגון:
- חומצת קיבה עולה
- הרגל עישון
- צריכה תכופה של אלכוהול או קפאין מופרזת
- התעללות במיתרי הקול לצעקות
- אַלֶרגִיָה
- שאיפת חומרים רעילים
- שיעול מוגזם
במקרים מסוימים, צרידות זו עשויה שלא להיחשב כעניין רציני מכיוון שהיא יכולה לחזור לקדמותה לאחר מספר ימים. עם זאת, זה לא המקרה אם יש סימנים של פוליפים וגושים על מיתרי הקול. המאפיינים העיקריים אינם משתפרים לאחר 10 ימים. כאשר זה קורה, עליך לפנות מיד לרופא. מאוחר יותר, הרופא יבחן היטב את מצב מיתרי הקול כדי לקבוע את האבחנה.
ישנם מצבים רבים או אפילו מקצועות שגורמים לאדם להתעלל לעיתים קרובות במיתרי הקול שלו. אם זה קורה רק מדי פעם כמו כשצריך לצעוק ולשיר באמצע מסיבה רועשת מאוד, התוצאה עלולה להיות רק שלמחרת הקול נהיה צרוד. עם זאת, ישנם כמה מקצועות הנוטים להשתמש לרעה במיתרי הקול. גרוע מכך, זה קורה כל הזמן. חלק מהמקצועות הללו כוללים: 
בגדול, ניתן לסווג הפרעות במיתרי הקול לשתי בעיות שכיחות למדי, כלומר צמיחת גושים ופוליפים על מיתרי הקול. כאשר זה מתרחש, הסובל ירגיש כמה תסמינים כגון: 
