בעידן הדיגיטלי הזה, ניתן לגשת לדברים שונים באמצעות טלפון יד (HP). בלחיצת אצבע בלבד, תוכל לגשת למדיה חברתית, לצפות בסרטים או בסרטונים, לקרוא חדשות ולשחק משחקים. אנשים רבים מוכנים לבלות שעות בלבהות במסכי הסלולר שלהם. זה כמובן יכול לגרום למספר בעיות בעיניים שלך, כמו עיניים אדומות. אז איך להתמודד עם עיניים אדומות עקב HP?
כיצד להתמודד עם עיניים אדומות עקב HP
עיניים אדומות כתוצאה מ-HP נגרמות בדרך כלל מגירוי בעיניים ויובש בעיניים. אם אתה נתקל בבעיה זו, אל תדאג כי ישנן מספר דרכים להתמודד עם עיניים אדומות שאתה יכול לעשות.
1. לתת טיפות עיניים
טיפות עיניים לטיפול בעיניים אדומות טיפות עיניים יכולות לסייע בטיפול בעיניים אדומות עקב גירוי או יובש. אתה יכול לקנות אותו בבית המרקחת ללא מרשם רופא. ניתן לקנות טיפות עיניים המכילות דמעות מלאכותיות, לעולם אל תקנה טיפות עיניים המכילות סטרואידים או אנטיביוטיקה ללא מרשם רופא. ודא שאתה משתמש בו לפי הוראות השימוש על תווית האריזה. הימנעו מלבישת אותו יתר על המידה כי יש חשש שהוא עלול לגרום לבעיות אחרות בעיניים.
2. עצמו את העיניים
עיניים אדומות עקב HP יכולות להיות סימן לכך שהעיניים שלך צריכות לנוח. אז, נסה לעצום את העיניים לזמן מה, למשל אתה יכול לנמנם. עם מנוחה מספקת, המתח סביב העיניים יכול להיעלם לאט. ראשית, הרחיקו את הטלפון הסלולרי שלכם כדי שתוכלו לנוח היטב.
3. עסו בעדינות את העיניים
עיסוי עדין של העיניים עוזר לשפר את זרימת הדם ניתן גם לעשות עיסויים עדינים סביב אזור העיניים. עיסוי זה יכול לעזור לשפר את זרימת הדם באזור העיניים כדי להקל על כאב ואי נוחות בעיניים. הימנע מהפעלת לחץ חזק כי זה יגרום לעיניים שלך לכאוב.
4. שים את הקומפרס על העין
דחיסת העין עם דחיסה קרה יכולה להפוך אותה לרגועה יותר. אתה רק צריך להשרות מגבת במים קרים, ואז לסחוט אותה ולדחוס את העין. השאר את זה לכמה דקות עד שהעיניים שלך מרגישות רענן.
5. החל את כלל 20:20:20
אם אתה עדיין צריך לבדוק את הטלפון הסלולרי שלך באופן קבוע, החל את הכלל 20:20:20. בכלל זה, הנח את העיניים כל 20 דקות למשך 20 שניות על ידי התבוננות במשהו במרחק של 20 מטר. פעולה זו יכולה להפחית את החשיפה לאור כחול בעיניים כך שהיא לא תחריף את מצב העין האדום עקב ה-HP שאתה חווה.
6. צרכו מזונות עשירים בויטמין A
תרד עשיר בויטמין A. ויטמין A טוב מאוד לבריאות העיניים. צרכו באופן קבוע מזונות עשירים בויטמין A, כגון גזר, כבד בקר, בטטה, תרד, שמן כבד בקלה, ברוקולי ופלפל אדום. מזונות אלה יכולים לעזור לשפר את בריאות העיניים שלך.
7. הימנעי משימוש באיפור עיניים
הימנע משימוש באיפור עיניים לזמן מה אם העיניים שלך אדומות. מכיוון שחוששים שאיפור עיניים יגרום לעיניים לגרות יותר. עדיף יהיה לשים פרוסות מלפפון או עגבנייה על העיניים כדי לגרום להן להרגיש טריות יותר. [[מאמר קשור]]
למה עיניים אדומות בגלל HP?
עיניים אדומות עקב HP נגרמות בדרך כלל משני מצבים, כלומר גירוי בעיניים ויובש בעיניים. להלן הסבר על שתי הסיבות הללו.
בהייה ממושכת במסך הסלולרי עלולה לגרום למאמץ וגירוי בעיניים. מצב זה הוא בדרך כלל זמני ויכול להתפוגג אם תפסיק לבהות במסך הסלולרי. גירוי בעיניים עקב מסך HP או
גאדג'טים זה ידוע גם בשם
עומס עיניים דיגיטלי אוֹ
תסמונת ראיית מחשב . גירוי בעיניים גורם בדרך כלל לאדום בעיניים ולגרום למספר תסמינים נוספים בעיניים, כמו גירוד, השקיה, צריבה, רגישות לאור.
אדם ממוצע ממצמץ עד 15-20 מצמוצים בדקה. כאשר אתה ממצמץ, העיניים שלך משחררות שכבה של דמעות כדי לשמן אותן כדי לשמור אותן לחות. עם זאת, בהייה ממושכת במסך הסלולרי גורמת לעיניים רק לעתים רחוקות למצמץ, כך שהן מתייבשות. מצב זה יכול לגרום לעיניים להיות אדומות, נפוחות ומגורות. מחקר של BMC Ophthalmology גילה שרוב הילדים עם עיניים יבשות הודו שהשתמשו בטלפון הסלולרי שלהם בממוצע 3.2 שעות ביום. ודא שאינך משתמש בטלפון הנייד שלך בצורה מוגזמת כדי להימנע מעיניים אדומות עקב HP ובעיות עיניים שונות אחרות. השתמש ב-HP שלך בחוכמה,
כן ! אם אתה רוצה לדעת יותר על עיניים אדומות,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play .
טיפות עיניים לטיפול בעיניים אדומות טיפות עיניים יכולות לסייע בטיפול בעיניים אדומות עקב גירוי או יובש. אתה יכול לקנות אותו בבית המרקחת ללא מרשם רופא. ניתן לקנות טיפות עיניים המכילות דמעות מלאכותיות, לעולם אל תקנה טיפות עיניים המכילות סטרואידים או אנטיביוטיקה ללא מרשם רופא. ודא שאתה משתמש בו לפי הוראות השימוש על תווית האריזה. הימנעו מלבישת אותו יתר על המידה כי יש חשש שהוא עלול לגרום לבעיות אחרות בעיניים. 
עיסוי עדין של העיניים עוזר לשפר את זרימת הדם ניתן גם לעשות עיסויים עדינים סביב אזור העיניים. עיסוי זה יכול לעזור לשפר את זרימת הדם באזור העיניים כדי להקל על כאב ואי נוחות בעיניים. הימנע מהפעלת לחץ חזק כי זה יגרום לעיניים שלך לכאוב. 
תרד עשיר בויטמין A. ויטמין A טוב מאוד לבריאות העיניים. צרכו באופן קבוע מזונות עשירים בויטמין A, כגון גזר, כבד בקר, בטטה, תרד, שמן כבד בקלה, ברוקולי ופלפל אדום. מזונות אלה יכולים לעזור לשפר את בריאות העיניים שלך. 
